Anonim
siady pełne czy box ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
tytul wyyebany
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
połowiczne tzn odo kąta prostego może ciut niżej atg narazie nie robie
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
17,03,2009 trening
Plecy
podciąganie na drążku 10 8 8
wiosłowanie sztangą 12x50 kg 8x72 kg 8x72 kg 8x72 kg
wiosołowanie półsztangą 10x 45 kg 10x58 kg 8 72 kg
mc 5x100 kg 5x110 kg 5x120 kg 2x140 kg
Trening przebiegł miło wzrasta powoli siła w mc ale nadal martwi mnie wymiar bicepsów spadły po ostatnim teście i nie wiem do końca jak sie za nie zabrać
Plecy
podciąganie na drążku 10 8 8
wiosłowanie sztangą 12x50 kg 8x72 kg 8x72 kg 8x72 kg
wiosołowanie półsztangą 10x 45 kg 10x58 kg 8 72 kg
mc 5x100 kg 5x110 kg 5x120 kg 2x140 kg
Trening przebiegł miło wzrasta powoli siła w mc ale nadal martwi mnie wymiar bicepsów spadły po ostatnim teście i nie wiem do końca jak sie za nie zabrać
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
Z okazji dnia astronauty będzie coś nowego i fantastycznego szczegóły już za chwile
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
na siłke dziadu!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
żona i trójka dzieci do tego kochanka na boku.
Na poważenie ćwicze trzy razy w tygodniu po powrocie z obozu - 12 kg
aktualnie waga 89 kg i biore się za wyciskanie. Myślałem o żeby kontynuować ten blog ale narazie nie mam telefonu, którym mógłbym nagrywać filmiki
Na poważenie ćwicze trzy razy w tygodniu po powrocie z obozu - 12 kg
aktualnie waga 89 kg i biore się za wyciskanie. Myślałem o żeby kontynuować ten blog ale narazie nie mam telefonu, którym mógłbym nagrywać filmikihttp://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
toć chociaż wypiski dawaj
...
Napisał(a)
hardbeer
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
265
Wiek
5 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1276
PIEKNA sprawa , gratulije wytrwalosci...
no i sztangi te 100 kilo wyglada na 300!
no i sztangi te 100 kilo wyglada na 300!
Poprzedni temat
Problem/Potrzebny plan
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
-
Następny temat
Doradźcie jaki trening.
