SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Melo15

  • Placuszki twarogowe by melo15

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Placuszki twarogowe by melo15 /SFD/Images/2016/6/2/c3896804abca4f9295533fb886b05c38.jpg Składniki: - 100 g twarogu - 1 jajko - 30 g WPC - truskawki - wiórki kokosowe Przygotowanie: 1. Twaróg rozdrabniamy, mieszamy z żółtkiem i WPC 2. Ubijamy białko 3. Delikatnie mieszamy białko z wcześniejszą masą ,dodajemy wiórki i truskawki 4. Smażymy na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2016 7:58:40 AM Liczba szacunów: 48
  • Witam wszystkich serdecznie w dzienniku treningowym. Zakładam go w celu motywacji oraz tego, że jest to moja pierwsza poważna przygoda z IF i nie chce się do tego zniechęcić i mieć zadowalające efekty dzięki swojemu zaparciu oraz Waszych ewentualnych radach i wskazówkach. O mnie: Wiek: 19 lat Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Cel: Redukcja/rekompozycja [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 1:41:39 PM Liczba szacunów: 781
  • [DT] Melo15

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam! Kilka słów o mnie: Mam na imię Mateusz mam 18 lat chodzę do liceum. Dziennik treningowy zakładam dla dawki motywacji jak i do tego aby wykorzystać Wasze cenne uwagi. Oprócz siłowni, gram w piłkę ręczną od 5 lat, jestem bramkarzem. Moim celem jest siła+szybkość oraz ilość powtórzeń na drążku - póki co robię trening podciągania ze strony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 11/4/2013 2:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich bardzo serdecznie :-) Za zachęceniem Szefowej działu zakładam tutaj bloga kulinarnego :-) Od dłuższego czasu wrzucam tutaj zdjęcia posiłków czy przepisy, także spróbuje swoich sił z blogiem :-) Zamiłowanie do gotowania odkryłem dzięki siłowni i treningom, a stało się ono bardziej kreatywne gdy trochę zmieniłem podejście do diety [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 5:47:32 PM Liczba szacunów: 1145
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - melo15

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Witam wszystkich! :-) Mam na imię Mateusz, mam 19 lat, na siłownię chodzę ponad rok, ale faktycznie trenuję od kwietnia z przerwą spowodowaną kontuzją i wakacjami %-) Obecnie trwa redukcja i będzie trwała albo do całkowitego wysuszenia albo do momentu, do którego pozwoli mi psychika Dieta Intermittent Fasting Okno: 8h Post: 16 h Z racji tego, że [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4429 Data: 10/6/2014 9:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bułeczki cynamonowe z jabłkiem by melo15 /SFD/2016/12/24/3fdf186b6a734768abf6c3a13697d256.jpg /SFD/2016/12/24/9c9dcb24d999415cbae7a2b2ccddffd3.jpg Składniki: Ciasto: - 500 g mąki pszennej - paczka suchych drożdży - 3 łyżki cukru tgrzcinowego - 200 g masła - 250 ml mleka Nadzienie: - 4 jabłka - cukier cynamonowy i trzcinowy - cynamon - 50 g masła [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 12/27/2016 10:47:18 AM Liczba szacunów: 2
  • Calzone pszenno-żytnie by melo15 /SFD/2016/12/4/644a8bd66e9e4187a72d7febee210326.jpg Składniki: Ciasto: - 100 g mąki (60 g pszennej, 50 g żytniej) - 30-50 ml ciepłej wody - czubeczek łyżeczki suchych drożdży - ewentualnie oliwa - 1 jajko - przyprawy - sos pomidorowy/przecier Farsz - tutaj pełna dowolność, a moja wersja: - 150 g piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 12/5/2016 7:57:17 PM Liczba szacunów: 15
  • Ciasto jogurtowe z owocami /SFD/Images/2016/6/11/78ef52a30e3f464c80d87fc894af237d.jpg Składniki: - 220 g mąki - 180 g jogurtu greckiego - 2 jajka - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - słodziwo - owoce - cukier puder do udekorowania /SFD/Images/2016/6/11/5ac648c3e1a148e298b091eb0b978a13.jpg /SFD/Images/2016/6/11/e35602b7fe3a40468c1859b90ad82581.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 6/13/2016 8:29:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Placuszki z serka wiejskiego by melo15 /SFD/2017/5/24/f3c55df5d080492da70485708d0774ae.jpg Fajne, szybkie w przygotowaniu. To jest tylko baza, myślę że do masy można spokojnie dodać owoce czy odżywkę białkową. Dekoracja dowolna ;-) Składniki: - 2 jajka - opakowanie serka wiejskiego 200 g - mąka (u mnie pszenna graham typ 1850) 50 g - słodziwo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 5/23/2017 9:07:42 PM Liczba szacunów: 4
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    tzn zjadłem ostatni posiłek a byłem po treningu przed snem ok 24 a rano wstałem po 6 i przed 7 byłem po pobraniu krwi Ja wiem że nie powinienem tak badać, ale mama twierdzi że IF to złe ba i w ogóle i uparła się akurat na tamten dzień Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-29 19:16:23

    Odpowiedzi: 40178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 7:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    melo15 jak zwykle miażdży system. Zgłodniałam jak obejrzałam te posiłki, idę robić gofry. %-) Dzięki :-D Ale ja dziś pokuta bo dzień bez ww, ale za to jutro będzie się działo :-D Smacznego! Nie smakowała? :-P zamilcz \-) No dobra :-( :-D Sory za spam %-)

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 11:01:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ---TANIE KUPOWANIE---

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    takie masła po 8,50 za 340 g w Auchanie /SFD/2016/8/5/55a8d1ccd8b04a8ab729f0538cf2635f.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-05 23:42:05 Jak ktoś z Warszawy to w Hali Banacha jest po 6.99 8-)

    Odpowiedzi: 7590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 7:49:27 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat Staż obecnie 9 miesięcy a przed przerwą coś tam "machałem" wzrost 177 waga 73 Pas 1 cm nad pepkiem 75 Od 5 miesiecy na redukcji z 94 kg :/ Pozowanie do poprawy Jaki tu może być %bf i czy mam kiedykolwiek szanse na scene /SFD/Images/2016/2/18/02d24a1f7b794eb4bbac694418c6eff2.jpg /SFD/Images/2016/2/18/d7dc1ade3bd14d9d9c0bd776c4de532b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2016 3:06:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Skoro mam okno 15-23 a teraz mi się trochę zmienił harmonogram na studiach i mam basen w dnt od 8:45 do 9:30 wrzucić coś przed lub po? Póki co mam białko ale pomyślał bym nad bcaa Czy może np tak jak dziś okno np 15-21 i jutro mieć okno od 13-22 i w środę 15-22 i później czwartek piątek sobota niedziela też? Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 8:41:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    melo15 widze że również poleciał John Burg :-)

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2016 10:42:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Pizza na ziemniaczanym spodzie /SFD/Images/2016/5/14/60cd3f5fc4fb420bbf833eb33e785008.jpg 2. Płatki jaglane z proteinowym bounty i reese's /SFD/Images/2016/5/14/2198c77a77aa410d8ee2a7ca6a4a08c2.jpg 3. Sernik śmietankowo - czekoladowy /SFD/Images/2016/5/14/941ebd8fceef402597eb99af482b595f.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-14 22:18:48

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2016 10:18:09 PM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Pizza na ziemniaczanym spodzie z mozzarellą, indykiem i pomidorami. (z przepisu melo15)/SFD/Images/2016/5/27/4b42913dba4740dbbcd9bc38782ee06b.jpg

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2016 3:32:19 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    zawodnik, przepis jest w dzienniku melo15:-)

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2016 6:36:14 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1) Placki twarogowe by melo15 2) Omlet kakaowy %-) /SFD/2016/8/21/eca4e9620f4d4d7fb589ba37f5f3669a.jpg /SFD/2016/8/21/95ea2abe1308487386e775f4937de8be.jpg /SFD/2016/8/21/0d71274123f446108a2f198ae1d8afac.jpg /SFD/2016/8/21/e47e507ef8ce4d7d974816326fb29c2f.jpg

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 7:25:36 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    melo15 jak zwykle miażdży system. Zgłodniałam jak obejrzałam te posiłki, idę robić gofry. %-)

    Odpowiedzi: 14909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 10:57:07 AM Liczba szacunów: 1