Soki z wyciskarki - kaloryczność

Siema byki. Jak wliczacie w makro soki z wyciskarki ? Liczycie cały owoc zważony ? Czy macie jakiś inny sposób

Liczysz cały owoc


Zmieniony przez - B$K w dniu 2020-01-09 06:52:20

Cały owoc lub w tabeli poszukaj konkretnego pola jak świeży SOK z jabłek lub sok z pomarańcza itp

Dzięki mordeczki chciałem się upewnić

Osobiście raczej ich nie pijam. Jeżeli już to z warzyw, a owoce wolę zjeść w całości.

Jeżeli jednak masz ochotę, to w tabelach kalorycznych polecam wpisać po prostu sok z danego owocu/owoców i policzyć w ten sposób. Liczenie całych owoców nie do końca będzie prawidłowe, ponieważ masa owocowa, która zostaje po odfiltrowaniu soku również ma kalorie. Co prawda niewiele, ale jeżeli masz zamiar być dokładnym, to należy wziąć to pod uwagę.

Poza tym sugeruję uważać z tego typu sokami. Łatwo dostarczyć wtem sposób sporo cukrów.

Trudno oszacować, bo wszystkiego nie wyciśniesz, jak chcesz to odejmij maks 10%

zależy czy wrzucasz ze skórką czy bez, jak ze skórką to odejmij więcej w przypadku niektórych owoców to duży udział w masie, ale jak obrane to bym całość liczył

Jestem fanem soków stad zagwozdka jak wbijac je w makro. Dzieki za sugestie sogacze polecialy. Osobiscie bede szukal po prostu sokow lub masa owoca -10% i bedzie git. Skoncentruje sie jednak na warzywach hehe .,