johnny32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

859

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Była

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 30.01.2017 (20:56)

Data rejestracji 07.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	ochraniacze piszczeli - jak prać? siema. mam białe ochraniacze- skarpetę. jak się je czyści??	10	2010-01-31 12:24
Sztuki Walki	jak często się rozciągac jak w temacie. jak często należy się rozciągac	5	2009-12-31 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań do redukcji 1.czy mogę jeśc makrele wedzona? 2. czy moge jesc sledzia w oleju? 3. czy moge jesc chleb zytni pelnoziarnisty posmarowany maslem a do tego szynka? 4.czy platki owsiane trzeba gotowac? 5. z czym jesc platki owsiane? 6. czy otręby pszenne	20	2009-05-15 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji siema. mam kilka pytan przed zaczeiem redukcji: 1.jaki chleb jeśc w czsie redukcji- zytni razowy, pumpernikiel, a moze jakis inny? 2.czy mozna jesc maslo? 3.moge jesc platki owiane jogurtem naturalnym lub kefirem?	14	2009-03-29 18:11
Trening dla początkujących	trening brzucha przy redukcji siema. jaki trening brzucha polecacie przy redukcji: a6w, abs, może trening na siłowni??	2	2009-03-30 18:08
Trening dla początkujących	problem z A6W siema jestem przy 6 dniu a6w, robię je przed snem, ale chodzi o to że palenie czuje tylko przy 1 i 2 seri, a 3 nie. możecie mi powiedziec czym to jest spowodowane, może coś źle wykonuje?	1	2009-03-23 21:29
Sztuki Walki	praca nóg siema. jakie cwiczenia wykonywac żeby poprawic prace nóg?	4	2009-03-01 15:34
Trening dla początkujących	cwiczenia na prostowniki mógłby mi ktoś podac cwiczenia na prostowniki	9	2009-02-07 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	potreningu siema. czy odrazu po treningu moge zjesc banana i piers z kurczaka?	5	2009-02-04 19:21
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów siema. znalazłem trening siłowy dla bokserow wg. weidera. moje pytanie jest następujące czy moge zmienic w nim kilka cwiczen?? i drugie pytanie czy moge dodac cos na tricepsy??	32	2009-01-24 13:53
Trening dla początkujących	brzuszki czy brzuszki są dobrym treningiem brzucha??	6	2008-12-30 23:00
Trening dla zaawansowanych	trening brzucha do oceny 1) unoszenie nóg w leżeniu (bokserskie) 3 x 50 2) wypchnięcia nóg w leżeniu 3 x 30 3) spinanie brzucha 3 x 20 4) 1 ćw. z a6w 1 x 10 (na nogę) 5) kółka 1 x 20 (w obie strony) 6) 2 ćw. z a6w 1 x 30 rozciąganie brzucha ćwiczę: wtorek,	1	2008-12-12 14:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-14 09:31
Sztuki Walki	ochraniacze piszczeli - jak prać?	2010-01-31 18:11
Sztuki Walki	ochraniacze piszczeli - jak prać?	2010-01-31 16:48
Sztuki Walki	jak często się rozciągac	2009-12-31 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań do redukcji	2009-05-17 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań do redukcji	2009-05-17 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań do redukcji	2009-05-17 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań do redukcji	2009-05-16 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań do redukcji	2009-05-16 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji	2009-04-02 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji	2009-03-31 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji	2009-03-31 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji	2009-03-30 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji	2009-03-29 18:57
Baza klubów Sztuk Walki	TARNÓW>BOKS	2009-02-10 21:55
Trening dla początkujących	cwiczenia na prostowniki	2009-02-07 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	potreningu	2009-02-04 19:43
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-02-02 21:05
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-02-02 19:54
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-02-02 18:41
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-02-02 15:17
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-01-24 16:14
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-01-24 15:08
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-01-24 14:44
Sztuki Walki	trening siłowy dla bokserów	2009-01-24 14:43
Trening dla początkujących	brzuszki	2008-12-31 14:03
Trening dla początkujących	brzuszki	2008-12-31 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	niestety brzuch:/	2008-12-26 13:52
Trening dla początkujących	Bieganie	2008-12-24 11:54
Trening dla początkujących	Bieganie	2008-12-23 19:32