bibol14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

887

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2011 (16:25)

Data rejestracji 06.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Szybka piłka - cwiczenia na brzuch... witam, potrzebuję na wczoraj 10-12 cwiczeń na brzuch, które można wykonywać na macie. proszę o linki/obrazki/filmiki/gify. błagam o pomoc. dziękuje z góry za odpowiedź	1	2011-07-20 20:16
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAWODY W NOWYM TARGU na innym forum dowiedzialem sie ze 7lipca odbędą sie zawody strongman jesli ktos bedize cos wiedzial wiecej to niech napisze to w tym pośce:d zmieniony przez - bibol14 w dniu 2007-06-01 08:36:24	3	2007-06-01 08:33
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata:P siemka użylem wyszukiwarek ale nie znalazłem nic konkretnego:: otóż mam 14 lat 186cm waz3 84kg cwicze na mase, dzięki a6w udalo mi sie spalić troche tluszczu z brzucha bez jakis specialnych aerobów i spycjalnych diet. niestety z klatką jst inaczej	7	2007-05-30 09:28
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI zauważylem ze w temacie polscy strongmani pojawily sie informacje o siłaczach zagranicznych dlatego proponuje wklejanie zdjęc i tekstów w w tym temaciezacznę ja	19	2007-05-27 14:43
Trening dla zaawansowanych	MÓJ PLAN NA MASE:] siemka mam 14 lat 186cm i waze ok 84kg cwicze od 3mc. chce spalić tkanke tłuszczową i nabrać masy mięsniowej. w dni wolne od treningów będe robić aeroby brzucha nie mam zapisanego w treningu bo zaczynam a6w tu zamieszczam moje	2	2007-05-23 23:09
Trening dla zaawansowanych	Jak przekonać wujka:( siemka odniedawna zainspirowany mięsniami wujka zacząlem cwiczyć. cwiczylem zgodnie z treningiem wujka który eliminował takie częsci ciala jak nogi i plecy. ale mniejszza z tym. ostantio duzo czytalem planów trenigowych uzytkowników i są one	15	2007-05-20 22:19
Trening dla zaawansowanych	Co wybrać(!@#$%^&*():"?>)?? siemka mam mętlik w glowie nie wiem jaki trening wybrać narazie trenuje tak; 3 razy w tygodniu wszystkiie cwiczenia robie po 3 serie 12 powtórzen pompki normalne pompki na pięsciach biceps: ugninanie ramion z hantalmi 10kg (mlotkowo)	8	2007-05-21 17:59
Po siłowni, o siłowni	Problem z gryfem siemka mam problem : otóz znalazłem ostatnio u wujka hantle noi obydwie na jednej stronie mają wiecej obicązenia chcialem zeby bylo po rowno ale nie da sie odkręcić zascisków są tak na hama zakrecone; wujek prubowal nawet imadlem ja wd40 i kluczami	5	2007-05-17 08:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman w Krk:) witam mam pytanie czy w tym roku także odbędą się jakieś zawody lub pokazy strongman w krakowie?? thx za wszystkie odp i pozdrawiam lukasz!!	2	2007-05-06 11:23
Trening dla zaawansowanych	Obrazki (gify) na kulturystyce :( siemka chcialem ulozyć plan treningowy z cwiczeniami które są zamieszczone na http://www.kulturystyka.pl/atlas lecz nie wczytują mi się obrazki poradzcie coś ogulnie to wygląda tak ze ta strona wchodzi tylko bez obrazkow tak jak by ich wogule nie	8	2007-05-07 13:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Moja przemiana w 2,5 roku	2007-06-01 11:25
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata:P	2007-05-30 16:57
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata:P	2007-05-30 09:43
Po siłowni, o siłowni	Moja mordownia:)	2007-05-30 09:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:38
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:36
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Konkurencje Strong Man	2007-05-27 22:13
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI	2007-05-27 22:06
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI	2007-05-27 22:05
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI	2007-05-27 16:13
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI	2007-05-27 15:01
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI	2007-05-27 14:50
Aktualności - Sporty Siłowe	ZAGRANICZNI STRONGMANI	2007-05-27 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety	2007-05-26 17:02
Trening dla zaawansowanych	Tluszcz na brzuchu	2007-05-26 16:55
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2007-05-26 00:11
Trening dla zaawansowanych	masa dla dziewczyny	2007-05-26 00:11
Po siłowni, o siłowni	Nasza Siłka (Pitt Bull & Luk4sz)!	2007-05-26 00:09