Pakee

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

445

przeczytanych postów

6694

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko P

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty wiele

Ostatnia aktywność 05.10.2014 (22:58)

Data rejestracji 29.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Fitness mężczyzn potrzebuję informacji witam! z powodu, że nie jest to zbyt popularna dyscyplina u mężczyzn chciałbym prosić ludzi którzy mają o tym pojęcie o jakieś informacje, ewentualnie linki dotyczące tego sportu (na czym polega, kryteria, wymagania itp.) z góry mówię, że jestem	2	5/25/2009 12:30 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie w nocy? ważna sprawa! witam! nie jestem typowym ekto, ani mezo coś pomiędzy i mam pytanie. czy opłaca się spożywać gainery w nocy w celu przybrania masy? bo czytałem, że niektórzy jedzą w nocy i czy nie zaburzy to regeneracji itp. nie znalazłem żadnego tematu z tym	10	3/15/2009 1:40 PM
Zdrowie i Uroda	senność i problem z zaśnięciem witam! wiek: 18 lat trenuje 3 razy w tygodniu mam problem, który bardzo mnie denerwuje. przejdę od razu do rzeczy tj. kiedy przychodzę ze szkoły to po jakiejś godzinie dwóch (ok 16.00) bardzo chcę mi się spać, a w nocy jak się kładę o 22 około	9	2/12/2009 3:47 PM
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie! mój nowy trening (staż 3 lata, cel masa) poniedziałek (klata +biceps) wyciskanie sztangi płasko 4x10 ss wyciskanie hantli skos 4x10 + pompki na poręczach 3xmax rozpiętki skos 4x10 uginanie sztangi 3x10 uginanie sztangi na modlitewniku	4	2/2/2009 3:06 PM
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada witam! myślę nad zakupem nitrobolona ii 550g i do tego jakiegoś mono. no i moje pytanie jak myślicie czy starczy tego nitro czy może będzie za mało?	5	1/30/2009 2:42 PM
Trening w domu	Czy można trenować dwa dni pod rząd? tak jak w temacie chciałem się zapytać czy mógłbym(można)trenować dwa dni pod rząd. (pon,wt i czw) wiadomo praktycznie jest możliwe, ale czy mi to nie zaszkodzi albo coś? z góry dzięki za odpowiedź	9	9/23/2008 1:30 PM
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!Priorytety... witam mój staż to 3 lata (za 4 dni). wiek 18 wzrost 184 waga 78+ dostępny osprzęt - w pełni wyposażona siłownia aktualny trening http://www.trener24.pl/szczegolytreningu.aspx?idtreningu=137 myślę nad nowym treningiem na masę, w	5	9/9/2008 8:56 PM
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy trening do oceny wklejam tutaj swój trening i chciałbym się dowiedzieć co o nim sądzicie. pozdrawiam poniedziałek: nogi + barki przysiady 12,8,5,5 zginanie nóg na maszynie 12,12,12 wyprostny nóg na maszynie 12,12,12 wspięcia na palce wyciskanie sztangi	1	8/15/2008 7:23 PM
Odżywki i suplementy	Storm, animal pak, deca stak dt rano na czczo storm 1h przed treningiem animal pak pół przed treningiem deca stack pół h po treningu storm dnt rano na czczo storm i tu moje pytanie czy brać animal paka w dni nietreningowe? i czy ogólnie dobrze rozpisałem? ;-p	6	8/4/2008 2:57 PM
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg/przysiady a brzuch mam takie głupie pytanie. czy to prawda, że od przysiadów/martwego ciągu zaczyna brzuch odstawać, czyli, że wysuwa on się do przodu? oczywiście kiedy wchodzi się na duże ciężary. ostatnio właśnie taką opinie słyszałem i zaczęło mnie to	21	7/8/2008 3:46 PM
Odżywki i suplementy	carbo pytanie witam. tak więc zajmuję się kulturystyką i kick boxingiem. na siłowni jestem trzy razy w tyg. tj poniedziałek, środa i piątek, a treningi kick boxingu mam w środy i piątki jakieś 2 godziny po siłowni. i teraz moje pytanie, czy mogę brać carbo	1	6/17/2008 4:58 PM
Trening dla zaawansowanych	mój kolejny FBW tak więc jak w temacie postanowiłem sobie ułożyć kolejny trening, na razie napiszę tylko ćwiczenia bez serii i liczby powtórzeń. tak więc, będą to dwa treningi a i b, przeplatane między sobą. będę trenował 3 razy w tyg, czyli w jednym tyg a,b,a,	24	3/10/2008 9:18 PM
Odżywki i suplementy	Pomocy tak więc dostałem amino max 6800 320 kap i cell pumpa 450 g i zastanawiam się czy nie dokupić do tego jakiegoś monohydratu albo drugiej puszki cell pumpa. proszę o pomoc aha i jeszcze jak to brać w jakich godzinach itp. z góry dziękuje. pozdrawiam	7	3/16/2008 2:08 PM
Trening dla zaawansowanych	MASS - Pakee witam ;] i - staż treningowy powyżej 24 miesięcy ii - cel sylwetka iii - rodzaj trenigu full body workout iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3-4 v - możliwości sprzętowe full osprzęt klub	10	2/6/2008 11:51 PM
Odżywki i suplementy	Odwodnienie? witam! z 3 tygodnie temu skończyłem cykl na nb2, mono i bcaa i zauważyłem spadek wagi ok 1-1,5kg i wszystko było by okey tylko, że nie spadły mi wymiary wręcz przeciwnie czuje się dobrze i ciągle rosne... czy może to być spowodowane utratą wody	1	1/3/2008 9:41 PM
Trening dla zaawansowanych	Priorytet klatka (pytanie) witam! mam pytanie, przechodząc do rzeczy chciałem się zapytać ile serii powinienem robić, gdy klatkę będę robił 2 razy w tygodniu (oczywiście cel to masa), bo nie chcę się przetrenować... z góry dzięki za pomoc staż ponad 2 lata	24	12/2/2007 1:12 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Co wypić przed zawodami? tak jak w temacie co mógłbym wypić przed zawodami siłowymi, żeby maksymalnie pobudzić mój organizm do działania? myślałem nad jakimś energy drinkiem albo coś w tym stylu :p z góry dzięki za odpowiedź	6	12/2/2007 9:21 PM
Trening dla zaawansowanych	Pytanie dotyczące FBW witam! chciałbym sobie ułożyć trening fbw dotychczas ćwiczyłem splitem, tylko mam jeden problem a mianowicie nie wiem czy mógłbym ćwiczyć w takie dni jak pon-czwartek-piątek...	3	11/11/2007 10:42 PM
Trening dla zaawansowanych	Bieganie a terning chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zacząć biegąc w celu poprawy kondycji i czy nie miało by to jakiś negatywnych skutków (np. spadek wagi). i czy w te dni które bym biegał (zakładam co 2-3 dni) musiał bym jeść dodatkowo troche więcej?? z góry	4	9/26/2007 10:17 AM
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + mono + białko jak w temacie chciałem się zapytać czy mogę zakupić taki zestawik, chodzi mi o masę... (staż 2 lata)	17	9/19/2007 3:41 PM
Odżywki i suplementy	X-plode pack / Warto kupic? chcialbym sie dowiedziec czy warto kupic ten zestaw (nitrobolon 2, reactor pro 3, 2 x isolite). jesli ktos go kupil moglby napisac swoja opinie tutaj. bylbym bardzo wdzieczny ;)	4	7/9/2007 2:04 PM
Odżywki i suplementy	Potrzebuje porady!!! co byscie mi mogli doradzic w sprawie supli/odzywke za okolo 300-400 zl, zalezy mi glownie na masie... myslalem o jakims gainerze + hmb + kreatyna	7	7/7/2007 11:24 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening cykliczny mam wielka prosbe. mianowicie chodzi mi o trening cykliczny, który trwal by od wrzesnia az do czerwca i mial na celu zbudowania masy miesniowej. jezeli ktos moglby mi dac link do jakiegos tematu bylbym bardzo wdzieczny, poniewaz od wrzesnia chcem	4	4/29/2007 1:53 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2- wielka lipa?co dalej	4/5/2013 2:38 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	7/30/2012 12:07 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	7/30/2012 11:24 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	7/30/2012 11:00 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Charles Poliquin na temat białka i BCAA	7/29/2012 4:54 PM
Strength & Endurance	Dlaczego właśnie dieta paleo?	7/14/2012 4:31 PM
Strength & Endurance	Dlaczego właśnie dieta paleo?	7/12/2012 3:27 PM
Dietetyka ogólna	Mam wysoki cholesterol	10/28/2010 4:53 PM
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze?	10/28/2010 2:58 PM
Trec	Trec pomyłka?	2/3/2010 6:55 PM
Trening w domu	Idealny comeback?	1/19/2010 1:48 PM
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	1/17/2010 2:02 PM
Trening w domu	Split 2x2 oparty o zasady HST? Moderatorzy zajrzyjcie.	1/17/2010 1:41 PM
Informator WIELKOPOLSKI	Os. Wichrowe Wzgórza siłownia	1/14/2010 9:06 AM
Informator WIELKOPOLSKI	Os. Wichrowe Wzgórza siłownia	1/13/2010 2:04 PM
Doping	* PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *	1/10/2010 5:52 PM
Sztuki Walki	daido juku Karate	12/27/2009 4:28 PM
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	10/16/2009 5:49 PM
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	10/16/2009 4:45 PM
Trening w domu	utrata sily po wycince	9/27/2009 11:23 PM
Trening w domu	ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC	9/27/2009 10:23 PM
Six Star Professional Strenght	Six Star Professional Strenght - N.O Fury	9/22/2009 5:55 PM
Trening w domu	Nowosci zza oceanu. Zmiany w HST	9/16/2009 11:37 PM
Trening w domu	Wracamy do formy:)	9/16/2009 11:16 PM
Firma	Dieta w czasie roku szkolnego	9/16/2009 11:12 PM
Trening w domu	180 cm i 62 kg	9/16/2009 4:01 PM
Firma	Dieta w czasie roku szkolnego	9/15/2009 5:36 PM
Six Star Professional Strenght	Six Star Professional Strenght - N.O Fury	9/13/2009 11:31 PM
Trening w domu	Pomoc w rozpisaniu planu cwiczen	9/12/2009 9:31 AM
Trening w domu	Bark	9/11/2009 10:52 PM