SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta do oceny

  • Trening i Dieta do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam Mam 25lat,186cm wzrostu,63kg wagi.Trening oraz stosowanie diety zaczalem od 3 tyg. Potrzebuje ocenić plan treningowy lub zmienić na FBW o to dieta: Śniadanie: • Płatki owsiane 100 gramów • Mleko 2% 300 ml • Biały chudy ser 100 gramów Drugie śniadanie: • Pieczywo razowe 150 gramów • Tuńczyk w wodzie 100 gramów • Ziarna słonecznika 30 gramów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 458 Data: 4/23/2020 8:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - bilans na zero

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Od stycznia 2021 zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Zawsze byłam chudzielcem, a gdy na studiach zawaliłam odżywianie (dużo słodyczy, energetyki, wieczorne jedzenie, ipt) przybrałam nieco, ale jedynie w brzuchu. Tycie w brzuchu jest spowodowane niedoczynnością tarczycy i IBS. Jakieś dwa miesiące temu poszłam do dietetyka i otrzymałam [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 589 Data: 4/6/2021 6:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest dobra? Dieta do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć wszystkim :D szukam pomocy, może ktoś z was będzie mógł pomóc :D Mam dietę, tam dopiero zaczynam, zamówiłem wszystko po tygodniu było gotowe ale mam wrażenie że ta dieta to takie kopiuj wklej ale do celu: Sniadanie: Jajecznica z 5 białek i 3 żółtek 6 krążków ryżowych Posiłek 1,2,3 120g piersi i 80g ryżu (Są też opcje z makaronem) Kolacja: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 6/11/2020 12:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam proszę o delikatną korektę ;) aktualna waga okolo 70 kg wzrost 173 cm Posiłek 1 Usuń produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Kasza gryczana g 332,3 12,6 g 63,5 g 3,1 g Usuń Serek wiejski lekki - Piątnica g 161,2 22,0 g 4,8 g 6,0 g Usuń Dodaj kolejny produkt 493,5 kcal 34,6 g 68,3 g 9,1 g produkt ilość [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 12/28/2017 12:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] stąd: SFD - Trening dla początkujących Ułożyłem sobie dietę na 3000 kcal, ale chciałbym jeszcze poznać Waszą opinię na jej temat. :) http://vpx.pl/i/2014/06/21/dieta_2014-06-211.png Z góry dziękuje i pozdrawiam, Łukasz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/719816525ecc4b698592e5ae21595476.png Zmieniony przez - Red Vertigo w dniu 2014-06-21 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6939 Data: 6/21/2014 7:00:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny - Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej, Prośba o ocenę diety. Cel: Redukcja Waga: 99kg Płeć: M Wzrost: 180 cm wiek: 30 Trening : FBW , wolne ciężary, trening co 48h, 20-30 min cardio po kązdej sesji siłowej. warzywa typu pomidory,papryka itp nie wliczone i nie zarejetrowane w diecie ale obecne :) Z góry dzięki /SFD/2017/12/6/6620451ac0944dcab12240c560969fef.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 12/6/2017 1:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć, Poniżej zamieszczam 2 dni diety do oceny. Część produktów się powiela, ale nie sprawia mi to problemu. Proszę o opinie + co można poprawić. Mierzę 193 cm oraz ważę 101 kg. Moim celem jest dobicie do 100 kg i utrzymywanie się w tej wadze przy zwiększeniu masy mięśniowej. Bardzo mały staż treningowy + spory BF (26-27%) DZIEŃ 1: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 441 Data: 5/27/2020 9:58:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny - 2900 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Poprzednio wrzucałem dietę do oceny 2600 kcal (https://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__2600_kcal-t1209520.html). Wychodziłem z redukcji, a obecnie przechodzę na masę. Dietę przerobiłem, miałem przez dwa lata stosowania diety problemy z trawieniem. Zainteresowałem się tematem, wykluczyłem pewne produkty, przerobiłem dietę i obecnie na 2900 jestem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2/23/2021 11:06:20 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 150ml Orzechy włoskie 15g Slonecznik 15 g Miód 10g Kakao 10g Pomarancza 200g Wpc Olimp 35 g 2 śniadanie Gotowane ziemniaki 350 g Oliwa z oliwek 2 łyżki mix sałat 300g Gainer hi tec Obiad Ryż brązowy 100g Szynka gotowana 150 g Sos pieczarkowy Buraczki tarte 150 g Kolacja Kasza jaglana 100g Filet z kurczaka 150 g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2/10/2021 12:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 150ml Orzechy włoskie 15g Slonecznik 15 g Miód 10g Kakao 10g Pomarancza 200g Wpc Olimp 35 g 2 śniadanie Gotowane ziemniaki 350 g Oliwa z oliwek 2 łyżki mix sałat 300g Gainer hi tec Obiad Ryż brązowy 100g Szynka gotowana 150 g Sos pieczarkowy Buraczki tarte 150 g Kolacja Kasza jaglana 100g Filet z kurczaka 150 g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2/10/2021 12:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Wklejam zrzut diety do oceny. Makro mam takie: B: 2,3g T: 1,4-1,5g W: 6g Coś może tu zmienić? Zmniejszyć albo zwiększyć jakiś makroskładnik? /SFD/2021/2/15/7251e8ed8a074022b7a04481632b8ba6.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2/15/2021 7:04:31 PM Liczba szacunów: 5
  • 174cm / 94,5kg - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze chciałbym się przywitać, bo to mój pierwszy post na forum. Planuję zmienić nawyki żywieniowe, oraz wziąć się za sport, bo moja bezmyślność doprowadziła mnie do tego, że przez ostatnie 3 lata przytyłem około 20kg :( Pewnie nie zwróciłbym na to uwagi, gdyby nie fakt, że ostatnio na boisku mój 130 kilogramowy kolega nie miał większych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 9/7/2008 7:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6857 Data: 4/9/2010 11:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chłopak 16 lat Waga 55 kg. Chciałbym żebyście mi ocenili dietę i plan treningowy. PONIEDZIAŁEK Nogi + łydki Nogi 1. Przysiady ze sztangą za głową 4x 12 2. Suwnica 3x 15 3. Przysiady ze sztangą na barkach na maszynie Smitha 4x 15 4. Maszyna na mięśnie dwugłowe uda 3x 15 5. Maszyna na mięśnie czworogłowe uda 3x 15 6. Wykroki z hantlami 4x 20 na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/3/2015 6:05:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na formę na lato 2011

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozplanowaniem i co najważniejsze urozmaicenie diety na cały tydzień. Być może po poprawkach ten post zostanie podwieszony i także będzie służył, byłoby miło :) Dla kogo ta dieta? Dla osób podobnych budową do mnie i mający podobny cel, czyli : mezomorfik, 184 cm, 84 kg, cykl masowy, mój staż ponad rok, do tej pory dwa razy był cykl kreatynowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 1/1/2011 2:31:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny... spójrzcie fachowym okiem :))))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich serdecznie :) Jestem nowym użytkownikiem forum i jeszcze nie zaznajomiłem się z panującymi tutaj obyczajami. Zwracam się do Was ponieważ jestem obecnie na diecie redukcyjnej. Chciałbym byście spojrzeli na moje plany fachowym okiem i skomentowali je lub zweryfikowali pod warunkiem, że będzie taka konieczność. A wybrałem tą dietę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 989 Data: 7/21/2005 9:35:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do oceny ewentualnej poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). Trening HST ze względu na to że wcześniej też było HST i były efekty nie zamierzam nic zmieniać Wyciskanie na prostej Wyciskanie skos Ściąganie drążka wyciągu do pleców Przyciąganie sztangi w opadzie Wyciskanie do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 893 Data: 10/24/2010 2:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy - sugestie mile widziane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ACT w domu. Gdzie mogę w diecie wrzucić owoce, które lubię np. banan, pomarańcza, mandarynka, jabłko? Co w dniach wypoczynkowych - jak jeść? Te same posiłki? Ile ma trwać dieta redukcyjna? 5-8 tygodni? Co potem? Nie chcę być grubaskiem... ;) Pokazuję tu jakby miał wyglądać przykładowo 1 dzień (w inne dni po prostu będę zmieniał produkty tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 11/14/2008 11:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wrzucam trening oraz dietę do oceny, motywacja jest no i po wakacjach więcej czasu (ze względu na zakończenie studiów i pracę). Trening HST ze względu na to że wcześniej też było HST i były efekty nie zamierzam nic zmieniać Wyciskanie na prostej Wyciskanie skos Ściąganie drążka wyciągu do pleców Przyciąganie sztangi w opadzie Wyciskanie do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/25/2010 8:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... od razu przejdę do rzeczy bo jest tego cała masa i nie chce tracić waszego czasu na tego typu zdania Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : słaba [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 8/20/2009 11:10:41 PM Liczba szacunów: 0