chucknoris /masa z półobrotem

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

daleko masz na Słowacje?

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Z 70 km, ale to jak jedziemy na przejście w Korbielowie, a jak tam rejon Zakopca to z 170 (do Zakopca mam 150, na słowacje jest koło 20 z Zakopca)

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

26,08,2008 Wolne

Wolne dieta troszkę lajtowa parówki karczek jajecznica ryż ziemniaki.
i mały zapas Koniu Siódema i inni nie daliby rady w tydzień łącznie około 1204 %

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-08-26 20:13:01

...

aruss10

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2183 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22915

chuck widze ze symfonie z biedronki wcinasz

no dopiero zobaczyłem twój temat bd sledził !! rosnij zdrowo !!

W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

a dobra symfonia nie jest zła na carte dore nie mam kasy

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51560 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To już niestety nie moje progi

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Siodema z Koniem moze nie...
Ale Kasteta i Siodema chyba tak

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

27,08,2008 Trening siłowy

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 15x20 kg 14x20 kg 10x30 kg(dobicie 9x12kg) 8x30 kg (dobicie 8x12 kg)
Uginanie ramion na kolanie ze sztangielką 12x12kg 10x12 kg 10x15 kg

Triceps wyciskanie francuskie sztangi zza karku 10x20 kg 10x20 kg 8x30 kg 9x30 kg
pompki w podporze tyłem 12 12 15 12

Trening zrobiony troszkę z pośpiechem bo kończą mi drugą łazienkę i jest zamieszanie bieganina wogóle szaleństwo więc nie dizwcie się że ćwiczenia dobrane przypadkowo. Wieczorem rzuce zdjęcia jedzenia