SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

chucknoris /masa z półobrotem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 48853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
Witam
w blogu przedstawiam moje siłowo siatkarskie zmagania.
Staż : listopad 2007
Wymiary
wzrost 187
waga 86-7
biceps ~35
klatka 105-7
pas 84
udo ~61
łydka 40

Dieta :
Nie ma co się oszukiwać zdarza się że nie zjem tych sześciu prawidłowych posiłków. nawał obowiązków plus spora aktywność fizyczna. Nie bawię się w wyliczenia poprostu jem tyle ile uważam za słuszne. Zasady żywienia zachowuje jak tylko mogę

Sprzęt :
ławka bez regulacji, sztanga , hantle


Trening
Siatkówka w sezonie letnim niekontrolowana czyli można rzec praktycznie codziennie. Na hali dwa razy w tygodniu.

Siłownia
Klatka + barki
plecy
biceps triceps
nogi(aktualnie nie bede ćwczył około dwóch tygodni z powodu przetrenowania . Za dużo siatkówki.)


Zdjęcia
















No to jedziemy





Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-30 12:03:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
Siema Chuck

Dawaj caly plan sprawdzic trzeba

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47512 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
No Chuck, zawsze się zastanawiałem jak wyglądasz i w końcu dziś widzę. Powodzenia życzę

Pozdrawiam i wpadaj do mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
Cześć dzieczyny
Student
byłem u ciebie lecz nie wpisywałem sie. Nadmienie że większość blogów/dzienników widziałem i staram się je przeglądać. wiem że moja sylwetka nie wymiata ale cóż życie
Helss
Plan do oceny ciężko dać bo jedynei klatke i plecy ćwiczę tak samo ze względu na brak sprzętu jutro będzie wypiska z treningu bic plus barki więc będziecie oceniać

Dziś trening siatkówki na hali o 20 postaram się dać jakieś
filmiki

jak narazie zjedzone mięso kasza, jajecznica i lentylik

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-07-30 13:56:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47512 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
bede sledzil powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2682 Napisanych postów 50511 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340672
http://www.sfd.pl/trudne_pytanie-t253609.html - staż listopad 2007?

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
tak Koniu liczę staż od tej pory przerwe miałem od grudnia 2006 do listopada kompletnie zero siłowni melanże waga wynosiła w granicach 73-5 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47512 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie jest źle Chuck z sylwetką, to co dopiero ja mam powiedzieć

zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31045
Jadziemy na remize siatkarzu.
Daj jakis plan treningowy...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745


Wypiska będzie jutro planu nie mam stałego
Mieśo zakupione
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 81617
Sog za tytuł.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem/Potrzebny plan

Następny temat

Doradźcie jaki trening.

Fruzelina