zerrosette

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

1499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2007 (11:51)

Data rejestracji 07.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (II) witam. nie wiem ile osob z was "bawi" sie w koszenie bukow. ja zajmuje sie tym ponad dwa lata z roznym skutkiem. chcialbym abysmy tutaj pisali swoje propozycje, przemyslenia i typy.	1581	2005-07-19 19:38
Trening dla zaawansowanych	Papierosy mam nadzieje ze w dobrym dziale to napisalem jakie dokaldnie znaczenie ma w kulturytyce palenie papierosow? co doklandie powoduje palnie przy rozwoju miesni?	23	2005-07-25 18:34
Trening dla zaawansowanych	Pytań kilka... witam postanowiłem napisać kilka swoich spostrzeżeń oraz zapytać jakie jest wasze zdanie na ten temat. nie ukrywam, że dopiero zaczynam odkrywac piekno tych klocków i powoli kombinować, eksperymentować no i przede wszystki czytać. układając	49	2007-04-14 10:41
Trening dla zaawansowanych	Co to za ćwiczenie? witam dzisiaj na siłowni zgadałem sie z osobą, którą spotkałem poraz pierwszy i zachwalał takie ćwiczenie na biceps: podciaganie sztangi łamanej 7 razy od nóg do 1/3 wysokości klatki, nastepne 7 od połowy całego ruchu do klatki, a ostatnie 7	3	2007-04-13 21:03
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz a6w witam mam pytanie do kogos kto byc moze robił a6w i ma podobny problem. robiłem a6w jakies 1.5 roku temu, doszedłem do ok 25 dnia, pozniej tak wyszło, że dalem sobie spokoj z silownia i t d. wtedy po tych kilkudziesieciu dniach zauwazyłem, że	5	2007-04-07 21:59
Trening dla zaawansowanych	Prosze o cierpliwość - MASA witam, juz tutaj was kiedyś niepokoiłem problemem ustalenia odpowiendiego treningu. sprawa wygląda tak, że od 1.5 roku niestety na siłownie nie mogłem chodzić poprzez rozpoczęte studia, koncerty itd. w tym momencie mam taka mozliwośc i chcialbym	3	2007-03-29 14:03
Trening dla zaawansowanych	Masa ==> skorygujcie wiek: 17 lat wzrost: 180 cm waga: 70 kg staż: miesiąc domatora, a6w cel: masa wzoorując się przede wszystkim na treningach brutusa ulozylem cos takiego: poniedziałek barki + nogi unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 x	5	2005-06-12 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + masa.... kolejny raz... (proszę o cierpliwość) witam chce ulozyc jakas sensowna i logiczna diete iscie na mase. sporo czytalm juz i stopniowo zaglebialem sie w tajniki "porzadnej diety" ale utknalem w jednym momencie... mam 180 cm, 70kg i 17 lat. obliczylem zapotrzebowanie na kcal i po	4	2005-06-05 17:53
Trening dla zaawansowanych	Masa...czego się spodziewaĆ konczy sie rok szkolny i wreszcie bede mogl sie zabrac za porzadny trening na mase na silowni a nie tak jak do tej pory kilka cwiczen w domu. mam pytanie na zapas... czego moge sie psodzeiwac po cwiczeniu od polowy czerwca do konca sierpnia iscie na	18	2005-05-29 20:01
Trening dla zaawansowanych	Co mam zrobić??? panowie!!! sprawa jest w sumie prosta, alejednak nie na tyle zebym mogl sobie sam jakos pomoc! moze zaczne od tego, ze mam 17 lat waze 70 kg i mam 180 cm. jednak wygladam dosyc "chudo", mam bardzo szybka przemiane materii i przez to nie moge	7	2005-05-07 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening :)	2007-04-17 16:25
Trening dla zaawansowanych	Kolejność treningów	2007-04-16 21:18
Trening dla zaawansowanych	o mięśnie brzucha	2007-04-16 21:13
Trening dla zaawansowanych	NASZE PLANY TRENINGOWE	2007-04-16 12:41
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na metanabolu ?	2007-04-16 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest, ale ...	2007-04-16 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)	2007-04-16 12:16
Trening dla zaawansowanych	Co to za ćwiczenie?	2007-04-13 22:37
Piłka Nożna	FANI GABRIELA BATISTUTY i innych pilkarzy epoki 95' - 99'	2007-04-08 23:48
Trening dla zaawansowanych	Jeszcze raz a6w	2007-04-07 22:58
Trening dla zaawansowanych	Prosze o cierpliwość - MASA	2007-04-02 17:16
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-03-30 08:28
Zdrowie i Uroda	Zarost-sposób na jego zwięskzenie	2007-03-23 07:49
Piłka Nożna	DOWNLOAD	2006-06-27 18:03
Piłka Nożna	Potrzebuje pomocy	2006-03-18 11:22
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-09-22 22:14
Trening dla zaawansowanych	Papierosy	2005-08-01 13:11
Zdrowie i Uroda	owłosienie	2005-07-29 20:26
Zdrowie i Uroda	JA- wejdzcie i opczjcie:D	2005-07-26 11:07
Trening dla zaawansowanych	Papierosy	2005-07-26 10:57
Zdrowie i Uroda	JA- wejdzcie i opczjcie:D	2005-07-25 22:31
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !	2005-07-25 15:37
Trening dla zaawansowanych	Ile powtorzen na mase sile itd.	2005-07-25 14:38
Trening dla zaawansowanych	Pomocy !	2005-07-25 14:32
Zdrowie i Uroda	Kąpiel	2005-07-25 14:26
Zdrowie i Uroda	JA- wejdzcie i opczjcie:D	2005-07-25 14:20
Zdrowie i Uroda	Kąpiel	2005-07-24 12:21
Zdrowie i Uroda	JA- wejdzcie i opczjcie:D	2005-07-24 12:15
Zdrowie i Uroda	JA- wejdzcie i opczjcie:D	2005-07-22 15:52
Zdrowie i Uroda	JA- wejdzcie i opczjcie:D	2005-07-21 09:47