Maraton Des Sables.

Niestety wieksza czesc energii wytworzonej w miesniach to energia cieplna a energia mechaniczna to tylko mala czastka.
Wytrawni sportowcy zmieniaja troszke te proporcje.
Pozdr.

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi bo to dla mnie ciekawy temat. Teorię Joggera wyjaśniałyby wcale nie takie chude sylwetki tych biegaczy. Ostatnio nawet widziałem uczestników jakiegoś biegu u mnie w mieście i żaden z nich nie przypominał wątłych etiopczyków.

Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-24 22:31:40

A ile HRMax to próg gdzie trening aerobowy przechodzi w anaerobowy?

Właśnie ten próg określa się przez znalezienie wartości, gdy następuje skokowy wzrost wydzielania mleczanu. Jest on na ogół zbliżony do progu tlenowego, ale jest to tylko przybliżenie. Przez wytrenowanie próg mleczanowy można podnieść i nie zakwaszać się pomimo wejścia w dług tlenowy.

tutaj przyklad opisu przygotowan

http://www.saharamarathon.co.uk/LouiseJordan-Oct2001.html

strona glowna

http://www.saharamarathon.co.uk/index.html

ogolnie w necie troche jest blogow/dziennikow na ten temat...

OK, dzięki. To jeszcze jedno pytanie, kto będzie się czuł w upał najlepiej: osoba szczupła z dobrym krążeniem, osoba z większą masą mięśniową i dobrym krążeniem, czy osoba z większą masą mięśniową ale bez lepszego krążenia i dlaczego??? Chce się zabezpieczyć przed upałem (nie na maraton, ogólnie) najlepiej jak się da i już nie wiem czy robić masę, czy odpuścić i zająć się tylko bieganiem, czy robić jedno i drugie.



Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-25 14:38:34

Lepsze krążenie = lepsze schładzanie (pocenie)
Większa masa mięśniowa = większy zapas wody
Ludzie z małą masą mięśniową mają z reguły problem z przegrzaniem, gdyż się gorzej pocą (mniejszy zapas).

Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-25 15:55:43

Czyli krótko mówiąc robić masę i równomiernie z tym aeroby. Dziękuję za uświadomienie.

Ale jeszcze jedna rzecz mi nie pasuje, czy im większa masa tym więcej ciepła do odprowadzenia? I czy większe mięśnie nie wytwarzają więcej ciepła podczas ruchu?

Zmieniony przez - cxsvz w dniu 2007-05-25 16:36:35

cvsdx, co do wcale-nie-wątłych sylwetek tych gości to wcale bym sie nie zdziwił gdyby w tej akurat imprezie startowali -oprócz oczywiście pewnej grupki typków godnych podziwu - ludzie którzy pełnią funkcję dojnych krów tzn 'sportowny'-milionerzy, goscie którzy nie wiedzą co zrobić z wolnym czasem a jako że mają full floty to piszą sie na takie zawody. Płacą wpisowe, jarają się atmosferą imprezy a potem mają co opowiadać innym dzianym kolegom. Nie wiem czy tak właśnie jest w tym przypadku ale tak było w przypadku jednego maratonu na biegunie... 'zawodników' ciągneli na saniach....hehe