johnny32
1) Unoszenie nóg w leżeniu (bokserskie) 3 x 50
2) Wypchnięcia nóg w leżeniu 3 x 30
3) Spinanie brzucha 3 x 20
4) 1 ćw. z A6W 1 x 10 (na nogę)
5) Kółka 1 x 20 (w obie strony)
6) 2 ćw. z A6W 1 x 30
Rozciąganie brzucha
Ćwiczę:
Wtorek, Czwartek, Sobota lub Niedziela
zastanawiam sie czy cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu
bardzo bym prosil o ocene tego planu
2) Wypchnięcia nóg w leżeniu 3 x 30
3) Spinanie brzucha 3 x 20
4) 1 ćw. z A6W 1 x 10 (na nogę)
5) Kółka 1 x 20 (w obie strony)
6) 2 ćw. z A6W 1 x 30
Rozciąganie brzucha
Ćwiczę:
Wtorek, Czwartek, Sobota lub Niedziela
zastanawiam sie czy cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu
bardzo bym prosil o ocene tego planu
Im Więcej Potu Na Treningu Tym Mniej Krwi Na Ringu
Krzysztof Piekarz
