| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening po przerwie
chce zacząć ćwiczyć po około dwóch miesiącach przerwy. przed wakacjami ćwiczyłem treningiem fbw na rzeźbe. teraz chciałbym ćwiczyć na mase z naciskiem na klate, zauważyłem że lepsze efekty mam gdy stosuje treningi podobne do tego który stosowałem
|
4 |
2012-08-30 16:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepszy jabłczan
jaki jest według was najlepszy jabłczan kreatyny.
|
16 |
2008-11-03 14:20
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Orteza na kolano
około 10 miesięcy temu miałem rekonstrukcję więzadła krzyżowego w kolanie. wcześniej już biegałem, ale ostatnio zacząłem grać w siatkówkę i czuje czasami drobny dyskomfort i niestabilność. czy ktoś może mi poradzić czy kupić jakąś ortezę do
|
0 |
2010-10-27 20:35
|
|
Inne dyscypliny
|
Jakie buty do biegania.
zastanawiam się nad kupnem butów do biegania. szczególnie zastanawiam się nad jakimś modelem firmy asics. posiadam stopę neutralną, niecałe pół roku temu miałem rekonstrukcję więzadła krzyżowego, ważę sporo bo 103kg przy 197cm wzrostu, ale chcę
|
14 |
2010-05-18 12:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Super serie
zaczynam trening na rzeźbę w super seriach. klatkę zamierzam ćwiczyć z plecami, tylko nie za bardzo wiem jak rozpisać trening na ten dzień, więc będę wdzięczny za podanie mi jakiegoś sprawdzonego planu na ten dzień
|
1 |
2010-04-07 16:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Rzeźba
planuje cykl na rzeźbę, zamierzam zakupić animal cuts, cm3. planowałem zakupić jeszcze bcaa, ale kasy brakuje, więc mam pytanie, czy te bcaa musowo musi znajdować się w cyklu.
|
2 |
2010-04-03 21:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaki trening
kończę właśnie masę i chcę zrzucić około 6kg. jaki trening polecacie na rzeźbę czy na gęstość mięśni, bo czytałem że przy nim też można zrzucić trochę fatu. może macie własne wypróbowane treningi na zrzucenie paru kilo tłuszczu?
|
1 |
2010-03-30 12:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy to dobry wybór
rozpoczynam właśnie cykl na rzeźbę. wybrałem następujące odżywki:
spalacz scorch, jabłczan kreatyny cm3, oraz bcaa z olimpa, lub treca. zastanawiam się jeszcze czy zamiast scorcha wybrać animal cuts. jakie są wasze propozycje?
|
2 |
2010-03-30 12:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
masa mięśniowa
zaczynam robić masę. zależy mi, żeby była to możliwie czysta masa mięśniowa. jakie odżywki połączyć ze sobą na dobry cykl, dodajcie może jeszcze jakiś spalacz bo mam kilka zbędnych kilogramów tłuszczu. przez ostatnie pół roku nie stosowałem żadnych
|
14 |
2010-02-22 21:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja
przedstawcie swoim zdaniem najlepszy cykl na redukcję.
|
3 |
2010-02-17 20:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z dłonią
od kilku tygodni mam problem z lewą dłonią. mianowicie cały czas mrowi mnie mały palec i lewa strona dłoni, w tym palcu mam zmniejszone czucie. najgorsze jest to, że mam w tej dłoni mniejszą siłę ścisku niż dawniej i nie mogę często dokończyć
|
2 |
2010-02-10 21:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jaki trening dobrać?
zamierzam zrzucić 10kg i możliwie powiększyć masę mięśniową. wiem,że to trudne, ale czy czy istnieje jakiś dobry plan treningowy do tego celu.
|
3 |
2010-02-10 21:42
|
|
Inne dyscypliny
|
Jaki model?
zamierzam kupić buty do biegania firmy asics, nie wiem tylko jeszcze jaki model wybrać. mają mi służyć do biegania głównie po polnych drogach. nie posiadam żadnych wad stóp. do wydania mam ok 300zł.
|
1 |
2010-01-09 16:21
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Priorytet na klate
plan #1
trening na klatkę dwa razy w tygodniu
priorytet na klatkę piersiową
poniedziałek - klatka piersiowa górna część, barki
klatka piersiowa górna część:
wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę - 12, 10, 8
wyciskanie
|
3 |
2009-12-06 20:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klata+ramiona
witam. chcę zacząć trening na masę z priorytetem na klatę i ramiona. znacie może związku z tym jakieś sprawdzone plany, ponieważ szukałem po internecie i nie znalazłem żadnego.
|
1 |
2009-12-05 17:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Priorytet na klatę
chcę sobie ułożyć plan na masę z priorytetem na klatę, ale nie wiem jak go ułożyć. ile razy w tygodniu ją ćwiczyć, z jakimi partiami. dysponuje podstawowym sprzętem do ćwiczeń.
|
9 |
2009-11-17 12:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie suple
planuję cykl na masę. jakie odżywki zakupić na ten cel. a może wy macie własne i wyprubowane cykle. zastanawiałem się nad shotgun+mono i białko dla uzupełnienia diety.
|
7 |
2009-11-17 13:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy powinienem?
zakupiłe sobie bcaa, cm3 i sp80, cz mogę je zażywać jeśli w czerwcu będe miał operacje na kolano, ponieważ mam zerwane więzadło krzyżowe i nie mogę z tego powodu cwiczyć siłowo, mogę jedynie wzmacniać mięśnie. z tego powodu pytanie czy są jakieś
|
4 |
2009-04-10 19:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy mogę ?
zakupiłem właśnie sp 80 cm3 i bcaa, jednak będe musiał prawdopodobnie mieć operacje na kolano, ponieważ możliwe że zerwałem sobie jakieś więzadło. czy mogę zacząć brać te odżywki.
|
2 |
2009-03-28 12:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ilość powtórzeń
znalazłem taki trening na masę
poniedziałek:
klatka + triceps
wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]
wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie]
rozpiętki na płasko [4
|
3 |
2009-02-26 19:42
|
|
Sztuki Walki
|
Rekawice
z jakich firm sa najlepsze rękawice do kickboxingu, wiem że najlepiej żeby były ze skóry, doradźccie mi tylko z jakich firm i jakie modele są najlepsze. najlepiej żeby nie kosztowały więcej niż ok150 zł. chce je kupić w necie więc proszę odrazu o
|
37 |
2009-01-09 23:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
czy dobry
w necie znalazłem taki trening
dzien1
klata+biceps
wyciskanie sztangi na gornym skosie 4x12/10/8/8
wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x12/10/8/8
rozpietki hantlami 4x10
+baterfly na maszaynie- swietny na dopompowanie 3x10
uginanie
|
4 |
2009-01-15 18:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak dawkować?
właśnie zakupiłem sobie cm3 i sp80 3,2kg. jak te dwie odżywki dawkować i kiedy. dodam ze, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i chodzę na kickboxing 2 razy w tygodniu.
|
1 |
2009-01-15 17:56
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamówienie nr 24724
|
7 |
2008-12-29 15:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na cykl?
jakie odżywki mam sobie zakupić jeżeli trenuje kickboxing i trenuje na siłowni od roku. zależy mi na masie mięśniowej, mam dietę, jakie białko polecacie na uzupełnienie diety. wcześniej zażywałem kreatyne mono i geinera. dietę oczywiście mam.
|
2 |
2008-12-18 16:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
siłownia+kickboxing
trenuje kickboxing i chodzę na siłownie od roku. jakie odżywki mam sobie zakupić aby przybrać na masie mięśniowej i spalić tłuszcz. obecnie waże 102kg a chce dojść do przynajmniej 110kg. dietę mam, ale brakuje w niej trochę białka.
|
4 |
2008-12-14 17:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jaki trening?
trenuje kickboxing i ćwiczę na siłownie od roku. szukam dobrego treningu na mase mięśniową i siłę, jeśli da się to połączyć. mam 102kg wagi achciałbym mieć ok105 i schudnąć przy tym z fatu i 197 cm wzrostu. może znacie jakieś treningi które by się
|
1 |
2008-12-12 20:00
|
|
Sztuki Walki
|
Czy to dobra firma?
czy runda zero to dobra firma, aby zakupić sobie w niej rękawice do kickboxingu?
|
1 |
2008-12-12 19:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co kupić?
trenuje kickboxing i chodzę na siłownie od prawie roku. jakie odżywki mam sobie zakupić aby przybrać na masie mięśniowej. mam 197 cm wzrostu 102kilo wagi i troche zbędnego tłuszczu na brzuchu. chciałbym zwiększyć mase ciała do 105 kg i spalić zbędny
|
0 |
2008-12-12 19:54
|
|
Sztuki Walki
|
Rękawice
jakie rękawice według was są najlepsze do kickboxingu. chodzi mi głównie o firme i rozmiar
|
6 |
2008-12-06 16:23
|
