Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy do oceny

  kula0107

  2

  814

  0

  24 V 09:45

  
• Mam problem :(

  AKS88

  3

  1196

  0

  24 V 09:06

  
• pytania dot. treningu ACT

  87Przemek

  2

  854

  0

  24 V 08:12

  
• trening brzucha

  catman7

  1

  742

  0

  24 V 08:10

  
• ilosc powtorzen w serii

  Shakall

  3

  1067

  0

  24 V 00:25

  
• Mam problem z klatką

  karpik89

  1

  776

  0

  23 V 23:57

  
• MÓJ PLAN NA MASE:]

  bibol14

  2

  1079

  0

  23 V 23:22

  
• Traning do oceny

  Roni15

  10

  1084

  0

  23 V 22:49

  
• program treningowy dla totalnego nowicjusza

  Gessle

  1

  892

  0

  23 V 21:47

  
• Mój trening na mase do oceny - proszę o pomoc.

  Xeor

  2

  1016

  0

  23 V 21:40

  
• Czy moge trenować w nastepujący sposób

  norbiasz

  8

  1149

  0

  23 V 21:14

  
• barki

  ja_i_ja

  2

  997

  0

  23 V 21:01

  
• Ile dni w tygodniu ćwizcyć na siłce

  divas0

  10

  3013

  0

  23 V 20:21

  
• Plan do oceny.

  pozdro_krk

  13

  2324

  0

  23 V 20:13

  
• Priorytet na klatke

  RuLon

  3

  1831

  0

  23 V 20:08

  
• ocena planu na mase

  pablodh

  4

  1046

  0

  23 V 19:56

  
• Program na początku przygody

  Jorul

  14

  1737

  0

  23 V 19:50

  
• Trening do oceny

  vicoN

  0

  745

  0

  23 V 19:36

  
• Trening domowy

  FoRgE

  4

  999

  0

  23 V 18:30

  
• Po treningu

  krzychas14

  1

  895

  0

  23 V 15:45

  
• Prosze ocencie moja sytuacje

  dede2222

  7

  1147

  0

  23 V 14:24

  
• BÓL W PLECACH

  koko1989

  17

  2420

  0

  23 V 14:19

  
• Biceps po treningu pleców!

  Tomek83

  10

  2000

  0

  23 V 14:08

  
• regresja do oceny

  Yapon

  13

  1475

  0

  23 V 14:01

  
• Cwiczenia zastepcze zamiast silowni

  polak82

  3

  3151

  0

  23 V 13:50

  
• I co teraz??? Potrzebuje pomocy specjalistów

  BicTric

  13

  1974

  0

  23 V 13:40

  
• Podchwyt i glowa boczna tricepsu

  soltys88

  5

  1319

  0

  23 V 13:20

  
• sila klaty 10 dni

  W_ojtek23

  14

  2047

  0

  23 V 13:18

  
• wyciskanie sztangi podchwytem stojąc/siedząc

  Gorenzo

  2

  2656

  0

  23 V 13:09

  
• Brzuch, brzuch, co z nim zrobic?!

  sepy

  15

  2569

  0

  23 V 10:05

  
• Zmiana planu treningowego

  soltys88

  13

  1885

  0

  23 V 09:48

  
• Plan treningowy na mase do oceny ;D, proba poruszenia ramion ;)

  pele89

  0

  720

  0

  23 V 08:10

  
• Parę słów na temat treningu!!!(subiektywnie)

  Tomek83

  5

  1150

  0

  23 V 07:49

  
• plan na mase

  kaminiak11

  6

  1049

  0

  22 V 23:32

  
• Dziwactwo? ; /

  doq

  7

  1118

  0

  22 V 23:12

  
• Triceps-głowa boczna

  Mellopl

  2

  1087

  0

  22 V 23:03

  
• Trening do oceny???

  Michał91

  3

  767

  0

  22 V 22:38

  
• Tylko hantle +ławeczka///do oceny =)

  ojapierdol

  0

  723

  0

  22 V 21:01

  
• redukcja + masa

  Abdisamad

  12

  2136

  0

  22 V 20:30

  
• Pytań kilka...

  zerrosette

  49

  3249

  0

  22 V 19:10

  
• trening po przerie

  van_dame2

  6

  991

  0

  22 V 18:22

  
• Maskowanie gino <_<

  Samsung668

  1

  1149

  0

  22 V 18:02

  
• Po rzezbie i aerobach POMOCY!!!!

  ejay2

  3

  1177

  0

  22 V 18:00

  
• Pomocy !

  Anonim

  2

  785

  0

  22 V 17:58

  
• Jak przekonać wujka:(

  bibol14

  15

  2410

  0

  22 V 17:43

  
• trening na mase do oceny

  krzychas14

  0

  664

  0

  22 V 16:53

  
• prosze o poprawe terningu

  Joseph89

  1

  746

  0

  22 V 16:35

  
• brzuch po hiit

  puzian

  1

  1324

  0

  22 V 16:09

  
• PYTANKO PYTANKO MAM PYTANIE

  goral09

  4

  1304

  0

  22 V 15:44

  
• male pytanie co do klatki ;)

  Joseph89

  3

  964

  0

  22 V 15:39

  
• Jakie to są średnie ciężary?

  cxsvz

  4

  1368

  0

  22 V 15:36

  
• Potrzebuje trening na mase

  Elmi

  0

  728

  0

  22 V 15:35

  
• Brzuch

  Anonim

  14

  3159

  0

  22 V 15:34

  
• Mieśnie motylkowe

  Tomaxis

  7

  3567

  0

  22 V 15:26

  
• Ile przerwy od silowni po cyklu CP+mono?

  soltys88

  3

  2113

  0

  22 V 14:46

  
• Masowy Split Do Oceny ... Wodyn Jak Mozesz Ocen

  tommycc

  0

  828

  0

  22 V 13:58

  
• Jak się rzeźbić?

  zordrak

  10

  4121

  0

  22 V 13:24

  
• Jedna noga słabsza

  bobbybobby

  5

  4052

  0

  22 V 11:18

  
• Zmiana treningu? Po co?

  Kami18

  4

  1002

  0

  22 V 07:11

  
• trening z naciskiem na klatke piersiową i ramiona

  Asid

  4

  1782

  0

  21 V 23:05

  
• trening!!! to trzeba przeczytac :D

  k0zuCh

  4

  1340

  0

  21 V 23:02

  
• Regeneracja - pytania.

  Xeor

  4

  1772

  0

  21 V 22:59

  
• Co wybrać(!@#$%^&*():"?>)??

  bibol14

  8

  1086

  0

  21 V 22:39

  
• Plan treningu do oceny

  Chudy90

  5

  953

  0

  21 V 21:32

  
• Jak poprawić wyniki w wyciskaniu?

  lukass543

  2

  3962

  1

  21 V 21:27

  
• Masowy Spilt - Prosze o ocene - Wodyn jak mozesz ocen bo twój trening

  tommycc

  0

  919

  0

  21 V 21:27

  
• ćwiczenia szczypiorniaka

  Szłapa

  1

  970

  0

  21 V 21:05

  
• masa

  TBag

  0

  959

  0

  21 V 20:22

  
• niekonwencjonalny trening<<

  toma5z

  1

  1052

  0

  21 V 19:49

  
• wyciskanioe na klate a bol ricepsa :(

  czeonimo

  5

  932

  0

  21 V 18:52

  
• Pytanie odnosnie rzezby do Michaila i innych

  mutant18

  8

  1509

  0

  21 V 18:48

  
• Plan treningu do poprawy i modyfikacji

  marsam36

  9

  1613

  0

  21 V 18:10

  
• Ból przedramienia po treningu

  PyTo

  22

  28073

  1

  21 V 17:46

  
• Kick boxing i...

  Anonim

  1

  705

  0

  21 V 17:43

  
• która opcja lepsza?

  Valmon

  1

  919

  0

  21 V 16:45

  
• trening na mase 4-dniowy do sprawdzenia

  siNx

  1

  1062

  0

  21 V 14:56

  
• Plan ćwiczeń na masę do korekty

  tomek_lyse

  8

  3920

  0

  21 V 14:54

  
• Pomoc w planie siłowo masowym ( najbardziej mażona pomoc Wodyna)

  livebox

  12

  1626

  0

  21 V 14:39

  
• ból w mostku ;/

  lysay

  5

  1653

  0

  21 V 14:29

  
• Coś się dzieje z moją budową :(

  h34o

  18

  2670

  0

  21 V 14:10