chucknoris /masa z półobrotem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

koksmaciek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1309 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24448

Ładne ciężary, tak trzymaj.

www.pajacyk.pl

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

ładnie sie siła klaty rozwija

"Miota nim jak szatan..."

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

za miesiąc najprawdopodobniej klatka odpocznie bo nie moge jechać cały czas na wysokich obrotach.. Jeżeli kupie teraz ławkę to wykonam cel 100 kg na klatke więcej mi nie trzeba a później zalepie środek klatki i góre

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Dzisiejszy trening nóg przeniesiony na jutro powód

Gorzka żołądkowa

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Pomyśl może o niedzieli z tymi nogami. Bo w żołądku może być nadal nie za słodko.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

nie nie trening będzie dziś postaram się zrobić filmik mnie wóda bardzo nie męczy a bóg wie ile nie wypiliśmy

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

27,09,2008 Trening siłowy
Łydki
wspięcia jednonóż 20 25 20 20
wspięcia ze sztangą 20x65 kg 20x65 kg 18x65 kg 20x65 kg
Uda
Przysiady ze sztangą 12x55 kg 10x55 kg 10x60 kg 8x60 kg
hack przysiady 12x60 kg 12x60 kg 10x65 kg 12x65 kg
FSqat 10x30 8x50 kg 10x50 kg 5x50 kg
wykroki 7(jedna noga)x30 kg 10x30 kg 12x30 kg

Nie mogłem jakoś ustawić sie do przysiadów przodem i wyszły tak trochę nijak. brak stojaków daje się we znaki czuje że tym ciężarem niewiele zdziałam

...

kasteta

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 6037 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46147

Tej no chuck nie załamuj mnie ztym treningiem nóg...

Wykroki po 30kg to robia siatkarki w gimnazjum z 3 ligi

Jaki zasięg, bo tez se pykam w siate, ale trening nóg mam inny, bardziej pod jumpa

Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

wiem że ciężar mizerny ale z większą sztangą się nie zmieszcze w pomieszczeniu. w ataku myślę że 320 będzie może ciut więcej. W tej chwili jeszcze tydzień muszę biedować w cięższych butach i nogi sie szybciej męczą jeżeli nie będe miał kasy to kupie adidas wirano. Miałem kiedyś są wytrzymałe i dosyć lekkie