Iran18

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

982

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko ***************

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Morąg

O mnie Staram się dążyć do zamierzonych przez siebie celów ;)

Zainteresowania Muzyka , Silownia , Komputery itd...

Dieta Staram sie...róznie to bywa...sami wiecie.

Uprawiane sporty Silownia, Boks

Ostatnia aktywność 07.05.2012 (20:05)

Data rejestracji 04.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Wiotkie mięsnie... siema wszystkim... otóż mam taki problem... moje miesnie wtedy kiedy je napne sa duze i twarde, a kiedy nie cwicze 2 dni lub wogole bez napinania sa wiotkie i sporo mniejsze(przynajmniej tak mi sie wydaje, nie mierzylem luzem) sa takie jak by sam	1	2008-10-16 14:08
Trening dla początkujących	Masówka a brzuszki i aeroby... siemaneczko otoż tak.jakies 2 tygodnie temu zaczalem diete na mase i widze rezultaty...tylko tak, przez wakacje sie troche rozleniwilem i pod skora zdobila mi sie warstwa tluszczu (jest taki rzadki i wogole oblesny <img src="../../buziaki/7.gif"	1	2008-10-10 20:25
Trening dla początkujących	Maly problemik... witam mam taki problem: od jakiegos czasu cwicze obciazeniem, ktore (tak czuje)jest dla mnie za wysokie.w dodatku nie cwiczylem treningiem piramidalnym , tylko odwrotnie. i teraz mam pytanie:jesli zmniejsze obciazenie i przerzuce sie na trening	3	2008-10-08 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Moze ktos poradzic ? :D	2009-05-12 20:52
Galeria Zdjęć	Stykon my progress new foto 19/20	2009-01-29 15:19
Galeria Zdjęć	Po redukcji 113kg ----> 97kg	2009-01-26 17:00
Trening dla początkujących	Jak zaczne cwiczyc brzuch strace na obwodach bicepsa itp?	2009-01-21 20:46
Trening dla zaawansowanych	wazna porada	2009-01-14 20:15
Galeria Zdjęć	Jeszcze mnie tu nie bylo- pora sie pokazac	2009-01-14 12:03
Po siłowni, o siłowni	Domin500 - siłka dawniej i dziś - nowe foty str. 9	2009-01-14 11:57
Trening dla początkujących	zmniejszenie obwodu uda	2009-01-10 17:20
Firma	Nabrać brzuszka...	2009-01-08 16:01
Odżywki i suplementy	chudy,młody	2009-01-02 16:21
Po siłowni, o siłowni	Jakie plany na ten rok ?	2009-01-02 16:17
Galeria Zdjęć	Spompowany	2008-12-30 21:16
Galeria Zdjęć	Meine"sylwetken".	2008-12-30 15:06
Galeria Zdjęć	fotki do oceny	2008-12-25 19:25
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2008-12-25 00:15
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2008-12-24 19:50
Galeria Zdjęć	15 lat.. Do surowej oceny.	2008-12-24 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	a co by mi sie bardziej opłacało jejsc ??	2008-12-24 19:47
Targowisko	co mam zjejsc zeby zmienic mase na miesnie czekam na propozycje?? ;]	2008-12-24 19:46
Scena MMA i K-1	Wesołych Świat :)	2008-12-24 14:53
Galeria Zdjęć	troche cwiczylem w wolnym czasie od 6 miesiecy jak to wyglada ?	2008-12-23 10:21
Sztuki Walki	WSZYSTKIEGO DOBREGO!!!	2008-12-23 10:19
Galeria Zdjęć	18 lat- masy ciag dalszy:)	2008-12-23 10:16
Trening dla zaawansowanych	Kulka	2008-12-23 10:09
Trening dla początkujących	Jak poprawić wyglad, zarys mieśni	2008-12-22 23:14
Doping	CO NA RZEZBE????	2008-12-22 23:06
Trening dla początkujących	Urodziłeś się w 1995? ZAPRASZAM !	2008-12-22 22:57
Targowisko	Kupie sprzęt do ćwiczeń	2008-12-22 22:48
Trening dla początkujących	Zaczynam prosze o Pomoc	2008-12-22 14:47
Po siłowni, o siłowni	Umięśnione dziewczyny	2008-12-21 14:06