pele89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6605

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Krzysztofik

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2017 (06:56)

Data rejestracji 17.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 272883 prosze o dodanie jeszcze jednej puszki sfd - sfd pure bcaa orange (500 g). zamowienie juz oplacilem. czy moge stworzyc nowe, zaznaczyc odbior osobisty a w uwagach napisac, ze prosze o dolożenie produktu do tego zamowienia?	5	2013-11-11 22:41
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 113441	1	2011-07-14 15:15
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 108999	3	2011-06-10 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	bodyrock.tv warte uwagi? witam moją dziewczynę coś napadło i koniecznie chce ćwiczyć bo uważa ze jest "sflaczała" no i natknęła się na taka stronkę www.bodyrock.tv/ chciałem zapytać czy uważacie to za dobry materiał do	0	2010-02-28 00:26
Targowisko	OBCIĄŻENIE - ZABRZE / GLIWICE / BYTOM - SLĄSK witam! na sprzedaż obciążenie żeliwne! o jakiej tylko chcesz wadze oraz średnicy otworu! cena: 3.5zl/kg. tylko odbiór osobisty na terenie zabrza. do 100kg możliwy dowóz ( na koszt kupującego, w promieniu ~15km od centrum zabrza).	12	2009-04-03 23:13
Trening dla zaawansowanych	Porusz Mawashiego + 5-10-20 na mase oraz stagnacje? witam dosyć dlugo cwiczylem zwyklymi splitami i zlapaly mnie zastoje wiec przegladajac forum wpadlem na pomysl takiego treningu i chcialem was zapytac czy to aby na pewno dobry pomysl tak cwiczyc?	2	2009-05-02 11:45
Odżywki i suplementy	Celltech + Storm? witam! zamowilem w promocji sklepu sfd celltecha i z poprzedniego cyklu zostalo mi troche storma. mozecie mi podpowiedziec jak mam te środki stosowac?	4	2008-07-23 19:47
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase do oceny ;D, proba poruszenia ramion ;) i dzień klatka piersiowa 1) wyciskanie sztangi na ławeczce głowa w dół 4x10 2) wyciskanie sztangielek leżąc na prostej ławeczce 4x10 3) rozpiętki z sztangielkami na ławeczce skośnej głową do góry 4x10 4) przenosy sztangielką leżąc	0	2007-05-23 08:10
Odżywki i suplementy	Cykl na mase! TCM + KA witam!!! na cykl skladają sie nastepujące odżywki: - kre-alkalyn 2500 - tcm mega caps olimpu - vita-min multiple sport - gold omega 3 - zma apteczne (filomag + zincas forte) do tego mam zamiar kupic bialko (pewnie wybór padnie na	1	2007-04-13 15:34
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny :D przedstawiam wam mój plan na masę i proszę o ocenę :) wszystkie dane są podane w profilu. bardzo zależy mi na poprawie wyglądu klatki piersiowej, ponieważ jest zaniedbana, moim zdaniem :/ stosuje suplementacje cell pump + monohydrant. jest to mój	2	2007-02-13 20:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny! Problem z klata, prosze o trening na zalanie klatki cwicze 7 miesiecy, reszta danych w profilu :) prosze o ocene treningu ! poniedziałek [klatka, przedramiona, brzuch] -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 12/10/8p -wyciskanie hantli na skosie góra 3s 12/10/8p -rozpiętki na skosie góra 3s	6	2007-01-22 13:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny :) wszystko podane w profilu. mam zamiar brac jakies suplemetny, wiec prosze takze o ocene tego polaczenia : olimp gain bolic 6000 / olimp creatine mega caps / olimp taurine mega caps. poniedziałek klatka 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5	0	2006-12-06 20:24
Trening dla zaawansowanych	plan dla 16 latka witam mam 16 lat 180cm waze 68kg. od czasu do czasu troche cwicze ale teraz mam zamiar zaczac na powaznie. sprzet jaki mam dostepny to: dwie 4kg hantle, dwa małe gryfy, jeden duzy gryf, 18kg obciazenia, ekspander, drazek i motylka (nie to na	21	2005-07-22 19:36
Trening dla zaawansowanych	Poczatki witajcie prosze o pomoc w sprawie treningu co mam zaczac cwiczyc co jeszcze dopracowac. z gory mowie ze siłka odpada rodzice mnie nie puszcza mowia ze jestem za młody (mam 16lat). sprzet jaki posiadam w domu to 2 x hantle kazda po 4kg, jedna hantla	2	2005-04-21 14:08
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia dla 15 latka mam problem rodzice na siłke sie nie zgodza. w domu do dyspozycji mam drzek i hantle 4 kg. ostatnio to troche cwiczylem latem teraz jak znalazłem to forum to mam motywacje. nrazie cwicze 3 dni na drazku podciagne sie 4-5 razy brzuszkow zrobie cos	1	2004-11-17 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-05-13 13:01
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 272883	2013-11-12 13:32
SKLEP SFD	Numer zamówienia: 272883	2013-11-12 13:05
Targowisko	[K] Kupie 2x hantle po 10kg SLASK!	2011-09-19 14:17
Pytania do obsługi sklepu	PharmaFreak	2011-07-13 23:48
SFD	SFD - WPC Protein ECONO 80	2011-06-11 11:46
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 108999	2011-06-11 09:51
Doping - zdjęcia	NOWe produkty LYKA LABS	2011-04-04 11:19
Doping - zdjęcia	NOWe produkty LYKA LABS	2011-04-03 22:06
Doping	BUŁGARIA - BUŁGARSKA APTEKA	2009-06-07 20:58
Targowisko	OBCIĄŻENIE - ZABRZE / GLIWICE / BYTOM - SLĄSK	2009-04-09 16:53
Targowisko	OBCIĄŻENIE - ZABRZE / GLIWICE / BYTOM - SLĄSK	2009-04-09 10:37
Targowisko	OBCIĄŻENIE - ZABRZE / GLIWICE / BYTOM - SLĄSK	2009-04-08 22:05
Targowisko	OBCIĄŻENIE - ZABRZE / GLIWICE / BYTOM - SLĄSK	2009-04-05 23:10
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2008-04-11 18:40
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Orange	2008-04-07 14:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-05-23 08:14
Trening dla zaawansowanych	METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES	2007-02-05 09:00
Trening dla zaawansowanych	METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES	2007-02-03 13:14
Trening dla zaawansowanych	METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES	2007-02-03 10:23
Szybkie pytania bez logowania	Ankieta z nagrodami - najlepszy stack kreatynowy	2007-02-03 08:42
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny! Problem z klata, prosze o trening na zalanie klatki	2007-01-22 15:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny! Problem z klata, prosze o trening na zalanie klatki	2007-01-22 13:28
Trening dla zaawansowanych	plan dla 16 latka	2005-07-23 11:15
Trening dla zaawansowanych	plan dla 16 latka	2005-07-22 21:48
Trening dla zaawansowanych	plan dla 16 latka	2005-07-22 20:05
Trening dla zaawansowanych	plan dla 16 latka	2005-07-22 19:46