endron
można obśmiewać śmiało, nie krępujta się chłopaki/ jeszcze raz wrócę do pytania z góry: nie wim czy po tygodniu przerwy po zwykłym fbw pomierzyć maksy i po pomiarce znowu zrobić przerwę zanimzacznę HST? Czy może wystarczy że teraz mam przerwę i po tygdniu poświęconymna pomiary mogęod następnego jechać z planem? Nie chciałbym za dużo wypoczywać bo każden jeden by tak chciał a robić nie ma komu;)
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
98
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
...
Prog
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13775
Tłusto :)
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
kris4real
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
przerwa po pomiarze maskow jest potzrebna i opuszczc jej nie polecam.
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
98
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
e tam tłusto:)na masie jestem więc inaczej nie będzie/ przyjdzie wiosna (póżna raczej) to pomyśli się o aerobach i przycięciu węgli/ Rzeczywiście trochę tłusto wyszło na zdjęciu nr 3 _brzuchol z lekka ale się tym nie przejmuję/ Ktoś odpowie na moje pytanie odnośnie SD po wyznaczeniu maxów do HST??
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
98
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
sorry kris nie zauważyłem że już odpowiedziałeś/ dzięki za odp. postaram się SD zrobić chociaż, z drugiej strony już mnie ciągnie do ćwiczeń. Czujęsiępo poprzednim fbw zregenerowany i nie chciałbym iść na siłkę na tydzień i potem znowu 9dni stopu;(
...
Pakee
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
445
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6694
To bardzo dobrze, że czujesz się zregenerowany, ale mięśnie muszą zapomnieć o treningu i się odzwyczaić od niego, dzięki temu później nastąpi kolejny progres. 
:P
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
98
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
ok/to jeszcze tylko zapytam czy w czasie SD trzymacie dietę na takim samym poziomie czy może przyciąć ww. na ten krótki czas?
...
Ekspert
Szacuny
712
Napisanych postów
4351
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
57865
mozesz lekko przyciac, co do Sd to jest w tym wypadku potzrebne bo mierzac maksy cwiczysz na maksymalnym obicazeniu i gdybys wszedl odrazu na HST to przeskoczylbys z maksow na male ciezary co wplyneloby na zasade progresynego obicazenia co oznacza ze trudno by bnylo oddac miesni. Dlatego po maksach jest SD aby organizm zapomnial o maksach i po 2 tyg byl w stanie budowac miesnie na mniejszych obicazeniach.
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
98
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
ok przekonałeś mnie:)zrobię SD po maxach/dzięki za podpowiedzi/pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
424
22 wrzesnia... w porownaniu do tego co bylo wczesniej jestem zadowolony ;) niestety choroba = 1.5tyg bez silowni...dopiero dzisiaj sie ruszylem i powoli nadrabiam zaleglosci. za 3-4tyg wrzuce fotke po cyklu kreatynowym - zobaczymy co z tego bedzie mam nadzieje ze do przodu... jak skoncze mysle nad jakas redukcja tluszczu i budowie miesni, gdyby ktos mogl mi cos doradzic w tej kwesti bylbym wdzieczny ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
brak ocieplenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- ...
- 89
Następny temat
TRENING - MASA - OGRANICZONY SPRZĘT
