Elmi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

738

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Surmiak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie stosuje

Uprawiane sporty Piłka nożna , Piłka reczna , siłownia

Ostatnia aktywność 22.12.2010 (01:17)

Data rejestracji 21.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje trening na mase siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . wiec tak: 1.trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6	0	2007-05-22 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV	2008-10-01 10:04
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG	2008-03-04 20:58
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-29 09:59
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG	2008-02-29 09:53
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG	2008-02-27 17:10
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-26 15:05
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-25 18:16
Piłka Nożna	Chelsea Londyn	2008-02-24 14:12
Piłka Nożna	<< KONKURS >> min. AKO 74,84	2008-02-24 12:21
Piłka Nożna	Chelsea Londyn	2008-02-24 12:04
Aktualności - Sporty Siłowe	KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG	2008-02-23 20:56
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-11-09 15:04
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-11-03 09:12
Piłka Nożna	KONKURS -> zwycięzca Giaur ako 92.72	2007-10-31 20:27
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-10-25 17:37
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-10-08 20:52
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-09-29 12:08
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-09-14 16:22
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-08-27 12:22
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-08-25 15:06
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-08-17 13:39
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-08-13 21:43
Piłka Nożna	TYPER Orange Ekstraklasa 2007/2008	2007-08-10 17:50
Piłka Nożna	TYPER PREMIERSHIP 2007/2008	2007-08-02 18:03
Piłka Nożna	TYPER Orange Ekstraklasa 2007/2008	2007-08-02 17:59
Trening dla zaawansowanych	ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:	2007-05-21 23:15