Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zmiana serii? ćwiczeń?obciążenia?

  2dest

  2

  973

  0

  5 XII 14:52

  
• 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

  Cichy-Figa

  30

  21859

  1

  5 XII 10:49

  
• Klata

  Hektor_20

  5

  1018

  0

  5 XII 08:56

  
• Co zrobić aby się nie przetrenować

  rebelx

  8

  2330

  0

  5 XII 02:06

  
• Mój trening na barki w 20 - 25 min. Mega pompa

  ttomek85

  3

  3832

  0

  5 XII 00:41

  
• co sądzicie o takim połączeniu

  a.r.e.k00

  3

  647

  0

  4 XII 23:11

  
• Czy Warto?

  Muminek44

  10

  944

  0

  4 XII 22:48

  
• Trening do oceny

  ucznio

  8

  926

  0

  4 XII 22:48

  
• siłka + aeroby

  scandal_19

  2

  763

  0

  4 XII 20:52

  
• Brzuch i masa.

  Kretex

  12

  1818

  0

  4 XII 20:21

  
• Serie mieszane

  Masertiger

  5

  1319

  0

  4 XII 20:14

  
• plan na masę

  belik1622

  1

  719

  0

  4 XII 16:58

  
• FBW a cieżary

  buzz12

  4

  980

  0

  4 XII 15:25

  
• pomoc w rozpisaniu treningu

  lover11

  16

  1357

  0

  4 XII 15:10

  
• PORADY RADKA SŁODKIEWICZA -M.GÓRNEGO GRZBIETU

  Michail

  8

  6521

  0

  4 XII 14:48

  
• Trening Na Mase Do Oceny

  pumadruid7

  15

  1735

  0

  4 XII 01:25

  
• technika

  ronie220

  3

  710

  0

  3 XII 23:10

  
• Powiekszanie klaty i brzucha, now !

  wroner

  2

  1232

  0

  3 XII 23:08

  
• PLAN NA SIŁE!!

  klimo38

  28

  3177

  0

  3 XII 22:12

  
• Zaginiony, nieprzeciętny i skuteczny trening klaty?!

  so nervous

  5

  2204

  0

  3 XII 21:41

  
• TRENING SILA-MASA

  dArO15

  2

  1028

  0

  3 XII 21:35

  
• trening ale wylaczajac klatke piersiowa wogole!

  Mate_k

  11

  1748

  0

  3 XII 21:02

  
• Trening do oceny i porady w sprawie przedramion

  marvel_22

  11

  1454

  0

  3 XII 20:49

  
• Poprawki w treningu?

  Jay23

  6

  978

  0

  3 XII 20:47

  
• Pytanie -ćwiczenia

  Peter168

  6

  1869

  0

  3 XII 20:09

  
• Łapa

  U N A S

  10

  920

  0

  3 XII 20:05

  
• nowy planik na mase

  Ogóras

  3

  865

  0

  3 XII 18:31

  
• grubość i szerokość pleców

  oskar117

  2

  1892

  0

  3 XII 17:45

  
• waskularyzacja

  oskar117

  5

  5624

  0

  3 XII 17:44

  
• Plan - maSSSa

  xan_

  62

  5778

  0

  3 XII 15:28

  
• Plan do poprawy

  s340

  2

  668

  0

  3 XII 13:52

  
• pytanko o ćwiczonko : ściaganie na wyciągu górnym...

  usekenator

  6

  841

  0

  3 XII 13:32

  
• Kontuzja palca-wznowienie treningow...opinie

  Cubann

  1

  1069

  0

  3 XII 12:49

  
• Trening do oceny :)

  titoortiz

  5

  1160

  0

  3 XII 12:28

  
• dobre rozwiazanie??

  marnaget

  6

  758

  0

  3 XII 10:21

  
• Co sądzicie??? Będzie masa? :>

  Smolk85

  7

  999

  0

  3 XII 09:55

  
• masówka. jakies sugestie? za konkrety sogi

  faZe

  6

  1023

  0

  2 XII 22:25

  
• Jak każdy nowy CYKL daje specjalistą do oceny.PROSZE O POMOC

  L A M

  6

  958

  0

  2 XII 22:05

  
• Dziwny ból mięśni podczas i po treningu

  Adifek

  3

  1231

  0

  2 XII 21:00

  
• pomocy bark

  badboy277

  2

  812

  0

  2 XII 20:59

  
• Góżki obok

  konar128

  5

  895

  0

  2 XII 20:27

  
• mma + dobry trening na mase ?

  boldi

  3

  1503

  0

  2 XII 19:32

  
• Powiększ Swoje Ramiona!

  Nowin33

  2

  3927

  0

  2 XII 19:09

  
• Pytanko o kondyche....

  Cali222

  4

  927

  0

  2 XII 14:56

  
• MASA-MASA

  dArO15

  10

  1646

  0

  1 XII 19:20

  
• Problem z bicepsem

  h3LL

  9

  1040

  0

  1 XII 18:39

  
• PRZYKLADOWY plan treningowy na przyrost masy

  m_michu

  20

  19929

  2

  1 XII 17:57

  
• Potrzebuję propozycji pomocy... i wsparcia :-)

  rinas

  8

  2305

  0

  1 XII 17:35

  
• pomoc

  ARyNeKM

  2

  755

  0

  1 XII 17:18

  
• dużo straciłem?

  GrUbYgr

  21

  2557

  0

  1 XII 16:43

  
• wydolnosc pluc a temperatura, pytanko.

  undftd

  2

  1394

  0

  1 XII 16:21

  
• METODA 5x5 !!

  Onkelfaka

  22

  5969

  0

  1 XII 12:38

  
• problemz miesniem część mostkowo-żebrowa

  aaqqq

  1

  1504

  0

  1 XII 00:44

  
• Klatka + Triceps, czy Klatka + biceps?

  Draxonista

  7

  5665

  2

  1 XII 00:17

  
• Hardcore

  FCPablo

  24

  3284

  0

  30 XI 19:46

  
• Trening na mase prosze o spr.!!!!!

  Kamil211

  15

  1715

  0

  30 XI 19:37

  
• Jaki robicie trening

  maniek845

  13

  1565

  0

  30 XI 18:46

  
• Plan do oceny (masa i sila)

  Lukun

  1

  948

  0

  30 XI 18:25

  
• Jak dobrze wiązać paski na nadgarstki ? Do praktykujących.

  Sąsiadwroc

  3

  3775

  0

  30 XI 14:58

  
• Pytanie :) odnośnie treningu na mase

  AdamV

  6

  1043

  0

  30 XI 14:52

  
• TRENING NA MASE DO OCENY

  guma2358

  12

  1937

  0

  30 XI 13:43

  
• Trening siłowo-wytrzymałościowy

  henryk123

  0

  758

  0

  30 XI 12:19

  
• podciaganie na drazku silowe i techniczne:)

  uchy

  4

  11149

  4

  30 XI 11:53

  
• powrot do dawnej formy

  Wered1

  0

  529

  0

  30 XI 11:22

  
• Mój tren Wasze opinie

  oksheh

  12

  1548

  0

  30 XI 10:58

  
• Pomoc w Planie Treningowym

  RADOMHOOLS

  0

  511

  0

  30 XI 10:43

  
• Superseria po superseri?? Czy to dobra idea??

  L A M

  4

  941

  0

  30 XI 10:29

  
• Przerwa w treningach przed zmianą treningu i suplementacją

  papug013

  2

  1324

  0

  30 XI 09:51

  
• TABATA po siłce!

  marteneden

  7

  2305

  0

  30 XI 03:07

  
• FBW - zmiana planu po SD

  kam81

  6

  1101

  0

  29 XI 20:35

  
• Trening wytrzymałośćiowy.

  zajac92

  0

  695

  0

  29 XI 19:36

  
• Sztuka wyciskania pytanie....

  0scar

  0

  560

  0

  29 XI 19:36

  
• Ważne pytanie

  FCPablo

  14

  1660

  0

  29 XI 17:44

  
• Plan pod ocenę

  Vavamutte

  0

  526

  0

  29 XI 15:58

  
• Trening na rzeźbe? Proszę o pomoc.

  kowalcziSC

  2

  628

  0

  29 XI 14:19

  
• WODYN Do ciebie !!!!!

  Bolo717

  0

  899

  0

  29 XI 13:00

  
• Masa+siła Trening, pomoc.

  0scar

  5

  5963

  0

  29 XI 11:51

  
• problemy po treningu

  GrUbYgr

  16

  1899

  0

  29 XI 10:45

  
• Trening 5 dniowy ;] Prosiłbym o sprawdzenie...

  Ethen

  6

  828

  0

  29 XI 02:22

  
• ocencie moj trening...sogi

  aligator2

  7

  943

  0

  29 XI 01:50