Pakee

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

445

przeczytanych postów

6694

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko P

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty wiele

Ostatnia aktywność 05.10.2014 (22:58)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness mężczyzn potrzebuję informacji witam! z powodu, że nie jest to zbyt popularna dyscyplina u mężczyzn chciałbym prosić ludzi którzy mają o tym pojęcie o jakieś informacje, ewentualnie linki dotyczące tego sportu (na czym polega, kryteria, wymagania itp.) z góry mówię, że jestem	2	2009-05-25 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w nocy? ważna sprawa! witam! nie jestem typowym ekto, ani mezo coś pomiędzy i mam pytanie. czy opłaca się spożywać gainery w nocy w celu przybrania masy? bo czytałem, że niektórzy jedzą w nocy i czy nie zaburzy to regeneracji itp. nie znalazłem żadnego tematu z tym	10	2009-03-15 13:40
Zdrowie i Uroda	senność i problem z zaśnięciem witam! wiek: 18 lat trenuje 3 razy w tygodniu mam problem, który bardzo mnie denerwuje. przejdę od razu do rzeczy tj. kiedy przychodzę ze szkoły to po jakiejś godzinie dwóch (ok 16.00) bardzo chcę mi się spać, a w nocy jak się kładę o 22 około	9	2009-02-12 15:47
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie! mój nowy trening (staż 3 lata, cel masa) poniedziałek (klata +biceps) wyciskanie sztangi płasko 4x10 ss wyciskanie hantli skos 4x10 + pompki na poręczach 3xmax rozpiętki skos 4x10 uginanie sztangi 3x10 uginanie sztangi na modlitewniku	4	2009-02-02 15:06
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada witam! myślę nad zakupem nitrobolona ii 550g i do tego jakiegoś mono. no i moje pytanie jak myślicie czy starczy tego nitro czy może będzie za mało?	5	2009-01-30 14:42
Trening w domu	Czy można trenować dwa dni pod rząd? tak jak w temacie chciałem się zapytać czy mógłbym(można)trenować dwa dni pod rząd. (pon,wt i czw) wiadomo praktycznie jest możliwe, ale czy mi to nie zaszkodzi albo coś? z góry dzięki za odpowiedź	9	2008-09-23 13:30
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!Priorytety... witam mój staż to 3 lata (za 4 dni). wiek 18 wzrost 184 waga 78+ dostępny osprzęt - w pełni wyposażona siłownia aktualny trening http://www.trener24.pl/szczegolytreningu.aspx?idtreningu=137 myślę nad nowym treningiem na masę, w	5	2008-09-09 20:56
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy trening do oceny wklejam tutaj swój trening i chciałbym się dowiedzieć co o nim sądzicie. pozdrawiam poniedziałek: nogi + barki przysiady 12,8,5,5 zginanie nóg na maszynie 12,12,12 wyprostny nóg na maszynie 12,12,12 wspięcia na palce wyciskanie sztangi	1	2008-08-15 19:23
Odżywki i suplementy	Storm, animal pak, deca stak dt rano na czczo storm 1h przed treningiem animal pak pół przed treningiem deca stack pół h po treningu storm dnt rano na czczo storm i tu moje pytanie czy brać animal paka w dni nietreningowe? i czy ogólnie dobrze rozpisałem? ;-p	6	2008-08-04 14:57
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg/przysiady a brzuch mam takie głupie pytanie. czy to prawda, że od przysiadów/martwego ciągu zaczyna brzuch odstawać, czyli, że wysuwa on się do przodu? oczywiście kiedy wchodzi się na duże ciężary. ostatnio właśnie taką opinie słyszałem i zaczęło mnie to	21	2008-07-08 15:46
Odżywki i suplementy	carbo pytanie witam. tak więc zajmuję się kulturystyką i kick boxingiem. na siłowni jestem trzy razy w tyg. tj poniedziałek, środa i piątek, a treningi kick boxingu mam w środy i piątki jakieś 2 godziny po siłowni. i teraz moje pytanie, czy mogę brać carbo	1	2008-06-17 16:58
Trening dla zaawansowanych	mój kolejny FBW tak więc jak w temacie postanowiłem sobie ułożyć kolejny trening, na razie napiszę tylko ćwiczenia bez serii i liczby powtórzeń. tak więc, będą to dwa treningi a i b, przeplatane między sobą. będę trenował 3 razy w tyg, czyli w jednym tyg a,b,a,	24	2008-03-10 21:18
Odżywki i suplementy	Pomocy tak więc dostałem amino max 6800 320 kap i cell pumpa 450 g i zastanawiam się czy nie dokupić do tego jakiegoś monohydratu albo drugiej puszki cell pumpa. proszę o pomoc aha i jeszcze jak to brać w jakich godzinach itp. z góry dziękuje. pozdrawiam	7	2008-03-16 14:08
Trening dla zaawansowanych	MASS - Pakee witam ;] i - staż treningowy powyżej 24 miesięcy ii - cel sylwetka iii - rodzaj trenigu full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3-4 v - możliwości sprzętowe full osprzęt klub	10	2008-02-06 23:51
Odżywki i suplementy	Odwodnienie? witam! z 3 tygodnie temu skończyłem cykl na nb2, mono i bcaa i zauważyłem spadek wagi ok 1-1,5kg i wszystko było by okey tylko, że nie spadły mi wymiary wręcz przeciwnie czuje się dobrze i ciągle rosne... czy może to być spowodowane utratą wody	1	2008-01-03 21:41
Trening dla zaawansowanych	Priorytet klatka (pytanie) witam! mam pytanie, przechodząc do rzeczy chciałem się zapytać ile serii powinienem robić, gdy klatkę będę robił 2 razy w tygodniu (oczywiście cel to masa), bo nie chcę się przetrenować... z góry dzięki za pomoc staż ponad 2 lata	24	2007-12-02 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co wypić przed zawodami? tak jak w temacie co mógłbym wypić przed zawodami siłowymi, żeby maksymalnie pobudzić mój organizm do działania? myślałem nad jakimś energy drinkiem albo coś w tym stylu :p z góry dzięki za odpowiedź	6	2007-12-02 21:21
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczące FBW witam! chciałbym sobie ułożyć trening fbw dotychczas ćwiczyłem splitem, tylko mam jeden problem a mianowicie nie wiem czy mógłbym ćwiczyć w takie dni jak pon-czwartek-piątek...	3	2007-11-11 22:42
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a terning chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zacząć biegąc w celu poprawy kondycji i czy nie miało by to jakiś negatywnych skutków (np. spadek wagi). i czy w te dni które bym biegał (zakładam co 2-3 dni) musiał bym jeść dodatkowo troche więcej?? z góry	4	2007-09-26 10:17
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + mono + białko jak w temacie chciałem się zapytać czy mogę zakupić taki zestawik, chodzi mi o masę... (staż 2 lata)	17	2007-09-19 15:41
Odżywki i suplementy	X-plode pack / Warto kupic? chcialbym sie dowiedziec czy warto kupic ten zestaw (nitrobolon 2, reactor pro 3, 2 x isolite). jesli ktos go kupil moglby napisac swoja opinie tutaj. bylbym bardzo wdzieczny ;)	4	2007-07-09 14:04
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady!!! co byscie mi mogli doradzic w sprawie supli/odzywke za okolo 300-400 zl, zalezy mi glownie na masie... myslalem o jakims gainerze + hmb + kreatyna	7	2007-07-07 23:24
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny mam wielka prosbe. mianowicie chodzi mi o trening cykliczny, który trwal by od wrzesnia az do czerwca i mial na celu zbudowania masy miesniowej. jezeli ktos moglby mi dac link do jakiegos tematu bylbym bardzo wdzieczny, poniewaz od wrzesnia chcem	4	2007-04-29 01:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2- wielka lipa?co dalej	2013-04-05 02:38
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	2012-07-30 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	2012-07-30 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	2012-07-30 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	2012-07-29 16:54
Strength & Endurance	Dlaczego właśnie dieta paleo?	2012-07-14 16:31
Strength & Endurance	Dlaczego właśnie dieta paleo?	2012-07-12 15:27
Dietetyka ogólna	Mam wysoki cholesterol	2010-10-28 16:53
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze?	2010-10-28 14:58
Trec	Trec pomyłka?	2010-02-03 18:55
Trening w domu	Idealny comeback?	2010-01-19 13:48
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-01-17 14:02
Trening w domu	Split 2x2 oparty o zasady HST? Moderatorzy zajrzyjcie.	2010-01-17 13:41
Informator WIELKOPOLSKI	Os. Wichrowe Wzgórza siłownia	2010-01-14 09:06
Informator WIELKOPOLSKI	Os. Wichrowe Wzgórza siłownia	2010-01-13 14:04
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	2010-01-10 17:52
Sztuki Walki	daido juku Karate	2009-12-27 16:28
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2009-10-16 17:49
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2009-10-16 16:45
Trening w domu	utrata sily po wycince	2009-09-27 23:23
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	2009-09-27 22:23
Six Star Professional Strenght	Six Star Professional Strenght - N.O Fury	2009-09-22 17:55
Trening w domu	Nowosci zza oceanu. Zmiany w HST	2009-09-16 23:37
Trening w domu	Wracamy do formy:)	2009-09-16 23:16
Firma	Dieta w czasie roku szkolnego	2009-09-16 23:12
Trening w domu	180 cm i 62 kg	2009-09-16 16:01
Firma	Dieta w czasie roku szkolnego	2009-09-15 17:36
Six Star Professional Strenght	Six Star Professional Strenght - N.O Fury	2009-09-13 23:31
Trening w domu	Pomoc w rozpisaniu planu cwiczen	2009-09-12 09:31
Trening w domu	Bark	2009-09-11 22:52