Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Moj plan treningowy na mase

  dariusz189

  16

  10349

  0

  26 VI 10:59

  
• Wyciskanie sztangi siedząc

  Lgar

  5

  4164

  0

  25 VI 23:26

  
• Trening poprawa szerokości

  janusz666

  23

  2669

  0

  25 VI 23:19

  
• pomocy, brudny brazowy mocz po maratonie

  help5689

  19

  7121

  0

  25 VI 20:38

  
• Ze splitu 3x w tygodniu na 2x

  ojapierdol

  4

  823

  0

  25 VI 20:13

  
• Definicja - pomoc

  MaxWhite

  20

  2479

  0

  25 VI 17:11

  
• I Co dalej >> Brzuch<<

  iNSoO

  8

  4656

  0

  25 VI 14:16

  
• trening redukcyjny

  tomi899

  5

  1098

  0

  25 VI 11:13

  
• wojsko...problem z drazkiem...

  ksp

  4

  1422

  0

  25 VI 11:08

  
• Lipomastia - jakies konkretne porady?

  Frankox

  10

  3736

  0

  25 VI 11:02

  
• Ciekawe pytanie...

  TaloSS

  10

  1047

  0

  25 VI 09:34

  
• ??...??

  PH1964

  15

  2039

  0

  25 VI 01:01

  
• trening progres-regres w wyciskaniu na prostej

  mkowal12

  18

  4736

  0

  25 VI 00:43

  
• WIELKIE BICHO w niedługim czasie-warto

  Anonim

  40

  5406

  0

  25 VI 00:35

  
• Trening - Massa 4 dniowy SPLIT do oceny [Sogi za wartosciowe korekty]

  Sanyol

  5

  4096

  1

  24 VI 14:23

  
• Klata biaganie

  gajesII

  1

  870

  0

  24 VI 13:23

  
• FBW I SPLIT

  SFD_TEAM

  7

  1067

  0

  24 VI 12:58

  
• Poprawa sylwetki w niecałe 2 miesiące!

  D3epThroat

  16

  4711

  0

  24 VI 12:17

  
• Zwiększ naturalną produkcję testosteronu i hormonu wzrostu

  Makabiany

  24

  6587

  0

  24 VI 11:50

  
• Trening z wieksza iloscia powtorzen

  kojot_76

  24

  2319

  0

  24 VI 10:19

  
• połączenie grup mięśni

  mariachi

  8

  824

  0

  24 VI 09:31

  
• brzuch

  Ziomus1812

  15

  3376

  0

  24 VI 03:54

  
• 15 powtórzeń ??

  xcrips

  1

  1560

  0

  24 VI 03:29

  
• czy warto przed cyklem zrobic sobie tydzien przerwy?

  pawel21l

  4

  3054

  0

  23 VI 23:15

  
• aeroby

  slaws1170

  12

  1665

  2

  23 VI 21:52

  
• No to jedziemy z Splitem ;-)

  _FS_

  12

  1950

  0

  23 VI 19:53

  
• plan do oceny i kilka pytan

  l2080525

  2

  892

  0

  23 VI 17:35

  
• Plan do sprawdzenia - split

  Banan69

  9

  1149

  0

  23 VI 14:01

  
• RZEŹBA NA SZYBKO!

  MikX

  36

  6238

  0

  23 VI 12:24

  
• kompleks - ginekomastia?

  Luq18

  6

  1492

  0

  22 VI 23:37

  
• Pytanie

  portek

  1

  710

  0

  22 VI 22:33

  
• trening 2x w tyg.

  sooo

  27

  1944

  0

  22 VI 21:24

  
• Łączenie treningów areobowych z siłowymi.

  ohayo

  7

  1249

  0

  22 VI 20:47

  
• nietypowe pytanie

  Ziom xD

  21

  2237

  0

  22 VI 19:24

  
• Najlepsze ćwiczenie na brzuch

  GumoLudzik

  9

  24505

  0

  22 VI 18:45

  
• A6W od 10 dnia?

  hektor1800

  1

  778

  0

  22 VI 17:36

  
• Push&Pull

  Mariusz190

  2

  3994

  0

  22 VI 17:04

  
• Pytanie dotyczące planu treningowego.

  tomekgse

  8

  940

  0

  22 VI 16:49

  
• czy dobra rozpiska

  mlody845

  27

  4324

  0

  22 VI 10:09

  
• TRENING NA MOJE BICEPSY

  Hajduczi

  30

  3191

  0

  22 VI 08:08

  
• przednie i tylne aktony miesni naramiennych

  zebr0

  9

  2154

  0

  22 VI 00:27

  
• Klatka odstaje od reszty !!

  xmistrzux

  8

  2134

  0

  22 VI 00:19

  
• Rozpiętki...

  thomw2

  11

  6501

  1

  22 VI 00:10

  
• Szybkie pytanie .

  Vell

  8

  1007

  0

  22 VI 00:07

  
• Kontuzja

  hassano

  5

  1105

  0

  22 VI 00:05

  
• poszukuje dobrego trenera w Warszawie

  lunak

  1

  889

  0

  21 VI 23:58

  
• BAry

  Luk122

  16

  2293

  0

  21 VI 23:53

  
• FBW 2x razy w tygodniu

  Przemo89gt

  1

  927

  0

  21 VI 21:32

  
• Mała korekta / staż 3 lata

  Mariusz190

  2

  958

  0

  21 VI 20:18

  
• prosze o pomoc KLATKA

  parodia1

  4

  887

  0

  21 VI 17:24

  
• Prosba o ułożenie treningu i diety

  miras10nr

  2

  708

  0

  21 VI 17:19

  
• jak biegać żeby zgubić pare kg??? help

  FotkaPro

  3

  1189

  0

  20 VI 23:19

  
• Trening na mase od 3 miechów - proponujcie jakieś zmiany

  Królewicz

  2

  816

  0

  20 VI 22:26

  
• plan masa do oceny i poprawy

  Pawel.G92

  5

  927

  0

  20 VI 20:53

  
• Fbw do oceny

  Veyron121

  2

  698

  0

  20 VI 20:41

  
• ogromny problem zklata

  lord ares

  12

  1995

  0

  20 VI 20:32

  
• Trening do poprawy i oceny [szybko bo od poniedziałku zaczynam]

  Honeylocks

  2

  968

  0

  20 VI 20:23

  
• Trening przedramienia

  arnoldek00

  5

  1991

  0

  20 VI 19:07

  
• jak usunac tluszcz z sutkow ???

  Anonim

  17

  27803

  1

  20 VI 17:06

  
• 3 miesiące - proponujcie jakieś zmiany

  Królewicz

  9

  2792

  0

  20 VI 14:30

  
• Trening 4 dniowy [piorytet klatka]

  Kaszmir191

  4

  9255

  0

  20 VI 13:15

  
• moze byc?

  rafal_1991

  4

  826

  0

  20 VI 13:04

  
• Górne partie brzucha

  Anonim

  29

  3510

  0

  20 VI 11:23

  
• masa, hitt. Obawy przed utrata masy

  niserin

  7

  1173

  0

  20 VI 10:35

  
• Trening na siłe do oceny :) :)

  blanciorr

  3

  2419

  0

  20 VI 10:32

  
• Co lepsze - siłownia czy wszelkiej maści ABGymnic'ki?

  Anonim

  30

  8445

  0

  20 VI 01:06

  
• Bardzo krzywe łopatki

  Wenzon

  17

  20829

  3

  19 VI 23:17

  
• Trening na mase

  messi18

  15

  1660

  0

  19 VI 19:45

  
• jakie sa najlepsze cwiczenia na brzuch w celu zgubienia tluszczu?

  pawel21l

  10

  22617

  4

  19 VI 19:34

  
• rzeźba-ilość serii

  michu12345

  5

  1443

  0

  19 VI 17:34

  
• taka sobie masówka ;)

  Jodełko

  11

  1507

  0

  19 VI 17:30

  
• Zakwasy

  Spitfire3

  4

  1992

  0

  19 VI 17:27

  
• trening na masę do oceny

  chmielu87

  7

  888

  0

  19 VI 13:48

  
• ocencie moj trening

  cantaro

  1

  856

  0

  18 VI 23:56

  
• Pomoc w treningu miesni kregoslupa

  00

  5

  1348

  0

  18 VI 22:37

  
• Zupełnie zielony siłownia w katowicach

  swiezy1987

  4

  871

  0

  18 VI 22:13

  
• praca i trening - jak to połączyć - pomożecie ?

  Power1990

  6

  1092

  0

  18 VI 21:24

  
• Kursy instruktora kulturystki - gdzie?!

  czorcia7

  13

  2895

  0

  18 VI 20:18

  
• Kształtowanie definicji mięśni.

  mnkk

  8

  2087

  0

  18 VI 19:45

  
• Plan na mase - poprawki ?

  czepek88

  1

  740

  0

  18 VI 17:44