Abdisamad

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

434

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.06.2007 (18:02)

Data rejestracji 09.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	czy dobry rower ?;> witam. proszę o opinie na temat roweru kross leavel a4. dzieki z gory	1	2007-06-21 13:43
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny na mase prosze :) witam chciałem was prosić o ocene mojego treningu. wiek 20lat wzrost 184cm waga 86 kg staż rok już jest 2 miesiące silowni ogólnorozwojowej więc jestem przygotowany. poniedziałek grzbiet podciąganie wiosłowanie w opadzie sztanga12 10	4	2007-06-19 14:45
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;) witam chciałem was prosić o ocene mojego treningu. wiek 20lat wzrost 184cm waga 86 kb barki wyciskanie 12 10 8 prog arnoldy 12 10 8 podciaganie sztangi 12 10 8 klatka wyciskanie lezac 12 10 8 6 prog wyciskanie skos gora 12 10 8 6	14	2007-06-16 13:39
Trening dla zaawansowanych	trening na mase witam chciałem was prosić o ocene mojeo treningu. wiek 20lat wzrost 184cm waga 87 kb robie sobie codziennie jedna partie tzn jak mam czas bo mam jeden dzien wolnego jeden dzien pracuje. barki wyciskanie 12 10 8 prog arnoldy 12 10	0	2007-06-11 16:45
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja wiek 20 wzrost 184 waga 90 chcialbym zredukwoac troche tkanki tluszczowej na brzuchu oraz w innych czesciach ciala ale najbardziej na brzuchu.wiem, ze podstawa jest dieta , niestety ciezko z tym jest z powodu na moj tryp zyciowy, staram sie nie	6	2007-06-01 23:35
Trening dla zaawansowanych	redukcja + masa wiek 20 wzrost 184 waga 90 chcialbym zredukwoac troche tkanki tluszczowej na brzuchu oraz w innych czesciach ciala ale najbardziej na brzuchu.dodakowo gram w pilke reczna lecz treningi sie zakonczyly i chcialem zapytac czy mozliwe jest robienie	12	2007-05-22 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	cykl na mase witam was wszystkich. chciałbym aby ktoś dał porade jakąś albo cos w tym stylu. chciałbym przybrac na masie miesniowej. nie znam sie zbytnio na tym wszystkim i prosze o pomoc wiek 19 waze 82kg chciałbym kolo 87-90kg wzrost 181cm tryb zycia -	1	2006-11-23 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny witam. prosilbym o korekte oraz opinie na temat tej diety na redukcje jesli mozna. białko 193g 2,4/kg tłuszcze 72g 0,7/kg węglowodany 200g 2,5/kg kcal 2184 tryb życia aktywny. waga 80kg wzrost 180cm wiek 19	3	2006-07-23 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na reduckje. Luknij. witam. prosilbym o korekte oraz opinie na temat tej diety na redukcje jesli mozna. białko 193g 2,4/kg tłuszcze 72g 0,7/kg węglowodany 200g 2,5/kg kcal 2216 tryb życia aktywny. waga 80kg wzrost 180cm wiek 19	2	2006-07-23 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna witam. prosilbym o korekte oraz opinie na temat tej diety jesli mozna. białko 160g tłuszcze 72g węglowodany 228g kcal 2200 tryb życia aktywny waga 80kg wzrost 180cm wiek 19 gramy/białko/tłuscze/węglowodany i posiłek 10:00	16	2006-07-20 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomoc witam mam 180cm wzrostu 80kg wagi. chcialem sie poradzic bo kazdy mowi cos innego o diecie na redukcje. moje zapotrzebowanie jest 2196 kalorii. 1 posilek ] - platki owsiane z mlekiem + troche rodzynek i orzechow - twarozek wiejski light [	5	2006-07-13 22:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Rowerek do 1500zł	2007-06-21 13:35
Inne dyscypliny	FELT, KELLYS, KROSS - Pomoc w wyborze;)	2007-06-21 13:34
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny na mase prosze :)	2007-06-19 15:42
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny na mase prosze :)	2007-06-19 15:40
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 19:30
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 19:27
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 19:11
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 18:46
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 18:42
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 18:39
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny prosze ;)	2007-06-16 16:48
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja	2007-06-02 13:59
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja	2007-06-02 13:58
Trening dla zaawansowanych	masa + redukcja	2007-06-02 11:52
Trening dla zaawansowanych	redukcja + masa	2007-05-22 19:40
Trening dla zaawansowanych	redukcja + masa	2007-05-22 18:02
Trening dla zaawansowanych	redukcja + masa	2007-05-22 16:30
Trening dla zaawansowanych	redukcja + masa	2007-05-22 16:26
Trening dla zaawansowanych	redukcja + masa	2007-05-22 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta do oceny	2006-07-23 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na reduckje. Luknij.	2006-07-23 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-22 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-22 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-21 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-21 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-20 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-20 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna	2006-07-20 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomoc	2006-07-13 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta pomoc	2006-07-13 22:51