Jak łatwiej/ szybciej zwiększyć obwód w klatce piersiowej

jw. ćwicząc intensywnie mięśnie czworoboczne czy mięśnie wieksze klatki piersiowej?

najlepiej ćwicz wszystko

jeśli chcesz mieć więcej w klacie to przykładaj się bardziej do ćw na najszerszy grzbietu i klate

Zmieniony przez - dookołaśw w dniu 2009-11-16 20:07:17

A co zrobić żeby wyglądać jak dzik i mieć ogromną szkatułe?
i jak zmasować mięśnie międzyżebrowe

Chodzi o to, że klata bokiem prezentuje się super, jednak obwód jest dość marny i właśnie - zastanawiam się czy nie zrobić priorytetu na czworoboczne, które zawsze trochę odpuszczałem (problemy z dostępem do sprzętu).

Nie wiem dlaczego ale zawsze mnie rozbrajały tego typu pytania...Oczywiście pytanie prawidłowo zadane, ale mocno ogólneJak na dział dla zaawansowanych.

Pamiętaj, że ćwicząc zbyt intensywnie, nie zrobisz nic. Po prostu masuj, miej dobry trening klaty i pleców, to i obwody ci się zwiększą. pozdr

Po prostu jest tu dylemat ile odpowiedzialności za obwód w klatce ma rozrost piersiowego a ile czworobocznego. Niby sie mowi ile masz w klacie a tak naprawdę, większość tego wymiaru to rozbudowane boczne aktony mięśni pleców

Dużą rolę odgrywają te grupy mięśni-Piersiowe mniejsze i większe, najszersze grzbietu, czworoboczne[środkowa część] no i w pewnym stopniu też mięśnie zębate.

łatwiej by było powiedzieć jak by było zdjęcie...