Motet

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1118

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko ******

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.06.2007 (12:54)

Data rejestracji 11.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Górne partie mięśni brzucha <br><br>jak zaangażować górne partie mięśni brzucha? bo u mnie tych partii praktycznie nie widać.	14	2007-01-21 01:17
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry trning 1 1. skłony tułowia w leżeniu tyłem z skretem pełne 320 powturzeń 2.wyciskanie na skosie uchwyt sredni sztangą 512-10-8-6-6 3.wyciskanie plaskie uchwyt na szerokości barkow sztanga 5*10-8-6-6 4.prostowanie nug w lezeniu na maszynie	15	2007-03-08 21:59
Trening dla początkujących	Triceps czy biceps "oto jest pytanie" no więc tak zastanawiam się co mam robić pierwsze biceps czy triceps? mój plan: klatka: wyciskanie na płaskiej 4x12 wyciskanie na skośnej 4x10 rozpientki na maszynie 5x10-12 tricepsy: prostowanie ramion na wyciągu 3x10 francuskie	7	2007-01-25 20:54
Trening dla początkujących	Niedorozwinięty triceps(głowa boczna) no właśnie mam taki problem z tricepsem. lewa ręka jest ok ale prawa to już niebardzo bo głowa boczna w prawej ręce jest mała(niedorozwinięta) w stosunku do lewej. i tu pojawia się moje pytanie jakie ćwiczenia zlikwidowałyby ten defekt?	3	2007-01-04 14:23
Zdrowie i Uroda	Poszarpany czterogłowy mam taki problem kiedy ćwiczyłem wczoraj na sównicy skośnej poczułem takie jakby rwanie i ciepło, przerwałem ćwiczenie i przezpare minut czułem tak jakby mienisień w górnej części był poszarpany. potem było wpożądku ale chciałem sie dowiedzieć co to	20	2006-12-23 13:59
Trening dla początkujących	Rowek mam taki rowek w dolnej części klatki pierśiowej i chciałem się dowiedzieć czy da się to jakoś zlikwidować czy to racze niemożliwe.	13	2006-12-16 14:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna i sód czytałem na forum, ze kreatyna i sód to kre-alkalyn tyle ze domowej roboty(coś jak bimber ) tylko niewjem zabardzo jak to zazywać jeśli ktos wie to prosiłbym o odp.	12	2006-11-14 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry	2007-03-10 11:21
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry	2007-03-09 14:04
Trening dla zaawansowanych	Trening czy dobry	2007-03-09 12:44
Trening w domu	Brzuch do przodu	2007-03-05 20:43
Trening dla zaawansowanych	ile bierzecie na trica :)	2007-01-27 13:13
Trening dla początkujących	Triceps czy biceps "oto jest pytanie"	2007-01-26 15:20
Trening dla zaawansowanych	Górne partie mięśni brzucha	2007-01-21 16:07
Trening dla zaawansowanych	Na którym gryfie wiecej sie wyciska ?	2007-01-09 18:29
Trening dla początkujących	Niedorozwinięty triceps(głowa boczna)	2007-01-05 14:26
Zdrowie i Uroda	Poszarpany czterogłowy	2006-12-24 16:30
Zdrowie i Uroda	Poszarpany czterogłowy	2006-12-23 23:19
Zdrowie i Uroda	Poszarpany czterogłowy	2006-12-23 21:58
Zdrowie i Uroda	Poszarpany czterogłowy	2006-12-23 21:30
Zdrowie i Uroda	Poszarpany czterogłowy	2006-12-23 17:08
Trening dla początkujących	Rowek	2006-12-17 00:54
Trening dla początkujących	Rowek	2006-12-16 17:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na poprawe siły w wyciskaniu na klate Do OCENY	2006-12-11 19:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na poprawe siły w wyciskaniu na klate Do OCENY	2006-12-11 00:47
Trening dla zaawansowanych	dobry trening ???? (do oceny)	2006-11-21 22:21
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na siłe	2006-11-19 13:56
Trening dla zaawansowanych	Trening/Masa/ Zbyt duże nasilenie ?	2006-11-19 13:50
Galeria Zdjęć	Moje zdięcia	2006-11-18 19:43
Trening dla zaawansowanych	Spadki na sile	2006-11-18 18:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna i sód	2006-11-14 23:46
Odżywki i suplementy	Kreatyna i sód	2006-11-14 23:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna i sód	2006-11-14 22:50
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-10-11 17:16
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-10-11 15:06
Po siłowni, o siłowni	ILE BRALIŚCIE NA KLATĘ W WIEKU 15,16 LAT	2006-10-11 14:48