Trening na podciąganie Armstronga.

Witam.

Chciałbym się dowiedzieć czy trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu jest dobry? Moim celem jest 20 podciągnięć nachwytem. Szukając po internecie wiele razy trafiłem na owy trening.

Jak to się ma z siłownią. Czy mogę go łączyć ze splitem czy lepsze w tym wypadku będzie FBW?

ale co ty chcesz osiągnąć zależy ci tylko na tym zeby podciągnąć się te 20 razu na drążku?

Chcę startować do WSOWL. Jednym z zadań podczas egzaminów sprawnościowych jest podciąganie. Aby uzyskać maksymalną ilość punktów za to zadanie trzeba się podciągnąć 20 razy.

Ja jechałem Armstrongiem przez parę miesięcy i doszedłem do 20 paru podciągnięć. I stosuj FBW początkowo z pewnością lepiej na nim wyjdziesz niż na splicie.