Jakie suplementy kupić na początek redukcji?

witam jakie suplementy kupic na poczatku redukcji ? mysle o kreatynie Bcaa i magnezie kwasach omega 3 cos jeszcze ?

Bez wątpienia suplementy są bardzo przydatne podczas procesu odchudzania i mogą znacząco przyspieszyć oczekiwany efekt.

Oto moje propozycje.

1. Odżywka białkowa - wyższy udział białka w diecie przyspiesza tempo przemiany materii, tłumi łaknienie, nadaje sylwetce jędrnego wyglądu oraz chroni przed katabolizmem (utratą mięśni).

2. Witaminy - przy ujemnym bilansie kalorycznym dostarczasz także mniej witamin i minerałów, dlatego ich uzupełnianie jest szczególnie ważne właśnie podczas odchudzania się. W badaniach naukowych dowiedziono, że nawet niewielkie niedobowy witamin mogą znacząco opóźnić proces spalania tkanki tłuszczowej.

3. Kreatyna - dzięki jej zastosowaniu podczas redukcji, obwody Twoich mięśni będą utrzymywały się, a Twój wygląd będzie coraz bardziej atletyczny.
Kreatyna jest również świetnym anabolikiem oraz antykatabolikiem. Podczas redukcji szczególnie polecam kreatynę w formie HCL. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html

4. Spalacz tłuszczu - zastosowanie tego suplementu znacząco przyspieszy proces redukcji, poprawi tempo przemiany materii, zmniejszy Twój apetyt, a dodatkowo doda Ci motywacji i energii podczas treningów.

W zależności od tego co Ci brakuje. Suple to maksymalnie 5% tego całości reszta to trening i dieta. Wydaj kasę na dietę dużo lepiej na tym wyjdziesz ;). Gdybym był na tym etapie co jestem teraz nigdy bym nie brał spalaczy ;).

Z takich dwóch supli, które uważam, że zawsze trzeba brać to D3 + kreatyna. Reszta w zależności od niedoborów. Jak np. będziesz miał problemy ze snem to melatonina czy ZMA. Jak problemy z trawieniem to np. enzymy. Tak na siłe nie ma co w siebie wrzucać supli.