Trening do oceny???

Witam. Własnie rozpoczynam cykl z CP i z kreatyną olimpa .Chciałbym przedstawic swoj trening na mase. Proszę o ocene gdyz nie jestem pewien czy mogę robic 2 razy w tygodniu biceps i triceps??? :/

Pon: Plecy,triceps,brzuch
Wt:Barki,kaptury,przedramie
Śr:wolne
Czwt:Klatka,biceps,brzuch
Pt:wolne
Sob:Uda,triceps,biceps
N:wolne

trochę dziwne połączenie ponieważ jak zrobisz triceps w pon to np przy wyciskanie na braki może być problem a mianowicie zakwasy takie same zestawienie plecy przedramię

nie lepiej:
Pon plecy ,barki
Wt klata ,triceps
SR brzuch
Czw kaptury,biceps
Pt brzuch
Sb klata ,nogi przykładowe;)

taka mała sugestia
pon klata+tric
wt wolne
śr plecy+bicek
czw wolne
Piat barki+kaptury+przedramię
sob nogi