doleczki w klatce piersiowej

witam mam 18 lat cwicze juz dosyc dlugo jestem typowym domatorem nie bylem nigdy na silowni profesjonalnej i nie biore niczego na przyrost masy mimo to jestem dosyc dobrze zbudowany mam tylko maly problem ostatnio przybylo mi w klacie i powstaly takie doleczki
hmm jak to opisac w miesniach klatki piersiowej w miejscu gdzie konczy sie klata zaczyna ramietak z boków
prosze o pomoc jak to zniwelowac..?

Możesz to jakoś lepiej zobrazować? Chodzi o to miejsce zaraz pod obojczykiem? Tzn pusta przestrzeń między mięśniami piersiowymi a naramiennymi? Rozbuduj nieco barki oraz górną część klatki piersiowej (chociaż nie sądzę, by było to konieczne, mi tam to nie przeszkadza a nawet wolę by barki wyraźnie odcinały sie od klatki piersiowej ), czy może taki jakby dołek na mięśniu piersiowym nieco niżej, prawie pod pachą? Jeżeli tak to wiedz, że podczas gdy masz opuszczone ramię to mięsień piersiowy jest nieco skręcony (ta część blisko jego przyczepu do kości ramiennej) i jeżeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej, to przy opuszczonym ramieniu i napiętym mięśniu piersiowym może być to widoczne

no to raczej to drugie bo jestem do tego dosc szczuply dzieki:P

Cóż, pewność byśmy mieli gdybyś wrzucił fotkę i zaznaczył miejsce o które chodzi.

PROSZE BARDZO DOSKONALE WIDOCZNE;/;/
co poradzisz na to jakies cwiczenia moze?

z góry wielkie dzięki

Zmieniony przez - jholo90 w dniu 2008-12-11 18:19:50

Nie ma co sie lamac ;)

Arnold Schwarzenegger też miał dołeczki :P





A co do pytania to specem nie jestem, więc "lepsi" może coś na ten temat powiedzą ;)

heh no oki moze przesadzam..:P

jesli to genetyczna wada to wałek;).
ale na wszelki wypadek proponowal bym ci rozpietki plasko lub głową w góre na kacie 15 stopni.
nie wiecej

dzieki wielkie zapomoc dam rade...

Takie rozmieszcznie włókien. Przybędzie masy to problem się zmniejszy.

rozpietki głową w gore jak ktoś wyżej napisał...dorzucił bym do planu jeszcze wyciskanie sztangielkami i pompki szwedzkie ..