| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
O ile ćwiczenia siłowe przedłużają życie?
faku, nie kasuj. ja słyszałem, że 2,5 roku. a wy?
|
15 |
2005-07-05 17:36
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING OBWODOWY NA MASE???
powiedzcie mi czy robiąc trening obwodowy 3 razy w tygodniu , 10 grup po 3 serie na grupe, można zrobić masę mięśniową taką jak przy treningu dzielonym???
|
17 |
2004-02-22 20:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do "Selekcji"!
witam!
zastanawiam się jak wygląda trening przygotowujący do udziału w tym programie. jak wiadomo jest tam zarówno ciągły bieg jak i konkurencje typowo siłowe nie mówiąc i minimalnej dawce snu i napięciu
|
8 |
2005-02-12 10:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
>>>TYP BUDOWY CIAŁA A TRENING<<<
<br><br>ektomorfik - typ biegacza, delikatna budowa ciała, mała ilość tkanki tłuszczowej, problemy z nabraniem masy mięśniowej, szybka regeneracja.
trening - mało ćwiczeń ale
|
85 |
2005-06-19 16:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia.
chciałbym poznać wasze opinie na temat tego ćwiczenia, jeżeli chodzi o ogólny rozwój barków. według mnie jest bardziej naturalnym ruchem niż wyciskanie zza karku co czyni go lepszym i optymalnym do rozwoju masy obręczy barkowej. co sądzicie? <img
|
5 |
2005-07-30 18:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Typ ektomorficzny - trening na masę!
jak powinien wyglądać trening na masę dla ektomorfika ze względu na jego szybką regenerację, ile serii na grupę, ile ćwiczeń, jaki czas treningu? wiadomo, że aeroby odpadają. wydaje mi się, że w tym przypadku trenowanie grupy raz w tygodniu będzie
|
3 |
2005-06-14 10:10
|
|
Inne dyscypliny
|
POCZĄTKUJĄCY - JAK BIEGAĆ???
mam prośbę o napisanie jak powinno się biegać, żeby poprawić kondycję (nie chodzi mi o szybkość tylko o wytrzymałość). proszę o podanie czasu lub dystansu biegu i co ile (np. co drugi dzień???).
|
18 |
2004-03-08 16:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czy to nerwica? :-)
od kilku miesięcy mam dziwne lęki np. przed zrobieniem czegoś ważnego, spotkaniem, pójściem na uczelnię czy gdzieś indziej poza domem. najpierw zaczyna się od krótkiego oddechu, mam wrażenie, że nie mogę nabrać powietrza i zaraz się uduszę, potem
|
29 |
2005-04-06 18:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Źródło wiecznej młodości!
<br><br>ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie.
"przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze
|
7 |
2005-05-29 20:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co myślicie o tych bieżniach???
którą i czy warto???
1. http://www.allegro.pl/item202003129_bombowa_bieznia_elektryczna_taniutko_od_1_zl_.html
2. http://www.allegro.pl/item202286873_bieznia_pegasus_16km_h_6_programow_2_5ps.html
|
3 |
2007-06-07 14:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ektomorfik - pytanie.
jak rozumiecie to zdanie o ektomorfiku: "często bywa nadwrażliwy (prawdopodobnie z powodu dużej powierzchni względnej, liczonej stosunkiem powierzchni skóry do wagi ciała)." ? to znaczy, że za mało waży w stosunku do powierzchni skóry? co to jest ta
|
3 |
2007-05-29 16:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Maraton Des Sables.
zainteresowałem się tą specyficzną odmianą biegania, którą jest maraton po pustyni. czy ktoś brał w tym udział, może opisać wrażenia, jak się przygotować itp.? dla ciekawych: www.darbaroud.com
|
44 |
2007-05-24 10:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakie to są średnie ciężary?
średnie ciężary to ile to dokładnie % jednego maksymalnego powtórzenia i jak to się przekłada na ilość powtórzeń w serii?
zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-20 12:14:41
|
4 |
2007-05-20 12:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie do biegaczy stosujących trening siłowy.
jak u was wygląda trening siłowy z ciężarami (ćwiczenia bez obciążeń mnie nie interesują). ile serii na grupę, ile powtórzeń itp.? szukałem w necie ale nic konkretnego nie znalazłem.
zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-20 20:54:45
|
4 |
2007-05-20 20:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak to jest z tą masą u biegaczy?
czy od samego biegania rosną mięśnie np. barków albo klatki? bo widziałem ostatnio biegaczy na maratonie i większość z nich nie przypominało chudych maratończyków... o co chodzi? robią masę przed
|
4 |
2007-05-17 11:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siła maksymalna vs wytrzymałość siłowa
eloł. jak myślicie, co sie bardziej przydaje w codziennym życiu (wstanie z łóżka, robienie jedzenia, wchodzenie po schodach, prowadzenie auta itp.), siła maksymalna czy wytrzymałość siłowa? wiem, że pytanie moze troche dziwne ale sie nad tym
|
6 |
2007-05-12 10:13
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Wyciskanie na barki było konkurencją olimpijską?
czytałem w starym muscle&fitness artykuł o wyciskaniu na barki i było napisane, że to ćwiczenie było kiedyś konkurencją olimpijską. szukałem informacji na ten temat ale nie mogę znaleźć. czy mógłby ktoś przybliżyć ten temat?
|
9 |
2007-04-18 17:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie o przód barków.
nie wydaje się wam, że przedni akton barków lepiej pracuje przy ćwiczeniach na klatkę niż np. przy wyciskaniu stojąc?
|
4 |
2007-03-15 18:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dwugłowe ud bez maszyny.
jak ćwiczyć dwugłowe ud bez maszyny, samymi wolnymi ciężarami? po martwym na prostych nogach średnio czuję, że je ćwiczyłem a jak trzymam sztangielke nogami to mi ciągle wypada. poradzicie coś?
|
9 |
2007-02-26 16:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Metalowe sandały na stopy.
wie ktoś gdzie można kupić takie sandały na które można założyć obciążenie? czy od razu odwiedzić tokarza?
|
11 |
2007-02-27 10:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pytanko o białka i coś z węgli po treningu.
hejka. powiedzcie wy mnie które białko treca jest lepsze, perfect whey protein czy nitroprogen? i jeszcze jedno pytanko, czy zamiast carbo po treningu można zjeść kilka wafli z miodem albo banana?
|
2 |
2007-01-14 19:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
BARDZO dziwne pytanie. :-)
to chyba przesada, żeby aż tak się zagłębiać w tą tematykę ale i tak spytam. jest coś takiego jak beztlenowa praca mięśni i beztlenowa praca serca czyli np. podnoszenie ciężarów. jest też coś takiego jak
|
2 |
2007-01-09 12:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pytanie o ilość glikogenu.
witam. czy im większa masa mięśnia tym zawiera on w sobie więcej glikogenu? dobrze kombinuję?
|
8 |
2007-01-05 19:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT vs maszyny - lepsza wydolność!
witam!
czytając ten tekst cos mi się nie zgadza:
aerobic fitness improvements
research has shown that continuous running, cycling or rowing at around 75% of max heart rate for 20-30 minutes, three times a week for 8-12 weeks will
|
0 |
2006-12-15 21:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pytanie o trening zawodowców.
eloł. zastanawiam się jak wygląda obecnie trening zawodowców, np. słodkiewicza. szukam ale nie mogę znaleźć. po ile robią serii np. na klatkę? jak często ją ćwiczą? może ktoś ma taki gotowy plan to proszę o pokazanie bo chętnie się dowiem. z góry
|
5 |
2006-11-27 15:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tkanka tłuszczowa a upał.
szukam i szukam coś na ten temat ale nie mogę znaleźć nic konkretnego. jak tkanka tłuszczowa wpływa na samopoczucie w dni gorące? czy łatwiej jest szczupłym czy grubym w upał i dlaczego? wiem, że pytanie może być dosyć dziwne bo teoretycznie
|
9 |
2006-10-21 16:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie...!
kulturystyka - ten styl ćwiczeń charakteryzuje się równoczesnym wykonywaniem ćwiczeń anaerobowych dla poprawy siły oraz aerobowych dla poprawy kondycji wydolnościowej.
http://www.kulturystyka.pl/artykul537/
chodzi mi o ten artykuł.
|
6 |
2006-10-13 17:57
|
|
Sztuki Walki
|
Rodzaje treningu a style chwytane + rola trzymań w walce
powiedzcie wy mnie jak to jest, co jest lepsze ogólnie dla chwytaczy, trening siłowy czy aerobowy? bo z tego co mi sie wydaje to siła ma większe znaczenie w walce chwytanej niż zdolności aerobowe (czytałem, ze zapaśnicy mają zwiększoną lewą komore w
|
12 |
2006-10-08 19:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Wyciskanie francuskie stojąc - nachwyt.
stosuje ktoś nachwyt w wyciskaniu francuskim stojąc? jakie różnice czujecie w porównaniu do podchwytu? co myślicie o ćwiczeniu nachwytem? mnie osobiście jest wygodniej trzymać sztange nachwytem bo wtedy moge równolegle ułożyć łokcie. a jak u was?
|
2 |
2006-10-11 20:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Doradźcie co zrobić...
witam.
chcę robić aeroby po treningu siłowym ale dla poprawienia wydolności, w żadnym wypadku nie chce schudnąć a właśnie przytyć. wiem, że to niezbyt odpowiedni moment na aeroby ale nie mam czasu ćwiczyć w dni wolne od siłowni i po treningu
|
2 |
2006-10-08 14:54
|
