krzychas14

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

944

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2008 (22:40)

Data rejestracji 18.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (ktos kto sie zna) 1dzień klata 1. wyciskanie na płaskiej 10-10-10-max 75kg 2. wyciskanie na skosie dodatnim hanklami 10-10-10-max 22,5kg 3. rozpietki na skosie dodatnim 10-10-10-max 10kg ost 12 powt 4. butterfly 10-10-10-max 40kg brzuch 2 dzień	2	2007-05-26 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie brzucha (nie znalazłem odpowiedzi) czy jeśli ćwiczę na masę i jedząc więcej niż zapotrzebowanie organizmu na składniki (jak to przy robieniu masy mięśniowej) możliwe jest schudnięcie w pasie nie tracąc masy mięśniowej odpowiednio ukierunkowanym treningiem? według mnie trochę się to	0	2007-08-29 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wstaje o 12 (pytanie do znających się) mam wakacje no i moge sie wysypiać to spie do 12, i teraz pytanie, czy lepiej byloby wstac ok 7 cos zjesc i isc dalej spac i nastawic budzik na 10 i to samo cze nie jeść nic tylko dopiero o 12.	8	2007-07-12 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar białka w diecie czy nadmiar białka w diecie może przekształcic sie w tłuszcz tak jak np węglowodany czy tłuszcz bo gdzieś czytałem, ze bialko nigdy sie nie przekształci w tłuszcz ale chcę sie upewnić.	1	2007-06-17 22:13
Trening dla zaawansowanych	pytanie o ilosc dni treningowych aktualnie trenuje 5 razy w tygodniu i celem jest masa. na kazdym treningu trenuje jedna partie 1 klatka 2 plecy 3 bary 4 ramiona 5 nogi dieta jest odpowiednia wiek - 17 staz - 3 lata (2 powaznie z dieta) typ - ektomorfik teraz moje	6	2007-06-16 18:29
Trening dla zaawansowanych	Po treningu czy po treningu mozna zastapic carbo jakims sokiem owocowym??	1	2007-05-23 15:44
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny 1dzień klata 1. wyciskanie na płaskiej 10-10-10-max 2. wyciskanie na skosie dodatnim hanklami 10-10-10-max 3. rozpietki na skosie dodatnim 10-10-10-max 4. butterfly 10-10-10-max brzuch 2 dzień plecy 1.ściąganie drążku	0	2007-05-22 16:53
Odżywki i suplementy	Xpand (capsules) + bcaa czy mozna brac xpanda i bcaa razem przed i po treningu??	2	2007-05-19 00:03