And1Player

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1841

przeczytanych postów

29359

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.11.2026 (23:26)

Data rejestracji 08.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Muay - Thai vs. Krav Maga witam. ja mam takie pytanie co sądzicie o walce muay thai ( co osobiście trenuje od niedawna ) vs. krav maga ? a który z tych styli jest wg. was lepszy na ulice ( prosił bym o uzasadnienie )? przeważnie się mówi, że mt, ale przecież w km uczą walki	77	2004-11-18 23:39
Odżywki i suplementy	GABA i melatonina witam, czy gaba i melatonine mozna stosowac w stalej suplementacji caly rok? pozdro.	16	2017-07-21 11:16
Odżywki i suplementy	Spalacz mocniejszy od Black Bombs witam, ostatnio brałem black bombs. zrobił robotę, ale może jest coś lepszego na rynku, ale bez efektu ćpalni maksymalnej? pozdrawiam!	5	2016-10-28 10:12
Po siłowni, o siłowni	Blender - płatki z WPC witam, 1. jaki kupić blender aby miksować płatki owsiane z wpc? 2. czy mogę blendować wszystko w szejkerze? do szejkera wrzucam płatki, potem wpc, dodaje mleka i blenduje taką rączką w środku szejkera, zamykam szejker i pije odżywkę z	8	2016-10-25 15:51
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny witam, do tej pory stosowałem up your mass. postanowilem zamienic na zestaw ostrovit wpc + waxy maize ze względu na cene, wychodzi 50% taniej. jest jeden problem: po zmianie zaczął mnie delikatnie pobolewać brzuch, plus lekkie zaparcia. co	18	2016-10-24 13:13
Odżywki i suplementy	Bulk - konkurencja Up Your Mass witam, od wielu miesięcy stosuje bulk up your mass. czy jest może jakiś konkurencyjny produkt pod względem cenowym, na podobnym poziomie jakościowym (oczywiście bulk)? najchętniej w jakimś opakowaniu +5 kg (ale to nie konieczność). pozdro!	8	2016-07-04 15:32
Zdrowie i Uroda	Wybielanie zębów - paski, czy żel? cześć, przejrzalem reszte tematów nt. mam zamiar wybielić zęby, mam pytania. 1. czy lepsze paski, czy żel? 2. jaka firma i nazwa konkretnego produktu przez was polecana? 3. na ile starcza efekt? prosze o niewypowiadanie sie, ze wybielanie	23	2009-07-05 17:59
Odżywki i suplementy	Revex 16 vs Scorch witam, szybkie pytanie - jak się ma revex 16 do scorcha? poszukuje mocnego i skutecznego spalacza, ale bez ćpalni (bez johy, geraminy itp.). do tej pory w tym celu wystarczał mi scorch, ale mam wrażenie, że obecny skład jest już za słaby	3	2016-04-06 13:28
Po siłowni, o siłowni	Aplikacja Android - atlas ćwiczeń witam, poszukuje aplikacji na telefon z bardzo bogatym wyborem cwiczen z podziałem na poszczególne grupy. nie chodzi mi o podstawowe, bo te jako trener znam. dlatego aplikacja "atlas cwiczen kfd" (konkurencyjnego forum) odpada bo tam sa same	1	2016-03-20 00:20
Odżywki i suplementy	Suplement "Wszystko w jednym" - dobre jakości masa witam, moim celem jest systematyczne budowanie suchego mięsa. w tym celu stosuje monopreparaty w zależności od potrzeb, ale mam pytanie - czy polecicie jakąś odżywkę wszystko w jednym? pieniądze nie grają roli. mam na myśli np.: kreatyna, beta	2	2016-03-02 13:22
Doping	Krew po zastrzyku	7	2015-11-19 23:30
Odżywki i suplementy	L-karnityna - stała suplementacja witam, myślałem, aby do arsenału stałej suplementacji dorzucić l-karnitynę. nie oczekuje cudów, mam bf na poziomie 12% i liczę na suplement który będę mógł stosować całorocznie, który w dłuższej perspektywie przyniesie pewne korzyści w postaci	5	2015-07-14 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Termos na posilki - trzy przegrudki witam poszukuje termosu na posiłki, spełniającego poniższe warunki: 1. zapewnia trzymanie ciepła 2. ma łącznie trzy przegródki 3. ma kształt standardowych pojemników na posiłki jakieś propozycje? pozdrawiam.	2	2015-04-29 16:56
Odżywki i suplementy	Mocna przedtreningówka - pobudzenie i pompa witam, poszukuje mocnej przedtreningówki, ale bez wielkiej ćpalni. zależy mi w równym stopniu na pobudzeniu jak i pompie. mam swoje dwie ulubione, które jem naprzemian (plasma pump i bsn no explode) i każdemu polecam, ale chce dorzucić jakąś	7	2015-03-31 12:45
Doping	orale - skurcz mięśni gładkich: nospa osłonka?	8	2015-02-08 18:12
Doping	HCG - nabieranie do insulinówki	2	2015-01-11 21:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kurs instruktorski - PAS czy ECS witam, planuje zrobić kurs na instruktora kulturystyki. jestem z warszawy i upatrzyłem dwa ośrodki szkoleniowe. gdzie lepiej (większa wartość merytoryczna, większy prestiż danego dyplomu) zrobić taki kurs? polska akademia sportu czy	11	2014-12-29 13:24
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	15	2014-12-18 10:20
Doping	krew w strzykawce - aspiracja wcześniej	5	2014-12-08 17:26
Doping	Przeciekający flakon - jak to możliwe?	6	2014-12-05 09:19
Doping	babelki powietrza po aspiracji.	11	2014-11-29 00:51
Doping	Pierwszy cykl na SAA - w przeszłości 4 cykle PH	3	2014-11-12 16:42
Doping	PH - skutki uboczne. Przejscie na SAA?	8	2014-09-29 11:35
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka - pobudzenie witam, stosowałem bardzo dużo przedtreningówek. obecnie stosowałem dwa razy pod rząd plasma pump - bardzo dobra odżywka, najlepsza jaka bralem do tej pory. jednak czuje ze organizm sie troche przyzwyczaja. jaka obecnie polecacie dobra	4	2014-09-29 11:43
Doping	Johimbina - duszność	16	2014-06-10 10:57
Zdrowie i Uroda	umiesniona sylwetka w zime - co nosic u gory? witam, mam pytanie - zarówno do panow jak i pań, które by wyrazily swoja opinie, co im się podoba. sporo juz lat trenuje na silce. w lato nosze mniej więcej takie koszulki dopasowane podkreslajace sylwetke i na imprezy tez, natomiast mam	8	2013-12-23 14:01
Po siłowni, o siłowni	Chwilowe wrażenia BYCIA lub NIE BYCIA .. BYKIEM witam, czy tez tak macie ze np. przebieracie się w szatni przed treningiem i nagle czujecie ze koszulka jest jakas luzna jakbyście ociupinkę zmalali i już wam się humor psuje? albo na odwrot ze np. przed wyjściem na miasto zakładacie koszulke i	9	2014-05-03 13:03
Odżywki i suplementy	Przedtreningowka - co nowego mocnego witam, co polecacie teraz z przetreningowek? ostatnie z jakich byłem zadowolony to plasma pump i plutonium. nie chce z 1.3, ale chce żeby była naprawdę mocna bo sporo już tego w zyciu zjadłem - chce zeby dala dobrego kopa i pompa tez się	5	2014-04-18 13:28
Doping	Pro-tren i pozostale PH zwiazane z prolaktyna - Nolvadex wystarczy?	6	2014-04-16 15:03
Trening dla zaawansowanych	Problem zaawansowanego - do ekspertow witam, piszę do was z prośbą o pomoc - liczę na rady ekspertów. pomimo stażu dość sporego bo 4 lata (poniżej ankieta) - do tej pory zawsze trenowałem planem 3 dniowym. koledzy na siłowni od dawna namawiają mnie na więcej treningow w tyg.. uznalem	14	2014-03-23 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	GABA i melatonina	2017-07-21 15:01
Po siłowni, o siłowni	Blender - płatki z WPC	2016-10-29 22:14
Po siłowni, o siłowni	Blender - płatki z WPC	2016-10-26 15:41
Po siłowni, o siłowni	Blender - płatki z WPC	2016-10-26 10:26
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 15:56
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 14:44
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 14:29
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 14:21
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 13:53
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 13:49
Odżywki i suplementy	Zamiana "Up Your Mass" na Ostrovit WPC + Waxy Maize - problem gastryczny	2016-10-24 13:32
Odżywki i suplementy	Bulk - konkurencja Up Your Mass	2016-07-05 15:00
Odżywki i suplementy	Bulk - konkurencja Up Your Mass	2016-07-05 09:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-05-07 23:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-15 23:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-15 22:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-15 18:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-11-15 18:04
Doping	orale - skurcz mięśni gładkich: nospa osłonka?	2015-02-08 22:44
Doping	orale - skurcz mięśni gładkich: nospa osłonka?	2015-02-08 18:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kurs instruktorski - PAS czy ECS	2014-12-31 00:08
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2014-12-23 18:36
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 18:05
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 17:45
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 16:51
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 16:37
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 13:08
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 13:05
Doping	Prop - przedłużenie cyklu	2014-12-18 11:07
Doping	krew w strzykawce - aspiracja wcześniej	2014-12-10 10:43