koko1989

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1476

przeczytanych postów

10822

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie Lat 24 akutalnie dorzeźbiamy się :D

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie sporo białka i tłuszczu

Uprawiane sporty siłkaa

Ostatnia aktywność 25.12.2014 (16:19)

Data rejestracji 27.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Badania witam z racji tego, że jestem po dużym cyklu redukcyjnym (zleciałem ok 10kg, 14 cm w pasie choć troszkę za szybko bo skora nie nadążyła) będę robił sobie badanka . udało mi się zalatwić pomiar składu ciała u znajomej dietetyczki :) oraz od lekarza	3	2014-06-25 11:56
Targowisko	[K] KUPIĘ KARTĘ MULTISPORT witam jak w temacie jestem z poznania ! pisać tutaj gg 5423945 @ [email protected] lub sms 510285833 !	0	2014-01-26 12:10
Inne dyscypliny	Nowe BUTY DO BIEGANIA jakie ? witam po przeszło roku używniania moich nike lunarglide +2 przyszedł czas na zmiany pomimo tego,że buty są w całkiem niezłym stanie.. przeważa u mnie powierzchnia twarda.. choć staram się to zmieniać :), a moja waga 86kg :) przeglądałem modele	4	2012-09-17 13:22
Inne dyscypliny	PILNIE POSZUKIWANY ROWER MTB witam panownie.. powiem krótko szukam roweru max do 3000zł, po przeczytaniu różnych opinii i forów ciężko podjąć jakąś decyzję..przeglądałem mzn. ktma gianta meride...	3	2012-08-18 08:02
Zdrowie i Uroda	TESTOSTERON witam robiąc pare badań labolatoryjnych wpadłem na pomysł żeby zbadać sobie poziom wolnego teścia:) wynik: 15,14 pg/ml normy 4,50-42,00 wynik w normie choć zdecydowanie bliżej dolnej granicy i to w wieku 22lat:) może coś zdziałać:)?	2	2011-10-21 12:51
Inne dyscypliny	DUŻY PROBLEM panowie za miesiąc mam testy zaliczeniowe z wf gość cięty nie popuści, a więć tak: robię ogólnie redukcje stad kcal na minus...do zaliczenia 2400m oraz 100m, drążek, basen 50m.. i teraz kwestia co zrobić żeby wyszło jak najlepiej?? obecnych	1	2011-05-10 17:07
Inne dyscypliny	Jak to zrobić? witam mam pytanko.. lekarz ortopeda(spec od kręgosłupa) po serii zabiegów korygujących moje wady zalecił mi zakup oto tego urządzenia: http://allegro.pl/total-gym-1000-laweczka-wielofunkcyjna-wyprzedaz-i1522649459.html jego zdaniem świetnie	1	2011-04-03 13:41
Odżywki i suplementy	CO WYBRAĆ?? witam niedlugo sie szykuje cykl i hmm mam taka propozycje: dt rano kreatyna( tutaj coś taniego mono moze gm) przed t beta alanina(mam sporo), fat killer, i bcaa:) po treningu size on performance...choć polecaja pić w trakcie, ale co w takim razie	1	2011-04-02 23:14
Inne dyscypliny	buty do biegania witam mam pytanko jakie buty byście polecili w cenie do ok hmm max 250zł biegam dość często po asfalcie, ale po terenie też?? zastanawiam się nad firmą joma nie droga i w sumie opinie ok moja waga 93kg to też ważne..:)	7	2011-03-30 18:04
Zdrowie i Uroda	KAMICA NERKOWA siema zawsze miałem z tym problem aczkolwiek teraz nie mam po usg... i pytanko co zrobic zeby zwapnienie czy złogi juz nie wrocily dieta i 3l wody ok... ale jakies sprawdzone leki zioła cos pzdr	9	2008-04-10 21:27
Odżywki i suplementy	OMEGA 3 witam mam pytanko:) kupiłem dośc duże ilości o3 gold olimp i mysle w trakcie redukcji zarzucić z 6g dziennie jest to dobry pomysł?	1	2011-01-20 17:47
Odżywki i suplementy	UPS OXYELITE :( witam założyłem ten temat żeby w pewnym sensie prosić o radę:) otóż zakupiłem ten specyfik ze względu na dobre opinie i co dla mnie ważne miał ponoc hamować apetyt:) i do tego miałem go za bardzo małe siano... i cóż pobudzenie średnie a apetyt jak	1	2010-12-11 19:59
Trening dla zaawansowanych	Proszę o radę:) witam po przeczytaniu o różnego typu treningach nie mogę się zdecydować:)...shotgun, pfs czy fbw czy może po prostu split:)?? trenuję dobre 3 lata i ostanie 2 miesiące po miesięcznej przerwie jechałem splitem dosyć delikatnie, ale teraz mam już	12	2010-09-27 21:53
Odżywki i suplementy	CO WYBRAĆ ?? 2) wiek 20lat 3) waga/wzrost 92kg 183cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu czysta masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy storm shock no x orotan kreatyny mono bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze venom :d 8)	24	2010-02-25 22:31
Odżywki i suplementy	CO WYBRAĆ ? witam chciałbym się poradzc co do wyboru odzywek na zblizajacy sie cykl, a mianowicie: - potreningowa formula, tutaj opinie czytalem i sam nie wiem bardzo zroznicowane anabolic halo, createston, anabolic window czy recovery shock z myogenix czy	3	2010-02-22 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie Mięso hej mam pytanie jak jest z trwałośćią grillowanego czy gotowanego mięśa (kurczak).. nie mam możliwości przygotowywania na bieżąco :(.trzymane oczywiście w lodówce mam też plan żeby hermetycznie zamykać i zabierać zda egzamin ?	8	2010-01-30 21:36
Odżywki i suplementy	Co będzie dobre? cel redukcja: 1.viper,scroch,venom 2. noz iv, body octane, wf 3. x treme bcaa kazien, bcaa xtra to tyle nie wiem po prostu na co się zdecydować	6	2009-12-28 16:32
Odżywki i suplementy	Co wybrać ??????? witam chciałbym się poradzić:) więc tak: od stycznia chce się tak z 2 miesiące podredukować:) dieta i trening to nie ten dział więc nie będe się rozpisywał chodzi o suple planuje tak: -spalacz (prawdopodobmnie scroch) - bcaa xtra z activlab w	1	2009-12-13 14:47
Odżywki i suplementy	Heart Support z NOW FOODS hej mam pytanie dotyczące tego produktu:) co o nim sądzicie jak dla mnie po spalaczach i przedtreningowych formułach serce dostaje trochę podaję skład: zawartość w 3 tabletkach zawartość % wartości dziennej witamina b-1	10	2009-11-12 12:45
Inne dyscypliny	Potrzebna pomoc witam po poprzeglądaniu licznych tematów postanowiłem napisać jednak temat z małą prośbą pierw wypiszę moje cele: - poprawa wyniku na 1000m (3:45) po prostu biegnę i szybciej nie mogę:( - na 100m (15sek) też szybciej się nie da:( -10 x 10 tutaj	7	2009-11-05 15:57
Doping	TUSSIPECT + AMPv2	8	2009-07-14 14:46
Zdrowie i Uroda	Potrzebna pomoc ! witam potrzebuję pomocy! czy jest moźliwość zbadania poziomu witamin w organizmie ?? tzn.idąć do pobrania krwi co konkretnie ? jutro chciałbym się wybrać więc przydałaby się pomoc	2	2009-06-21 19:19
Zdrowie i Uroda	KRĘGOSŁUP WAŻNE witam mam problem :) na badaniach kwalifikacyjnych wyszło mi na rezonansie kręgosłupa dyskretne dokanałowe wypukliny pierścieni włóknistych c4/c5, c6/c7 powodujące brzezny ucisk worka oponowego. w odcinku lędzwiowym tez wyszło, ale tam nie	15	2009-06-06 11:05
Zdrowie i Uroda	BADANIA LABOLATORYJNE PROSZĘ O POMOC! witam ponieważ robiłem sobie badania:) wyniki ogólnie są dobre, ale zanepokoiły mnie ddwie rzeczy: ast 31 (norma 4-38) alt 54 (norma 4-41) od stycznia robiłem cykl hydroxycut potem venom (redukcja) w pewnych momentach za gwałtowna.ale od	2	2009-04-20 14:32
Zdrowie i Uroda	LYSANEL ACTIVE pytanie witam od jutra zaczynam kurację i mam pare pytań.... stosuje się na noc ok, ale przed nałożeniem skórę czymś oczyścić jakims tonikiem ? albo czymś np garnier czysta skóra? no i co w takiej sytuacji na dzień np rano wstaję i też tą skórę oczyścići	7	2009-04-05 10:29
Trening dla zaawansowanych	Wytrzymałość i szybkość :) witam 1000m ogarniam dość dobrze, ale jak być szybszym na 100m? 13 sek mi trza :) .wage zbijam ile się da.myślę nad interwałami z 50m sprint 100m trucht dobre by było ? założyłem ten temat tutaj ponieważ nie wiem jak robić nogi.. klasyczny trening	0	2009-03-17 21:45
Targowisko	[ S ] STROM WZIĘTE PARE MIAREK! GRATISY! jak w temacie w nowym czarnym opakowaniu! cena do uzg. kontakt tutaj lub gg 4790628!	2	2009-02-25 09:56
Pytania do obsługi sklepu	ZAMÓWIENIE 24613	5	2008-12-22 10:18
Inne dyscypliny	POMOCY 1000m i 100m!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam mam czas do końca lipca 2008... jak poprawić te czasy?? na 100 nie wiem ile mam, ale 1000m 3:40 chcę 3:20.. w planie mam zrzucenie jeszcze 12kg.jest jakiś konkretny plan? mam czas codziennie od rana do wieczora stąd warto to wykorzystać.chodze	5	2009-01-21 12:51
Zdrowie i Uroda	CIENIE POD OCZAMI HELP! witam mam z tym problem.. pisałem kiedyś do kosmetyczki i jak wiadomo wytłumaczyła mi że nie jest to taki prosty problem itp.zarponowała zabieg hydradermii czy jakoś tak najlepiej w serii lecz jak wpisałem oglądałem ceny to masakra a tych rodzajów	2	2009-01-08 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-12-25 16:20
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-11-02 20:27
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-11-02 20:26
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-11-02 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-10-06 20:58
Zdrowie i Uroda	Badania	2014-06-25 12:07
Odżywki i suplementy	GABA DYNAMITIZE	2014-01-09 12:05
Odżywki i suplementy	No-Booster przed treningiem meczem siatkówki:)	2013-12-27 10:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzeźbę do oceny	2013-12-24 14:23
Odżywki i suplementy	Spalacze	2013-12-24 14:19
Odżywki i suplementy	Boks - czy cos jeszcze potrzebne ?	2013-12-24 13:49
Odżywki i suplementy	Jabłczan Cytruliny czy aakg	2013-12-24 12:25
Odżywki i suplementy	Spalacze	2013-12-24 12:25
Odżywki i suplementy	Napalm	2013-12-24 12:24
Odżywki i suplementy	Olimp Multiple Sports czy Bodymax Plus. Który lepszy?	2013-12-23 12:55
Odżywki i suplementy	black bombs - drżenie rąk?	2013-12-23 12:54
Odżywki i suplementy	Jabłczan Cytruliny czy aakg	2013-12-23 12:38
Odżywki i suplementy	Napalm	2013-12-23 12:36
Odżywki i suplementy	Czy dorzucić BCAA na redukcji?	2013-12-22 12:27
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki nie działają	2013-12-22 12:21
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki po mono.	2013-12-22 12:20
Odżywki i suplementy	Czy dorzucić BCAA na redukcji?	2013-12-22 12:00
Odżywki i suplementy	co lepsze?	2013-12-22 11:57
Odżywki i suplementy	black bombs - drżenie rąk?	2013-12-22 11:54
Odżywki i suplementy	Przedtreningówki nie działają	2013-12-22 11:52
Odżywki i suplementy	Dorian Yates Black Bombs/Venom Hyperdrive 3.0+? jaki spalacz?	2013-12-20 16:04
Odżywki i suplementy	Pomiędzy cyklami	2013-12-20 16:03
Odżywki i suplementy	IRON HORSE - Double Impact 280g vs AAKG UNS 250g + Cytruina UNS 250g?	2013-12-20 16:00