Pytajło

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1543

przeczytanych postów

28474

napisanych postów

Imię Johny

Nazwisko Travolta

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie xxx

Zainteresowania b.d.

Dieta x

Uprawiane sporty xxxxxxxxxxx

Ostatnia aktywność 27.02.2014 (12:31)

Data rejestracji 10.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODLASKI	sprzedam ochraniacze na golenie MASTERS ns3p L witam, tak jak w temacie, sprzedam takie ochraniacze: http://www.sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3p-p995.html kupiłem je nówki i byłem w nich na 3 treningach, po ich stanie moge smiało powiedzieć że są to nówki, żadnych	0	2013-08-09 18:44
Doping	Trwałość efektów po odstawieniu	12	2013-06-03 14:28
Odżywki i suplementy	TEST - Horse Power + mono +... (masa) by Pytajło pods.str.35/36 <br><br>* test niesponsorowany * czesc celem tego testu jest uzyskanie jak najwiecej masy (raczej czystej <img src="../../buziaki/7.gif"	433	2007-08-04 20:16
Sztuki Walki	jak pogodzić siłownie ze sztuką walki witam, moj problem jest taki ze jestem ektomorfikiem i bardzo ciezko jest mi nabrac nawet 1kg masy, a chcialbym chodzic jeszcze oprucz na silownie na jakas sztuke walki np.kick boksing czy muay thai, ale nie wiem jak pogodzic to z silownia bo jak	18	2007-05-12 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta po 45 roku - dieta redukcyjna potrzebuje diety tak jak w temacie dla kobiety po 45 roku zycia wazy 65kg przy 162cm cel: redukcja okolo 5kg aktywnosc: w wekendy przewaznie rowerek, spacerki nizej napisze co je w ciagu dnia mniejwiecej jak pracuje to cos	12	2010-05-25 16:43
Odżywianie i Odchudzanie	WLICZAC czy NIE WLICZAC ??? chodzi mi głownie o bialko z odzywek (gainer,bialko) wliczac je do diety ?? bo jak wiadomo roslinnego nie liczymy albo np. mleko, ser bialy ?? jedni mowia zeby wliczac jedynie z miesa i jaj, drudzy ze z ryb i mlecznych przetworow tez, a	3	2010-02-04 12:56
Trening dla początkujących	Trening masowo-silowy dla poczatkujacego poniedzialek klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na lawce poziomej 5* 8, 6, 6, 4, 4 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 48, 8 ,6, 6 3.rozpietki 312, 12, 12 biceps 1.uginanie ramion ze sztanga prosta stojac 3*8, 8, 6 2.uginanie	29	2008-04-15 20:44
Doping	JEDNA nerka a doping	17	2007-11-25 22:33
Sztuki Walki	MT + silownia wczesniej chodzilem 3 razy w tyg. na silownie teraz chce zaczac chodzic na mt i oczywiscie dalej cwiczyc na silowni, ale raczej trening taki narazie pod mt, chodzilbym 2 x w tyg. na mt i 2 x w tyg. na silownie, chce cwiczyc cala grupe miesniowa	28	2007-10-24 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Odstajace posladki i doł brzucha.... witam, to moj pierwszy post i odrazu temat w tym dziale... moim problemem jest tak jak w temacie dupsko i dol brzucha, mianowicie na calym ciele mam bardzo niski bf z wyjatkiem posladkow, widac na nich jasne paski przypominajace rozstepy i	55	2007-10-06 18:30
Trening dla zaawansowanych	Martwy Ciąg witam moim problemem jest bol w dolnym odcinku kregoslupa, jestem pewien ze to wina braku prostownikow, boli np. po przysiadach, wioslowaniu, szrugsach itp. cwicze juz 2,5 roku i do tej pory nie cwiczylem wogole mc (moj wielki blad), wogole	26	2007-10-13 15:03
Doping	Metanabol w strzalach	21	2007-10-07 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ?? jak w temacie za ciekawe pomysly beda sogi	50	2007-09-05 21:23
Trening dla zaawansowanych	Kregoslup a rozgrzewka - WAZNE !!! <br><br>jak rozgrzewac efektywnie czesc kregoslupa zaznaczona na zdjeciu ? moj problem polega na tym ze boje sie robic np. przysiady ze sztanga na barkach bo zawsze po nich boli mnie ten odcinek,	70	2007-06-18 15:59
Po siłowni, o siłowni	Abonament kurde taki glupi mam problem, wczesniej nie mialem z tym problemow, szukalem w faq i nie znalazlem mianowicie interesuje mnie przedluzenie abonamentu przez sms, jak to zrobic, bo nigdzie nie widze info na ten temat ? <img src="../../buziaki/7.gif"	5	2007-09-05 22:07
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny (skromnie) <br><br>daje tutaj narazie 2 fotki skromne do oceny, za tydzien wstawie lepsze i aktualniejsze na fotkach: biceps- 37,5 cm waga- 73 kg wzrost 179 cm wiek - 16 lat pozniej jak pomierze wszystko	45	2007-02-28 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	sosy bez tluszczowe zbrzydlo mi juz jesc ciagle "suche gowno" ze tak powiem (np.ryz, cycka) i wlasnie chcialem sie zapytac czy sa moze dostepne w sklepach jakies sosy lub czy tez mozna samemu zrobic i dodawac do takich dan, zeby jakos sie to jadlo i nie zulo 30 min,	24	2007-08-15 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	ryba (sogi) sa wogole jakies ryby ktore mozna kupic mniejwiecej po takiej samej cenie jak makrela ?? chodzi o to zeby to niebyly jakies sledzie czy cus, ale dobra rybka w diecie na mase byleby miala cene zblizona do makreli, niemam za duzo pieniedzy na te	29	2007-08-07 19:05
Odżywki i suplementy	Dobrze rozpisane ?? horse power + mono + tauryna + weglowodany + witaminy multipacki + omega 3-6-9 w treningowe: z rana porcna mono z tauryna, po sniadaniu witaminki i omega po posliku przedtreningowym omega i przed treningiem hp, po treningu mono + tauryna +	10	2007-08-03 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Żurawinka na Nereczke kiedys juz pisalem ze moim problem jest przyjmowanie kreatyny ze wzgledu na to ze mam jedna nerke, no i jakos chcialem ja dodatkowo ochronic przed osadzaniem sie kreatyny bo wiadomo ze co dwie nery to nie jedna wtedy ktos zalecil zebym podczas	6	2007-07-31 11:25
Trening dla zaawansowanych	HST - pomozcie poskladac (sogi) :-D od poniedzialku musze juz isc sie zapisac na silke i pomierzyc maxy przed cyklem ktorry bede zreszta prowadzil w dziale testy (horse power + mono), nie wiem tylko czy dobrze ulozylem plan i czy dobra jest w nim ilosc serii,	82	2007-07-20 10:40
Po siłowni, o siłowni	Tapety kulturystyczne (na kom. i PC.) = SOGI !!! glownie chodzi mi o tapetki na kom i glownie interesuje mnie tapetki z arnoldem, moze znacie jakies zrodla z ktorych mozna pobrac bo chce bardzo miec jakas tapetke z arnoldem na komorce w drugim rzedzie interesuja mnie jakies ciekawe tapetki	22	2007-07-29 19:51
Odżywki i suplementy	HorsePower, tauryna - termin waznosci.... wczoraj bylem na zakupach i po powrocie zerknalem na date waznosci odzywek ktorych kupilem, w wiekszosci bylo do 2008,2009 roku a na: taurynie - 19 05 07 horse power cos takiego: 006 702005 02/07 02/10 to ja nie wiem w koncu gdzie tu patrzec na	18	2007-07-18 10:01
Odżywki i suplementy	Co wybrać (stack) ?? chce niedlugo zrobic cykl na mono + jakis stack i z tego co wyliczalem to 3 mi odpowiadaja tylko nie wiem za jaki sie zlapac: - xpand nf - horse power - clout ktory byscie wybrali i czemu ??	62	2007-07-10 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Białko (ektomorfik) - jak to jest ???? ja juz nic nie czaje... we wszystkich nowych gazetach i artukulach (mowie o bierzacym roku) mowi sie z ektomorfik powinien jest 3g/1kg m.c. i kogo nie spytasz to kazdy inaczej odpowiada: "wystarczy 2g", "trzeba 3g" wiec jak to jest w koncu bo ja	31	2007-07-10 17:28
Odżywki i suplementy	USA - za co sie lapac ???? (SOGI) :-) mam taki problemik, poniewaz mam okazje przywiezienia z usa (konkretnie z chicago) jakiejs kreatyny, tylko najpierw musze wiedziec co tam wogole w sklepach moze sie znajdowac i jak z cenami i czy np. jest tam white flood, np. horse power jest ktos	5	2007-07-07 09:26
Trening dla zaawansowanych	Klata jak u Conana http://facet.wp.pl/kat,1007847,wid,8977037,wiadomosc.html?rfbawp=1183195284.324 w tym krotki artykule znajduje sie w srodku zakladeczk zobacz jak ćwiczyć efektywnie >> po przeczytaniu doszlem do wniosku ze ladnie wszystko jest rozpisane jak	10	2007-06-30 11:36
Po siłowni, o siłowni	Call of Duty 1.5 podobny temat zobaczylem nizej z counter strikiem i pomyslalem ze to dobry pomysl sprawdzenia czy kto tu w to gra, ale zakladam nowy temat zeby sie rzucal w oczy gra ktos z tego forum w call of	14	2007-06-27 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mega mase !!!! :-D wklejam diete do oceny (tak jak radzil mi wczesniej domer) posiłek 1 - [b:40g t:34g w:89g k:807kcal]: - platki owsiane - 100g - jaja (2) - ok. 120g - ser twarogowy tlusty - 60g - rodzynki - 20g -	13	2007-06-26 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	BTW - jak liczyć ? mam takie pytanko, poniewaz wydaje mi sie to trche dziwne, zawsze kiedy wyliczam btw diety nigdy nie udaje mi sie dopasowac diety tak zeby np. zawierala w sobie: b- 2g t- 2g w- 7g moze cos zle licze, chcialem sie glownie zapytac o to czy	10	2007-06-18 16:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Trwałość efektów po odstawieniu	2013-06-06 15:24
Doping	Trwałość efektów po odstawieniu	2013-06-06 15:07
Doping	Trwałość efektów po odstawieniu	2013-06-06 14:46
Doping	Trwałość efektów po odstawieniu	2013-06-05 17:06
Doping	Trwałość efektów po odstawieniu	2013-06-03 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta po 45 roku - dieta redukcyjna	2010-06-05 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta po 45 roku - dieta redukcyjna	2010-06-04 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta po 45 roku - dieta redukcyjna	2010-06-04 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta po 45 roku - dieta redukcyjna	2010-05-26 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	kobieta po 45 roku - dieta redukcyjna	2010-05-25 17:11
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2010-01-11 14:21
Galeria Zdjęć	Dżaro Wita...	2009-10-16 14:22
Galeria Zdjęć	Dżaro Wita...	2009-10-15 15:15
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.	2009-09-24 17:45
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-09-24 17:04
Doping	- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -	2009-07-16 13:27
Galeria Zdjęć	Ljungberg nowe str.5,6 najnowsze str.10,11	2009-04-23 20:21
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-03-30 20:36
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-03-27 12:13
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2009-02-26 18:02
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2009-02-21 11:21
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-09-14 21:49
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-09-13 20:56
Zdrowie i Uroda	Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...	2008-09-10 22:09
Trening dla początkujących	Trening masowo-silowy dla poczatkujacego	2008-04-15 21:41
Trening dla początkujących	Trening masowo-silowy dla poczatkujacego	2008-04-15 21:31
Trening dla początkujących	Trening masowo-silowy dla poczatkujacego	2008-04-15 21:16
Trening dla początkujących	Trening masowo-silowy dla poczatkujacego	2008-04-15 21:06
Trening dla początkujących	Trening masowo-silowy dla poczatkujacego	2008-04-15 20:55
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2007-11-29 16:01