konar128

82 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1910

przeczytanych postów

29237

napisanych postów

Imię Papaj

Nazwisko KMWTW

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Najpierw masa potem rzeźnia :D

Zainteresowania ----

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2026 (22:19)

Data rejestracji 14.11.2006 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 150 kg

Martwy ciąg: 170 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 180 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Badania do kontroli	9	2019-12-04 16:15
Doping	Deca + test na sucha mase po dlugiej redukcji	2	2020-01-14 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Soki z wyciskarki - kaloryczność siema byki. jak wliczacie w makro soki z wyciskarki ? liczycie cały owoc zważony ? czy macie jakiś inny sposób	7	2020-01-09 02:03
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena a 1. podciąganie nachwytem x5 max 2. przysiad na 1 nodze 4 x max 3. przyciąganie linki wyciągu do brody 4 x 12-8 4. wyciskanie hantli ławka pozioma 4 x 12-8 5. podnoszenie hantli z supinacja 4x 6. wyprost oburącz na wyciągu 4x 7. allahy	10	2019-10-28 09:49
Doping	Jak to dalej ciągnąć panowie Test, epi, pepki, t3 ew. clen,eca	5	2019-09-23 12:17
Doping	Clen - bezpieczne dawki	10	2019-09-13 22:03
Doping	Test E + cjc(dac) redy + wyniki badań do interpretacji	13	2019-08-10 11:52
Doping	CJC z DAC'em	12	2019-08-03 22:06
Trening dla zaawansowanych	Sprzęt do cardio - który wybrać ? witam panowie chciałem zarzucić poranne cardio i szukam sobie jakiegoś ciekawego sprzętu. myślałem nad takim	9	2018-03-15 23:00
Trening dla zaawansowanych	Facet w liczbach - idealne proporcje dobrze zbudowany facet, który ma wszystko w odpowiednich rozmiarach, przyciąga uwagę kobiet. atrakcyjność to przede wszystkim prawidłowe proporcje. od nas dowiesz się, jakie powinno być doskonałe ciało mężczyzny. wysocy górą nie	5	2009-06-25 10:52
Doping	Walka z gino panowie, doradźcie bo lekarze coś nie pomagają	11	2016-10-25 20:53
Doping	Cykl na dobre miesko	30	2016-07-12 03:32
Zdrowie i Uroda	problem łydki i piszczele witam panowie. moj problem to bol piszczeli i lydek przy bieganiu praktycznie uniemozliwia mi cardio bez sprzetu. od razu wyklucze brak wytrenowania boks bjj ok pol roku oba i nie przeszlo. buty kupowalem w sklepie dla biegaczy z badaniem stop 600zl	5	2015-12-12 08:11
Trening w domu	Trening obwodowy na statku witam panowie i panie jestem czynnym marynarzem a przy okazji ćwiczę również aktywnie. nie mam niestety na statku sprzętu ale mam duże doświadczenie. walczę aby zredukować obecnie ile się da(dieta j/m). opracowałem sobie taki trening obwodowy	2	2015-07-22 21:51
Baza klubów Sztuk Walki	Szczecin - Stojka trening indywidualny Kick najlepiej witam ma ktos namiar na sprawdzonego trenera stojki glownie kb / taj ktory by ze mna potrenowal indywidualnie ionteresja mnei 2 spotkanai w tygodniu .	1	2015-05-02 22:35
Scena MMA i K-1	Szczecin - Stojka trening indywidualny witam ma ktos namiar na sprawdzonego trenera stojki glownie kb / taj ktory by ze mna potrenowal indywidualnie ionteresja mnei 2 spotkanai w tygodniu .	1	2015-05-02 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] Metabolizm metabolizm - co to właściwie? jak czytamy w wikipedi metabolizm to: „całokształt reakcji chemicznych i związanych z nimi przemian energii zachodzących w żywych komórkach, stanowiący podstawę wszelkich zjawisk biologicznych. procesy te	20	2010-04-08 16:49
Zdrowie i Uroda	Angina - genetyczne czyszczenie DNA angina jest powszechnie uważana za nabyte, przez kontakt z chorym, zakażenie głównie paciorkowcem hemolizującym. w organizmie ludzkim znajdują się, niestety często, zakażenia bakteryjne w różnej formie i w różnym miejscu. najbardziej dramatyczne w	6	2009-02-26 23:10
Doping	Wyniki badań estro 5 razy za dużo	17	2014-11-14 15:43
Doping	NOVOTHYRAL + Cypio + PH	13	2014-11-08 00:15
Odżywki i suplementy	Bulk / Gainer dla ENDO panowie temat się na pewno powtarzał, ale mnie bardzo nagli czas. potrzebuję bulka lub gainera dla endomorfika dlatego, że pracuję na statkach za parę dni najdalej lecę do aberdeen na statek więc każda rada wskazana. obecnie rozpatruję głównie	7	2014-10-29 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - dosyć duże różnice między metodami witam panów i ewentualnie panie moje dane: waga 89 wzrost 181 typ budowy: endo(uwzględniany tylko w 1 metodzie ostatniej) aktywność trening fst 7 4 do 5 razy w tygodniu + aero na każdym treningu ok 10min moje pytanie jest takie policzyłem	2	2014-10-24 08:56
Doping	Badania przed cyklem - prośbąo pomoc w interpretacji	1	2014-09-30 13:04
Doping	3 cykl Susta + Deca, końcówka redu	6	2014-09-27 15:46
Doping	Cykl Enan do sprawdzenia	24	2014-04-24 21:51
Odchudzanie i forma po męsku	[ART]Intermittent Fasting Zabija Mięśnie intermittent fasting zabija mięśnie if stał się chwilowo modną dietą,a nawet tematem kilku książek. dieta ta podobno umożliwia przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej oraz jak twierdzą niektórzy jej zwolennicy umożliwia równoczesne	5	2014-02-21 14:21
Zdrowie i Uroda	[ART]Pasożyty wewnątrz nas uwaga sceny są drastyczne czasem http://video.google.pl/videoplay?docid=-5383532827703250596&hl=pl pasożyty u psów i kotów http://www.youtube.com/watch?v=mk8j8tlkuam „inwazja" pasożytów jest bardziej powszechna niż nam się to	2	2010-04-09 09:45
Trening dla zaawansowanych	Split do poprawy cel: sucha masa staż: rok +, back po miesięcznym act po przerwie suple: omega, witaminy, zma... nic konkretnego dieta: jest 1. poniedziałek plecy/biceps plecy: - podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4x8-10(ok. 30 powtórzeń w 4	3	2008-09-04 23:46
Zdrowie i Uroda	Bóle piszczeli i tylnich części łydek - bardzo pilna pomoc potrzebna witam męczę się już trochę z bólami łydek i piszczeli... mianowicie przy bieganiu boli mnie tylnia część łydk, skurczając mięsień np. teraz jestem w stanie wywołać skurcz bardzo bolesny. na bjj założenie czegokolwiek nogami np. trójkątu wiąże się	4	2010-04-19 10:16
Zdrowie i Uroda	Bóle łydek witam mam taki problem, że strasznie bolą mnie łydki. zawsze na treningu bjj jak biegamy zaczyna mnie boleć jakby w centrum łydki. nawet ja knie trenuję tydzień wystarczy, że z całej siły zacznę siciskać łydkę np. leżąc i oglądając film a boli	1	2010-04-02 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron podskórnie	2020-04-27 15:28
Doping	Badania do kontroli	2020-01-25 13:10
Doping	Badania do kontroli	2020-01-25 12:18
Doping	Badania do kontroli	2020-01-23 17:39
Doping	Deca + test na sucha mase po dlugiej redukcji	2020-01-22 01:53
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-21 19:53
Szybkie pytania bez logowania	Jakie suplementy kupić na początek redukcji?	2020-01-18 00:30
Doping	HCG w Trakcie cyklu? Sprzeczne opinie	2020-01-17 23:21
Doping	HCG w Trakcie cyklu? Sprzeczne opinie	2020-01-17 17:52
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2020-01-16 03:19
Doping	Zdrowych i Wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku 2020	2020-01-14 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Soki z wyciskarki - kaloryczność	2020-01-14 13:44
Targowisko	[S]Batony białkowe bbn proteinblock 90g	2020-01-13 03:49
Targowisko	[S]batony yambam, białka - hydrolizat 2kg, wpc+wpi 2,5kg	2020-01-13 03:48
Odżywianie i Odchudzanie	Soki z wyciskarki - kaloryczność	2020-01-09 13:56
Doping	Pierwszy cykl	2020-01-06 19:15
Doping	Winstrol solo?	2020-01-06 19:09
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-06 18:39
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-06 18:15
Doping	Pierwszy cykl	2020-01-06 17:38
Doping	Winstrol solo?	2020-01-06 17:02
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-01-06 15:46
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena	2020-01-06 15:43
Doping	Pierwszy odblok co i jak?	2020-01-04 22:13
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena	2020-01-04 17:38
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena	2020-01-04 17:37
Doping	Pierwszy odblok co i jak?	2020-01-04 17:31
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena	2019-12-30 23:04
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena	2019-12-26 14:16
Trening w domu	FBW dla średnio zaawansowanego ocena	2019-12-25 20:33