SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ww tluszcz

  • ww tłuszcz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie nap warze 67kg i jestem na redukcji i nap w dnie trenigowe mam 150ww i tł 68 a np w dni nietrenigowe ww mam 100 a tł 80 to jest dobrze czy za duzo tł

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 6/11/2007 2:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TKANKA TŁUSZCZOWA to tluszcz+bialko czy tluszcz+WW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    krotkie pytanko: tkanka tluszczowa powstaja w wyniku laczenia w posilkach tluszczy z weglowodanami czy tluszczy z bialkami? chyba ze jeszcze jakos inaczej..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 4/19/2005 9:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    188/68 Moje zapotrzebowanie to ok 3500-3600 kcal. Czy wobec tego takie proporcje w diecie (na masę) są dobre: - białko: 220g - tłuszcz: 100g - ww: 440g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 1/23/2007 11:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    dołączę jeszcze pytanie , czy takie połączenie dużych ilości ww + tłuszcz na raz nie spowoduje odkładania w tłuszcz ,tak jak to się przyjęło ?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 9:04:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Przepisy kulinarne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] a go nie lubia ja mam 3 puszki dziennie: 1.TUNCZYK Z RYZEM danie proste i srednio smaczne torebka ryzu z puszka tunczyka mieszamy i polewamy ketchupem 30 -35 b 100 ww tluszcz zalezy od tunczyka 2.teraz cos bardziej ambitnego TUNCZYKA ZASMAZONY Z RYZEM ja robie to na caly dzien wiec wychodza 3 porcje - bierzemy 2 srednie cebule posiekane [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2002 11:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu oraz dieta dla początkującego.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie niewystarczajace. Wazne jest zeby policzyc wlasne zapotrzebowanie kaloryczne oraz ulozyc proporcje bialko/ww/tluszcz. I tu dopiero dochodzimy do odżywek, gdyz takie bialko czy gainer śa tylko UZUPELNIENIEM braków w diecie. Dobrze uolozona dieta nie wymaga stosowania dodatkowo odżywek. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8928 Data: 7/16/2009 5:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu oraz dieta dla początkującego.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] Jednak ulóż sobie te diete, bo jedzenie na oko moze okazac sie niewystarczajace. Wazne jest zeby policzyc wlasne zapotrzebowanie kaloryczne oraz ulozyc proporcje bialko/ww/tluszcz. I tu dopiero dochodzimy do odżywek, gdyz takie bialko czy gainer śa tylko UZUPELNIENIEM braków w diecie. Dobrze uolozona dieta nie wymaga stosowania dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8928 Data: 7/16/2009 6:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla kobiety 60 kg :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pytanie, czy dziewczyna będzie ćwiczyć siłowo. Jeśli nie to 100 g białka wystarczy. Węgli min 150, bo dla kobiet LC wcale nie jest najlepszym rozwiązaniem - grozi problemami z tarczycą. Absolutnie nie zaczynałabym niżej niż 1700 kcal (osobiście zaczełabym z 1900), bo to młoda laska jest ;-) I jak będzie chudła, to ok, jak nie to coś tam uciąć. Ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6317 Data: 3/22/2016 6:15:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    Mam pytanie głównie do solarosa. Ostatnio jem 2 posiłki dziennie w 7-8 godzinnym oknie (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 6:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy moge zamiast piersi z kurczaka jesc np. nozki? Maja co prawda wiecej tluszczu, ale na CKD to przeciez nie taki problem (moze i ten tluszcz niezdrowy, ale...)/TLUSZCZ JEST GLOWNIE W SKORZE, NIE JEDZ SKORY A BEDZIE OK 2. Czy skora z tej nogi ma jakies WW?/TLUSZCZ, DUZO TLUSZCZU 3. Czy zamiast tunczyka moge jesc np. sardynki w oleju z [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2005 6:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alay lepiej zrezygnuj z ckd, przejdz na low-carb. powinno byc ok wtedy sachem z tego co wiem to nie ma zaleznosci pomiedzy ww/tluszcz. organizm zaczyna uzywac cial ketonowych zamiast ww jak ma tych drugich za malo. po prostu organizm uzywa jako energii to co akurat ma pod reka. jak mu niedostarczysz wegli (ponizej 100g) to bedzie uzywal czego [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2005 1:59:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Jak się przygotować i jak przetrwać urlop?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To ja w takim razie skrobnę coś od siebie Za wskazówką Solarosa zrobiłem sobie 5 dni LCLF przed ostatecznie dwudniowym obżarstwem W pierwszy dzień załadowałem praktycznie same węgle ok. 600 fat do 50 białko ~150 na drugi dzień posiłki na zasadzie b+ww tłuszcz do 70 g a na wieczór 3 godzinny czit, gdzie leciało wszystko jak leci fast-food, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5261 Data: 7/22/2016 8:44:59 PM Liczba szacunów: 1
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm to juz sie zamieszalem troche, bo wczesniej piszesz ze do 30g, teraz ze do 100g... nie zebym sie czepial, po prostu chce wyjasnic czy moze to zalezy od proporcji ww/tluszcz? a co jesli nie jestem w ketozie ale jem wiecej tluszczy niz wegli (to mozliwe?), czy wtedy organizm wciaz uzywa wegli jako paliwa, a nie tluszczu? a moze wszystko dzieje [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2005 12:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dyskusyjny, roznie to bywa... najlepiej zrob sobie weglowodanany na sniadanie i okolotreningowo (przed i po treningu lub tylko po). Posilek potreningowy powinien byc bez tluszczu (czyli np. kurczak+ryz brazowy+warzywa (i to tez kwestia dyskusyjna). Jezeli nie bedziesz mial WW przed treningiem, to mozesz nie miec sily na duze ciezary, ale to [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8583 Data: 9/10/2008 4:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2018 8:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po? A co za roznica ? Zaczniesz jeść i tak za chwilę to się wszystko wymiesza .

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2018 8:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Wiec to nie fejk %-) jakieś znaczenie ww,tłuszcz? Ok wiec dać w trakcie czy lepiej po? A co za roznica ? Zaczniesz jeść i tak za chwilę to się wszystko wymiesza . dobrze dac z vit C :) wiec jakas rozpuszczona vit c w duzej dawce do obiadu na popitke jak znalazl

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2018 9:50:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    http://img695.imageshack.us/img695/4005/fotahullnowytrening.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 Kompleksy metaboliczne - szybsze spalanie tłuszczu ! 7 trening , 5 tydzien 10 min rozgrzewki - orbitrek ciężar sztangi dobrałem 80kg 1)obwód 8 powtórzeń przysiadów 8 powtorzen przysiadów przednich 10 powtórzeń wiosłowania w opadzie 10 Mc 2) obwód 8 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2011 9:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    marcelll pamietaj ze gdzie kucharek szesc ... itd ilosc bialka wydaje sie wiecej niz OK - podoba mi sie natomiast manipulowalbym proporcjami ww/tluszcz na korzysc tych drugich spozywajac jednak nie mniej niz 200 g ww (jesli je dobrze tolerujesz) po dostarczeniu PODSTAW - reszta ma raczej znaczenie indywidualane a ze wiemy ze coraz wiecej z [...]

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 7:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • duza redukcja, potrzebna pomoc :)

    Post
    Ladies SFD

    To zacznij od poczatku 1800kcal rozkład 140gbiałka/ 160g ww/ reszta tłuszczu ww proponuje z pełnoziarnistych zródeł i warzyw straczkowych dieta czyściutka rozlozona na 6x dziennie posiłki w kazdum równo białka i ww tłuszcz jak tam ci wyjdzie

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 8375 Data: 11/4/2012 3:02:32 PM Liczba szacunów: 0