Tomaxis

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2007 (21:34)

Data rejestracji 20.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Czy ćwicząć na siłowni NIE BĘDĘ RÓSŁ??? witam. dzisiaj pierwszy raz poszedłem na siłownie mając 17 lat. w związku z tym mam kilka pytań. czy to prawda, że jak zacznę w tym wieku ćwiczyć na siłowni to już nie urosną wiącej oraz czy poniąsę jakieś niekorzyści zdrowotne z powodu treningów?	10	2007-05-25 18:44
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie motylkowe- ćwiczenia w domu??? witam. jakaie znacie ćwiczenia na mięśnie motylkowe? nie chodzę narazie na siłownię. mam do dyspozycji drążek i dwie hantle. proszę o odpowiedz. pozdrawiam.	7	2007-10-07 15:01
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki- co ile dni??? witam. co ile dni powinno sie robić brzuszki? moim celem jest przedewszystkim spalenie tłuczu posiadanie dużych i wyrzeżbionych mięśni brzucha. po ćwiczeniach mój organizm szybko sie regeneruje a moja dieta jest obfita w białko. prosze o odpowiedz.	7	2007-10-07 14:52
Trening dla zaawansowanych	Biceceps i triceps- co ile dni??? witam. co ile dni powinno sie ćwiczyć mięśnie bicepsa i tricepsa aby mięsnie te nie przetrenowały się i ''rosły jak na drożdzach'' :ddd po ćwiczeniach mój organizm szybko sie regeneruje a moja dieta jest obfita w białko. prosze o odpowiedz.	4	2007-10-07 14:56
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu- ile razy w tygodniu witam. na początku chciałbym powiedzieć, że ćwiczę w domu. nie chodzę na siłownie choć niedługo mam zamiar tam się wybrać. na razie jednak trenuję u siebie. mój starz wynosi niecały rok. w lato przestałem ćwiczyć, a od września znów zacząłem. w domu	1	2007-10-05 23:36
Trening dla zaawansowanych	Co po ACT??? witam. act mam już za sobą... teraz potrzebuje czegoś nowego. czy może ktoś podać mi jakiś dobry plan treningowy z którego mógłbym korzystać? czekam na wasze propozycje. pozdrawiam	8	2007-06-17 14:00
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy dla początkującego witam. zaczynam ćwiczyć na siłowni(początkujący). w związku z tym potrzebny jest mi plan treningowy z którego chciałbym korzystać. czy możecie coś mi zaproponować? pozdrawiam:)	2	2007-06-15 23:52
Trening dla zaawansowanych	Czy mogę na początku ćwiczyć na wszystkie partie mięśni? witam. od paru tygodni ćwicze na siłowni co drugi dzień. i mam pytanie. czy mogę na początku ćwiczyć na wszystkie partie mięśni?	2	2007-06-10 21:45
Trening dla zaawansowanych	Po jakim czasie będą efekty??? witam dzisiaj zacząłem chodzić na siłownię. mam 17 lat. do tej pory nabrałem masy ćwicząć sobie w domku. mam zamiar ćwiczyć trzy razy w tygodniu. po jakim czasie mogę spodziewać sie jakiś pożądnych efektów? pozdrawiam	6	2007-05-25 18:54
Trening dla zaawansowanych	Białko w produktach naturalnych. witam. w jakich produktach naturalnych możemy jest najwięcej białka?	2	2007-05-25 18:57
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie motylkowe witam. jakie ćwiczenia mogą wpłynąć na rozbudowe mięśni motylkowych. narazie nie latam na siłke, niedługo mam zamiar tam sie wybrać. teraz ćwicze sobie w domku. mam do dystozycji drążek i chantle. czy pompki mogą powodować rozbudowanie tej parti	7	2007-05-21 16:25
Odżywki i suplementy	Czy mogę stosować kreatyne? witam. jakiś czas temu nabrałem chęci na zastosowanie kreatyny w swoich treningach. z tego powogu zaczełem uważnie czytać na temat jej działania zarówno pozytywnego jak i ubocznego. dowiedziałem sie że kreatyna zatrzymuje wode w ogranizmie. i tutaj	8	2007-05-20 13:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie motylkowe- ćwiczenia w domu???	2007-10-07 17:00
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki- co ile dni???	2007-10-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia w domu- ile razy w tygodniu	2007-10-05 23:39
Trening dla zaawansowanych	Co po ACT???	2007-06-17 15:24
Trening dla zaawansowanych	Po jakim czasie będą efekty???	2007-05-25 20:11
Trening dla zaawansowanych	Czy ćwicząć na siłowni NIE BĘDĘ RÓSŁ???	2007-05-25 19:51
Trening dla zaawansowanych	Po jakim czasie będą efekty???	2007-05-25 19:14
Odżywki i suplementy	Czy mogę stosować kreatyne?	2007-05-21 20:12
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie motylkowe	2007-05-21 16:53
Trening dla zaawansowanych	Mieśnie motylkowe	2007-05-21 16:42
Odżywki i suplementy	Czy mogę stosować kreatyne?	2007-05-21 16:02
Odżywki i suplementy	problem z opuchlizną	2007-05-20 14:01