Asiorajda

[...] po kolei :-) Tym razem zaczynam razem z moim więc będzie lepiej (chyba ;-)) No dobra jedziemy... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Asiorajda WIEK: Już 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Dobre pytanie hmm ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Około 96,7 kg WZROST: 170cm [...]

Długo się zbierałam,żeby tu wrócić.Może za długo,ale w końcu jestem i chcę powalczyć o lepszą wersję siebie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grubaśka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami kilka lat.Na chwilę obceną od około roku.Ćwiczenia na siłowni z trenerem,klasy aerobowe z [...]

Na wstępie przepraszam za brak ankiety ale mam chyba dziś gorszy dzień ponieważ nie mogę jej znaleźć a kilka dni temu co chwilę mi się pojawiała w regulaminie... Mam 26 lat i 85 kg wagi. Od kilku dni robię trening polecony przez znajomą. Trening podzielony jest na 3 części 3 serie po 12 powtórzeń, i tak: 1.Klatka i biceps 1 Wyciskanie sztangi [...]

[...] założyłam nowy ponieważ mam nowe założenia i jak zawsze wszelkie rady będę wdzieczna :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Asia (Asiorajda) WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5kg WZROST: 170 OBWÓD [...]

Bazylia - dziękuję :-) Asiorajda - do Irlandii nie mam daleko, więc mogłyby przetrwać przesyłkę };-) Rozłożyła mnie choroba, więc ubiegły tydzień był bez treningów. Nadal mi niestety nie przechodzi a tu pojutrze wyjazd na narty, więc robię co mogę żeby się szybko wykurować ;-) Nie wiem jeszcze czy będę w ogóle na siłowni podczas urlopu, także w [...]

Asiorajda, Glodzilla, Strumyk, Bziu, Bazylia, Padme, Barbella, Night - dziekuje za dobre slowo :-) Ale fajna zmiana. Super :-) jak tak dalej pójdzie to będzie super forma na ślub. Może lepiej się wstrzymaj z tą kiecka. Ja w piątek przed ślubem jeszcze u krawcowej siedziałam a ona strasznie narzekala że niepotrzebnie tak schudłam bo ona musi [...]

Julietta };-) Asiorajda dzięki };-) i witam u siebie blue bicka akurat mam małego to nie będę mu konkurencji robić %-) strumyk obejrzałam jeden odcinek i kilka cech wspólnych by się znalazło \-) na dodatek akurat w tym odcinku pojawiła się przez sekundę sztangielka! przypadek? nie sądzę |-) fajna bajka Spamerka mam wrażenie, że jak by się [...]

Tak, tak mój :) Już się chować nie muszę a ciągle zapominam wrzucić w stopkę i właśnie mnie zmotywowałaś do tego, żeby wrzucić :) Zapraszam, bo właśnie ostro zabrałam się do pisania i szykuję coraz więcej ciekawych rzeczy na blogu jako takie hobby :) Asiorajda koniecznie wrzuć fotkę jak zrobisz gofry :)

Asiorajda dziękuję. Pamięć mięśniowa działa :) Kaka współczesne pieluszki wielorazowe nie mają wiele wspólnego z tym co używali nasi rodzice. Po za tym, że się ich nie wyrzuca :D Współczesne materiały są bardziej chłonne a pieluszek nie trzeba gotować tylko wrzucam do pralki i tyle. Dlaczego się zdecydowałam? 1. Ekologia - podczas całego [...]

Asiorajda ja już kilka szkoleń zaliczyłam i każde jest bardzo fajnym doświadczeniem i mega dawką wiedzy. Nie mamy teraz tyle czasu, żeby siedzieć i czytać więc to bardzo fajna forma przyswajania wiedzy. A tutaj to towarzystwo wyjątkowo było mega. Mega dawka inspiracji i motywacji :)

Asiorajda - dzieki. Xzaar - mowisz, ze tam na zachodzie nie rosnie taka? To moze jak na zawody przyjedziesz, dasz rade gdzies zjesc. Z tarta bulka - klasyka. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-07-07 08:22:15

taaa, jak sie Asiorajda z Pawlem wezma, to zywa nie wyjde :)

DT, ale taki mieszany - troche starego, troche nieistniejacego nowegp, macanki itp. W piatek z Asiorajda idziemy razem i byc moze skupimy sie na nogach, wiec dzis zrobilam barki + klatka i tric, ktore na dzis przypadaly. 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 15x6,0kg/15x7,0kg/12x8,0kg/12x9,0kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc [...]

[...] i niech to nasze pytlowanie podsumuje fakt, ze tak sie zagadalysmy, ze bylam pol godziny pozniej po dziecie w przedszkolu niz normalnie ;-) To jest niesamowite, tak jak z Asiorajda, spotykamy sie i nawijka na calego. I jak przystalo na spotkania forumowe, zamiast na kawe, poszlysmy sie najesc ;-) Bylo bardzo milo i licze na jeszcze ;-) A jutro [...]

[...] wioslarza - a tak ladnie sa oba naprzeciwko siebie ustawione. Ale czekam na nastepny urlop Asiorajdy :-D Czasem smiech pokonal ciezary }:-( Wcale nie jestem silna, Asiorajda jest silna. Robilysmy moj trening, czesc gora - dla Asi rozgrzewkowy przed powrotem na silke. Bylo tak: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - [...]

[...] produkowala, ale "jakos" hormony nie wydobywaly sie na zewnatrz :-) Ale to dla mnie typowe - nigdy nie chorowalam ksiazkowo :-) Dzis DT. Minal prawie m-c od ostatniego z Asiorajda, zreszta ona tez milczy :-) Bylo lekko, ale slaba bylam jakas strasznie. 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg 2. Power [...]

Asiorajda - okres rekonwalescencji długi - minimum miesiąc w pasie i na zwolnieniu potem pewnie wszystko zależy od konkretnego przypadku. Zakładam, ze u mnie to będzie przebiegało szybko :) Ale słuchaj lekarzy i nie kombinuj za dużo na własną rękę - lepiej zrobić dłuższą przerwę i mieć problem z głowy niż zacząć za szybko i później tego żałować.

Nikki dziękuję za odpowiedź, zaraz podpatrzę Twoje przysiady :-) Edit podpatrzyłam Twoje przysiady i na prawdę wyglada to dobrze, chyba swoje nagram ;-) Tygrysek powodzenia na obronie! :-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-12-11 13:54:18 To nagraj Asiorajda i daj znać to zerknę jak u Ciebie przysiad wygląda ;-)

Marys, slyszalas? Asiorajda planuje byc w Gd w maju ;-) Ojeja, nic nie wiem! Ale watpie zeby mi sie udalo wyrwac- szance raczej bliskie zera @-) Noo nie dziwię się wcale, jesli lubisz je tak jak ja to.... współczuję %-) z masełem albo same najlepsze! Maria, niektórych rarytasów nie warto bezczescić wersją fit };-) Co prawda to prawda %-) Kasia [...]

Asiorajda, warto spróbować i mieć jakąś alternatywe w wege diecie. Ja musze szukać jakichś alternatyw dla strąków, a nie chcę ciągle jeść tofu..