Joseph89

38 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

618

przeczytanych postów

12935

napisanych postów

Imię

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zależna od celu masa/redukcja

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2016 (23:40)

Data rejestracji 02.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja podczas redukcji temat konkursowy który nie wygrałem ale pomyślałem że udostępnię to co napisałem bo może sie przyda? podczas redukcji jak i innych cyklów najważniejsza jest	13	2008-06-03 10:02
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;) 1 .płeć : m 2 .wiek: 20 3 .waga: 91 4 .wzrost: 184 5 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 117 -udo: 58 -talia: 87 6 .staz na silowni: 2 i 9mc 7 .cel treningowy : masa jakosciowa 8 .uprawiane inne sporty : czasem koszykówka w soboty 9 .dostęp do	23	2009-05-29 11:34
Doping - zdjęcia	CYPIO C250 PHOENIX	26	2012-06-22 12:49
Doping	PCT AMPLIFY	4	2012-01-06 15:51
Odżywki i suplementy	stymulanty efekt uboczny od ostatniego czasu zjadlem te spalacze: thermo speed 120k the stim 60 xtreme thyroburn dyma burn thermo speed 120k i jescze jakis w tabletkach z usa tylko nie pamietam tested nutrition burner wszystko jadlem non stop lubie byc	7	2011-12-26 13:40
Trening dla zaawansowanych	split 3x pytanie cwiczyc mogę wtorek piątek sobota, jak najlepiej rozłożyć trening? cwiczylem do tej pory we wtorek klatke biceps, piatek nogi barki, sobota plecy triceps, ale ciezko mi tak po nogach robic plecy i planuje to zmienic ale ciagle co wymysle to cos	10	2011-01-03 23:08
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	14	2010-09-14 20:43
Doping	bold 200 fake?	34	2010-07-06 18:55
Doping	bold z meta	5	2010-07-04 11:49
Doping	bold z meta, a co z odblokiem?	9	2010-05-24 19:18
Doping	odblok	6	2010-04-10 17:32
Doping	tribulus na cyklu	3	2010-03-29 20:34
Doping	poważny problem potrzebuje pomocy obeznanych	24	2010-01-20 11:00
Doping - zdjęcia	bold undecylanete	6	2010-02-01 18:35
Doping	boldenon, który najpewniejszy teraz?	10	2010-01-24 13:24
Doping	mam do wyboru 4 mety ktora wziazc?	12	2010-01-13 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcze a ich stosunek wedłóg ekspertów fao/who stosunek kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych do wielonienasyconych w diecie człowieka powinien wynosić 1:1:1. tylko taki stosunek powinien zapewnić optymalne dostarczenie energii pod postacią	4	2009-09-15 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa.. ale z wytłoczyn witajcie wysłałem siostrze po oliwe i kupiła najtańszą jak mi powiedziała hehe zapłaciła 10zł w promocji w netto za ll, otwieram biore lyka i nie czuje smaku oliwy! he calkiem inny smak teraz pytanie czy jest sens dziennie około 20-30g pić czy	5	2009-08-07 10:07
Odżywki i suplementy	lęki, niepokuj, bóle brzucha..POMOCY lęki, niepokuj, bóle brzucha.. witam. od jakiegoś czasu mam lęki i niepokoje z niewiadomych przyczyn. zalewam sie potem albo cisnienie mi skacze i gorace poliki mam.. byłem u lekarza zrobilem sobie badanie krwi i ekg i lekarz mi nic nie wykryl.	17	2009-05-04 16:00
NUTRIFARM&OLIMP	Dominator Creatine i ArgiPower KONKURS czy te produkty dominator creatine i argipower nie naleza do konkursu?? bo w tabeli nie widzę tych produktów :/ :(	5	2009-04-25 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie odnosnie posilku o 20 zjadłem kolacje tunczyk+jajko + 2 kromki razowego i fitella. do teraz czuje sie syty i napelniony, czy mam pic bialko na noc czy nie? zjadlem 1,66g/kg dzis, jak zjem bialko bedzie 2g	10	2009-03-21 22:35
NUTRIFARM&OLIMP	kod kreskowy witam mam pytnaie. dostałem sp80 3200 za pkt od olimpu. i mam pytanie czy od kreskowy z tego produktu wlicza się w punkty? zdaje mi sie ze nie ale pytam by to potwierdzic. ten kod na nalepce calej jest naklejony na nia dziwne.. i dlatego mysle ze	5	2009-03-12 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	brzuch kulturystow witam co zrobic zeby uniknac brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko	14	2008-11-18 21:27
Trening dla zaawansowanych	pytanie odnosnie bicepsa witam mam problem odnosnie rozmiaru reki, kiedys jak cwiczylem na poczatku mojej kariery z silka hehehe to cwiczylem biceps w poniedzialek i piatek w rok zrobilem 9cm ale czytalem duzo na sfd i pisali ludzie ze za duzo seri robie i ze raz w tyg	27	2009-02-22 12:37
Odżywki i suplementy	pomoc - białko na codzien i noc - olimp biogenix wiam które wybrać białko olimpu do uzupełnienia diety w ciągu dnia bądz na noc? ? prolongatum? czy sp? tylko sp bede mial 1kg wiecej za ta sama ilosc pkt.., mam około 300pkt jak bedzie cos wiecej to dozbieram ;) a tu jeszcze inne bialka az sie	7	2009-01-02 00:22
Odżywki i suplementy	CONTROLLED LABS REDuction stosował ktoś? ciekawi mnie niesamowicie <br><br> reduction to działający przez 24 godziny preparat został stworzony po to, by sprostać wymogom	3	2009-01-01 21:35
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie sztangą - nachylenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 -> tutaj pokazane jest ze plecy do ziemi są w 90stopniach nachylone a tu http://pl.youtube.com/watch?v=yqsflt7gj-y&feature=related całkiem inaczej ciezar posuwa się wzdłuż nóg czym różnią się	26	2008-10-04 12:03
Trening dla zaawansowanych	trening ukształtowanie sylwetki moim celem jest ukształtowanie sylwetki, uwidocznienie kształtów. wiem że muszą być aeroby i dieta wiec nie piszcie czy mam itd :p. zastanawiam się nad intensywnością treningu i ilośći powtorzeń, myślę żeby dać serie łączone i super serie tylko nie	17	2008-12-14 00:35
Odżywki i suplementy	jaka wybrać kreatyne, podalem co juz jadlem mono olimpu mono universala storm cell pump xpand crester cm3 noxplode myślałem nad nitrobolon ii ale to drogo wychodzi bo w 15 gramach jest chyba 4g kreatyny wiec musial bym jesc 30g dziennie wiec potrzebne sa 2 puszki po 700gram wtedy	11	2008-09-15 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	jajko ile ma protein białko z jednego sredniego jajka nie mam wagi wiec nie wiem jak maam sobie to policzyc, a jedno jajko ma max 10g bialka ale jest tez tam zoltko w ktorym tez jest bialko.. mniejsza o to	2	2008-08-13 22:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykl Bold, Cypio...	2012-01-16 23:15
Doping	Cykl Bold, Cypio...	2012-01-16 17:38
Doping	PMP-iran	2012-01-11 14:47
Doping	PMP-iran	2012-01-09 22:31
Doping	Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!	2012-01-08 10:24
Doping	Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!	2012-01-08 01:50
Doping	PCT AMPLIFY	2012-01-06 17:28
Odżywki i suplementy	Ursobolic - E-pharm Nutrition	2011-12-29 23:02
Odżywki i suplementy	Ursobolic - E-pharm Nutrition	2011-12-29 19:01
Odżywki i suplementy	stymulanty efekt uboczny	2011-12-26 14:03
Odżywki i suplementy	stymulanty efekt uboczny	2011-12-26 13:55
Odżywki i suplementy	stymulanty efekt uboczny	2011-12-26 13:50
Odżywki i suplementy	stymulanty efekt uboczny	2011-12-26 13:45
Doping	PMP-iran	2011-12-19 12:44
Doping	PMP-iran	2011-12-19 12:06
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-10-22 15:12
Trening dla zaawansowanych	split 3x pytanie	2011-01-04 18:19
Trening dla zaawansowanych	split 3x pytanie	2011-01-04 14:43
Trening dla zaawansowanych	split 3x pytanie	2011-01-04 11:06
Trening dla zaawansowanych	split 3x pytanie	2011-01-04 09:44
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-21 22:06
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-15 21:10
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-15 11:20
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-14 23:28
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-14 23:15
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-14 23:13
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-14 23:10
Doping	clenbuterol po cyklu, kiedy?	2010-09-14 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	PO 10 LATACH PRZEWY POWRÓT DO POSĄGOWEJ SYLWETKI	2010-07-22 12:43
Doping	bold 200 fake?	2010-07-15 09:52