SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

krzychas14

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
10
przeczytanych postów
944
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Trening do oceny (ktos kto sie zna)

1dzień klata 1. wyciskanie na płaskiej 10-10-10-max 75kg 2. wyciskanie na skosie dodatnim hanklami 10-10-10-max 22,5kg 3. rozpietki na skosie dodatnim 10-10-10-max 10kg ost 12 powt 4. butterfly 10-10-10-max 40kg brzuch 2 dzień
2 2007-05-26 23:19
Odżywianie i Odchudzanie

Zrzucenie brzucha (nie znalazłem odpowiedzi)

czy jeśli ćwiczę na masę i jedząc więcej niż zapotrzebowanie organizmu na składniki (jak to przy robieniu masy mięśniowej) możliwe jest schudnięcie w pasie nie tracąc masy mięśniowej odpowiednio ukierunkowanym treningiem? według mnie trochę się to
0 2007-08-29 19:58
Odżywianie i Odchudzanie

Wstaje o 12 (pytanie do znających się)

mam wakacje no i moge sie wysypiać to spie do 12, i teraz pytanie, czy lepiej byloby wstac ok 7 cos zjesc i isc dalej spac i nastawic budzik na 10 i to samo cze nie jeść nic tylko dopiero o 12.
8 2007-07-12 16:13
Odżywianie i Odchudzanie

Nadmiar białka w diecie

czy nadmiar białka w diecie może przekształcic sie w tłuszcz tak jak np węglowodany czy tłuszcz bo gdzieś czytałem, ze bialko nigdy sie nie przekształci w tłuszcz ale chcę sie upewnić.
1 2007-06-17 22:13
Trening dla zaawansowanych

pytanie o ilosc dni treningowych

aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu i celem jest masa. na kazdym treningu trenuje jedna partie 1 klatka 2 plecy 3 bary 4 ramiona 5 nogi dieta jest odpowiednia wiek - 17 staz - 3 lata (2 powaznie z dieta) typ - ektomorfik teraz moje
6 2007-06-16 18:29
Trening dla zaawansowanych

Po treningu

czy po treningu mozna zastapic carbo jakims sokiem owocowym??
1 2007-05-23 15:44
Trening dla zaawansowanych

trening na mase do oceny

1dzień klata 1. wyciskanie na płaskiej 10-10-10-max 2. wyciskanie na skosie dodatnim hanklami 10-10-10-max 3. rozpietki na skosie dodatnim 10-10-10-max 4. butterfly 10-10-10-max brzuch 2 dzień plecy 1.ściąganie drążku
0 2007-05-22 16:53
Odżywki i suplementy

Xpand (capsules) + bcaa

czy mozna brac xpanda i bcaa razem przed i po treningu??
2 2007-05-19 00:03
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych pytanie o ilosc dni treningowych 2007-06-16 22:44
Trening dla zaawansowanych Dziwne plecy 2007-06-16 21:48

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a tłuszcz w wątrobie - najnowsze badanie!

Fitplota

Nagła śmierć podczas treningu - niepokojący film!

Fitplota

18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!

Zdrowie

Patyczek do uszu kontra mikrobiom. Czy można przesadzić z higieną?

krzychas14 0 Początkujący