| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wojsko Polskie - przyszłościowa droga
witam! zamierzam dostać się do wsowl, wat etc. wiadomo, jakiś przedmiot ścisły trzeba zdać, ale również trzeba być dobrze przygotowanych fizycznie. ułożyłem sobie mały trening, z tym, że jest jeden problem. jakiś czas temu, skończyłem z siłownią,
|
16 |
2009-01-19 22:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zwykłe mono czy stack?
witam! monohydrant brałem około rok temu razem z beta alaniną, efekty były bardzo dobre. teraz zastanawiam się nad ponownym zakupem mono + beta (najtańsze, pewnie z sfd) albo nad jakimś stackiem kreatynowym (tak do 100 zł)- co byście
|
11 |
2014-01-03 13:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak dawkować ZMA?
witam! kupiłem sobie dzisiaj zincas forte apteczne 50 tabletek za 7zł. moje pytanie jest następujące: jak dawkować? słyszałem, o 3 tabletkach na noc. co o tym sądzicie?
|
37 |
2008-04-23 17:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Różnica między białkami sfd
witam! jaka jest różnica pomiędzy sfd protein plus a econo? czy tylko w rozpuszczalności?
|
2 |
2013-10-15 14:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Powrót po 3 miesięcznej przerwie.
****dane podstawowe***************************************
nick: klima92
płeć: m
wiek: 20
wzrost: 180
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 82
obwód
|
1 |
2013-10-07 18:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tania redukcja
witam! niedawno zakończyłem 12 tygodniowy masowy cykl na kreatynie. teraz mam 2 tygodnie przerwy i chcę ruszyć lekko z redukcją - planuje zakup bcaa. ale zastanawiam się, czy by nie użyć resztki kreatyny oraz beta alaniny która mi została - czyli
|
18 |
2013-05-07 20:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z potliwością
witam! mam problem z nadmierną potliwością. zawsze to było moim udręczeniem, po wysiłku fizycznym byłem czerwoni i zawsze spocony, nawet lekka aktywność fizyczna, czy też wysoka temperatura natychmiast powodowały u mnie potliwość. jest to bardzo
|
5 |
2013-02-24 09:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening priorytet plecy
****dane podstawowe***************************************
nick: klima92
płeć: m
wiek: 20
wzrost: 183
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała: 88
obwód
|
16 |
2013-02-16 13:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
P/P/L by ronnie z modyfikacjami
****dane podstawowe***************************************
nick: klima92
płeć:m
wiek:19
wzrost:181
nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:3 lata
****paramtery obwodów*************************************
waga ciała:85
obwód
|
4 |
2012-10-02 16:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW do drobnych poprawek
witam! pozwolicie, że nie będę wklejał ankiety bo wtedy robi się nieczytelnie. z podstawowych informacji to staż na siłowni ok. 3 lata, wiek 19 lat, wzrost 180cm/83kg, z supli obecnie białko jako uzupełnienie diety, kreatyna może też dojdzie. cel
|
7 |
2012-06-15 22:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chipsy bananowe
witam! przed chwilą kupiłem dwa opakowania chipsow bananowych, znaczy to są chyba suszone banany. firmą jest bakal (bakal country), ktora produkuje także rodzynki, słonecznik itp. i moje pytanie jest następujące: czy zamiast słodyczy, czy też placka
|
11 |
2008-03-01 10:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening siłowni w młodym wieku by klima92
na początku chciałbym podrzucić linkersa do artykułu konia który jest bardzo podobny do mojego (pewnie trochę lepszy ) -
|
25 |
2008-06-05 21:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
otręby owsiane a płatki owsiane
witam! jeżeli na śniadanie jem płatki owsiane (które chyba zawierają otręby owsiane) to nie opłaca się do nich dodawać otrąb owsianych? czy w związku z tym w ogóle nie opłaca się kupowanie otrąb?
|
47 |
2008-02-29 14:37
|
|
Inne dyscypliny
|
trening i suplementacje podczas przerwy renegenracyjnej
witam! niedługo zbliża mi się tygodniowa przerwa regeneracyjna. na siłownie chodzę 2 razy w tyg biegam 4 razy w tyg. kolega który biega powiedział mi, że nie ma sensu robić tygodniowej przerwy od biegania, gdyż wtedy rezultaty się pogarszają i
|
3 |
2010-10-05 20:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
pobudzacz, zma co wybrac i jak rozplanowac suplementacje
witam! za niecaly rok bede mial testy sprawnosciowe, ale juz teraz chce rozplanowac plan mojej suplementacji. nie mam diety i raczej miec nie zamierzam, ale mysle, ze niektore suplementy moga pomoc mi osiagnac lepszy wynik w testach (drazek,
|
5 |
2010-08-17 12:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
olej przed chlaniem
witam! czy olej pomoże w przy chlaniu, w postaci tego, że dłużej będziemy się 'trzymać'?
bo słyszałem takie opinie, kiedyś nawet sam łyknąlem sobie 2 łyżki oleju przed piciem, ale piłem zbyt mało,
|
42 |
2010-04-06 20:36
|
|
Galeria Zdjęć
|
16 lat pare miesięcy ćwiczeń
<br><br>witam! mam 16 lat (2 klasa lo). na siłownie zacząłem chodzić od 3 klasy gim. chodziłem na nią 8\9 miesięcy, dieta jako taka była, wszystko szło w dobrym kierunku, ale zaczęły się problemy z
|
29 |
2009-11-11 10:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna w 2 tygodniu treningu?
witam! nowym treningiem cwicze już 2 tygodnie. kreatyna dojdzie mi dopiero w połowie 3 tygodnia, więc nie wiem, czy kończyć pozostałe 5 tygodni tego treningu z kreatyną, czy te 5 tygodni jechać bez kreatyny, a ją dowalic dopiero w następnym treningu?
|
5 |
2010-01-09 09:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
coś w rodzaju diety redukcyjnej
witam! mam zamiar zrobić sobie coś w rodzaju diety redukcyjnej, gdyż tego taką typową dietą raczej nazwać nie można. moje pytanie jest: czy przy tego typu diecie, aerobach 3 razy w tyg i siłce 3 razy w tyg można schudnąć i utrzymać\trochę podbudować
|
2 |
2009-11-14 22:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
witaminy zamiast warzyw?
witam! jakie polecacie niedrogie i dobre witaminy zamiast warzyw? oczywiście będę jadł także warzywa, ale chciałbym znać witaminy które mogą być alternatywą warzyw.
|
24 |
2008-02-09 13:19
|
|
Zdrowie i Uroda
|
produkty poprawiające cerę
witam! od jakiś 3 tygodni nie mam diety, gdyż wiem, że za 2 lata i tak nie mógłbym jej stosować, więc po co za młodu się męczyć. jednakże, zauważyłem, że od tego czasu moja cera się pogorszyła. przez te 3
|
2 |
2009-10-28 20:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wpływ diety na cere
witam! jakie według was produkty mają najgorszy wpływ na cerę? bo od jakiegoś czasu nie mam diety i zauważyłem, że mam więcej trądzika na twarzy. czy częste jedzenie czekolady może być tego powodem?
|
12 |
2009-10-27 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
trening bez diety
witam! według niektórych dieta to 50% a nawet i 70% sukcesu. zastanawiam się, czy w ogóle opłaca się ćwiczyć bez diety. moja sytuacja wygląda tak, że obecnie jestem w ii lo i wiem, że za jak skończe liceum to diety na pewno nie będe mógł mieć. nie
|
2 |
2009-10-25 19:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
FBW z naciskiem na liczbe podciągnięć
witam! zamierzam trenować fbw jednakże moim celem jest jak najwieksza liczba podciągnięć (obecnie robię koło 16) a w przeciągu 2 lat zamierzam dojść do conajmniej 21. mam nadzieję, że ten trening pozwoli mi to zrealizować. <img
|
1 |
2009-10-24 18:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pas na odchudzanie i na kręgosłup
witam! mam 2 pytania:
1. czy pas na odchudzanie coś daje? kosztuje ok 30 zl i podobno podczas pocenia się na treningu szybciej się chudnie
2. czy pas usztywniający kręgosłup, rzeczywiście usztywnia ten kręgosłup? <img src="../../buziaki/7.gif"
|
5 |
2009-10-01 18:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta a sila
witam! czy dieta ma jakieś przełożenie na siłe? bo obecnie nie mam diety, a zależy mi na tym, aby osiągnąc jak najlepszy rezultaty w podciąganiu
|
7 |
2009-10-01 18:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dużo litrów wody i problemy w nocy %-)
witam! mam taki oto problem. codziennie pije 2-2,5 litów wody. nie jest to zbyt dużo, ale zawsze w nocy budzę się bo chcę mi sie lać. jest to strasznie w****iające. nawet jak wypije 1,5 litra to jest to
|
23 |
2009-09-11 18:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bieganie i przyzwyczajenie organizmu
witam! czy z bieganiem jest podobnie jak z treningiem na silowni tzn. jeżeli przez dłuższy czas używam tego samego planu treningowego to mięśnie przyzwyczają się i efekty sa coraz mniejsze?
|
4 |
2009-09-04 22:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ilość powtórzeń w FBW
witam! ćwiczę z fbw georga i tak się zastanawiam, czy nie za mało jest tych serii? tylko 6 serii na małe grupy i 9 na duże? nie lepiej zwiększyć ilość serii do 9 na małe i 12 na duże?
|
3 |
2009-09-04 22:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wolny posiłek - częstotliwość
witam! jak często pozwalacie sobie na wolny posiłek? bo ja z reguły jem jakieś byle co raz w tygodniu w weekendy. są to jakieś zapiekanki, lody, bułki itp.
|
3 |
2009-08-22 20:54
|
