Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 6 weidera rano i wieczorem (zajedź się?)

  michal1504

  18

  10432

  0

  17 VII 13:10

  
• dobry split ?

  Mefiuu

  8

  1626

  0

  17 VII 02:07

  
• Klatka Piersiowa 2x w tyg.?

  mass123

  25

  2794

  0

  16 VII 21:14

  
• Brzuszek co i jak:)

  cmc03

  8

  1107

  0

  16 VII 20:34

  
• Panowie, prosze o małe wsparcie

  puma666

  5

  1181

  0

  16 VII 20:04

  
• plan do poprawy

  Tony_Cha

  19

  2437

  0

  16 VII 18:20

  
• klata pytania rozpientka

  tymul2

  10

  1624

  0

  16 VII 18:19

  
• wiekszy biceps

  pietrzyk91

  34

  78225

  14

  16 VII 17:41

  
• najlepszy trening brzucha

  tymul2

  2

  3875

  0

  16 VII 14:24

  
• martwy ciąg

  muras13

  10

  1624

  0

  16 VII 12:48

  
• ,,napompowanie klaty" pytanie...

  GrUbYgr

  14

  1572

  0

  16 VII 12:33

  
• [art] Cykle czasowe człowieka, czyli chronopsychologia a treningi

  Cergi

  12

  4693

  0

  15 VII 22:59

  
• potrzebna pomoc nie moge barkow rozbudowac

  rufus666

  29

  2266

  0

  15 VII 22:13

  
• Plan do sprawdzenia

  maniek_007

  5

  1001

  0

  15 VII 21:32

  
• [art] Armageddon

  mk92

  17

  1950

  0

  15 VII 20:38

  
• trening potrzebuje pomocy-wyjasnienia

  PAKER2000

  13

  1823

  0

  15 VII 10:56

  
• split 4 razy w tyg - problem

  ignition86

  7

  1027

  0

  15 VII 09:16

  
• martwy ciag z hantlami?

  reever

  12

  18144

  2

  15 VII 02:15

  
• FBW 5x5

  georgu

  4

  1252

  0

  14 VII 22:04

  
• Bedzie ok? 15-10-5

  Xpufcio

  4

  1043

  0

  14 VII 21:54

  
• Jak zregenerowac naderwana klatke??

  Sono Tutti

  4

  1342

  0

  14 VII 20:35

  
• trening na mase

  Czubski

  2

  1601

  0

  14 VII 20:16

  
• niestandardowy trening...

  pawelfc

  12

  2094

  0

  14 VII 20:01

  
• Zmiana treningu - brak pomysłów

  oley92

  15

  2172

  0

  14 VII 19:55

  
• TRENIG NA MASE

  daroufo

  12

  1533

  0

  14 VII 18:23

  
• Biceps, triceps - w superseriach wg Radka Słodkiewicza

  dsfh445fdg

  5

  6496

  1

  14 VII 17:36

  
• praca 12 h vs silownia

  Zawodny

  66

  14909

  0

  14 VII 17:20

  
• Mój 4-dniowy split

  abit

  2

  1211

  0

  14 VII 17:17

  
• Klatka mały problem...??

  3Himek3

  7

  1161

  0

  14 VII 17:04

  
• Wyciskanie siedząc bez oparcia ?!

  Xwrite

  15

  3944

  0

  14 VII 12:52

  
• split, poprawa klatki, jej masy i siły

  Kretol

  8

  1262

  0

  14 VII 08:36

  
• brak zakwasów?

  mack 560

  4

  1569

  0

  13 VII 22:59

  
• nie wielka zmiana planu.

  Kretol

  2

  828

  0

  13 VII 21:56

  
• koniec z cwiczeniem na siłe

  Kolak906

  3

  858

  0

  13 VII 19:02

  
• Plan do oceny, poprawy

  tanze

  4

  891

  0

  13 VII 18:08

  
• Trening na rzeźbe m. naramiennych

  mike123362

  17

  1715

  0

  13 VII 17:55

  
• Mozliwie jak najwieksza masa - do next lata

  _uk

  14

  2898

  0

  13 VII 12:58

  
• Trening na mase do oceny i poprawy

  xlite

  1

  842

  0

  12 VII 18:00

  
• Wszystko na jednym treningu - z podziałem na ćwiczenia w ramach tygodnia ?

  kriSLee

  14

  2879

  0

  12 VII 17:04

  
• przyciecie klaty??

  Generacja_

  5

  1155

  0

  12 VII 12:05

  
• Zastoj miesni ? co robic ?

  L_u_L_i

  10

  4012

  0

  12 VII 11:11

  
• Coś w stylu podcięcia klaty...

  ojapierdol

  18

  3912

  0

  12 VII 09:38

  
• martwy ciąg/przysiady a brzuch

  Pakee

  21

  8940

  0

  11 VII 22:58

  
• Trening po małej przerwie...

  majster23

  10

  966

  0

  11 VII 21:57

  
• Dodać tren brzucha

  oksheh

  7

  1098

  0

  11 VII 12:59

  
• Ostra Zimowa masa !!!

  Rychu90

  28

  2661

  0

  11 VII 12:40

  
• Martwy ciag...

  Var_miX

  12

  1770

  0

  11 VII 12:12

  
• jak qurde zrobic klatke zeby byla duza a nie chce qrde rosnac

  packer90

  50

  8223

  0

  11 VII 00:27

  
• trening do oceny

  Var_miX

  6

  915

  0

  10 VII 23:44

  
• Bieganie i Siłownia

  GhostRecon

  3

  1206

  0

  10 VII 23:20

  
• PODCIĄGANIE PILNIE POMOCY POTRZEBUJE

  koko1989

  7

  1089

  0

  10 VII 19:13

  
• Ocencie Mój Plan

  dawiXX1990

  1

  818

  0

  10 VII 16:23

  
• NIEMIECCY CIEZAROWCY

  savickas21

  3

  1599

  0

  10 VII 15:44

  
• [b]Do ekspertów z działu - co o tym sądzicie??[/b]

  ogarnij

  6

  1031

  0

  10 VII 15:20

  
• Zakład o mase: FBW, czy split?

  And1Player

  20

  2926

  0

  10 VII 15:19

  
• plecki do oceny ;]

  GrUbYgr

  6

  1345

  0

  10 VII 14:52

  
• plan na rzeźbe

  wikt_r

  8

  961

  0

  10 VII 11:53

  
• Blinq - trening

  BlinQu

  17

  2165

  0

  9 VII 22:58

  
• Proszę o ocenę planu treningowego

  putchie

  1

  812

  0

  9 VII 20:47

  
• Trening na Masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny

  mass123

  23

  2712

  0

  9 VII 19:47

  
• duza ilosć serii?

  Bartosz.K.

  6

  1370

  0

  9 VII 17:42

  
• Połączenie parti PYTANIE !!??!!

  RynkowskiD

  4

  1225

  0

  9 VII 17:28

  
• plan do oceny prosze:)

  GrUbYgr

  5

  1013

  0

  9 VII 17:11

  
• prblem z kolanami

  koks93.lol

  21

  2888

  0

  9 VII 16:37

  
• dobry trening na mase z suplami

  gych

  4

  905

  0

  9 VII 16:37

  
• problem z klatą (zmalała) !!!

  hades89

  10

  1767

  0

  9 VII 15:50

  
• Planik do oceny;)

  koksik123

  6

  1147

  0

  9 VII 12:14

  
• Trening po przerwie

  MoonBlade

  14

  1702

  0

  9 VII 09:17

  
• izolat a koncentrat

  janosik999

  4

  2098

  0

  8 VII 23:06

  
• Split na mase do oceny

  Mr_Młody

  3

  2684

  0

  8 VII 22:38

  
• podciaganie na drazku

  hubert17

  3

  863

  0

  8 VII 22:34

  
• Trening na mase dobry??? Ocencie

  Anapolon17

  7

  1532

  0

  8 VII 22:32

  
• SZTANGA A HANTELKI

  Mr_Młody

  1

  963

  0

  8 VII 21:48

  
• FBW plan & pytanie

  turtlekk

  24

  2430

  0

  8 VII 19:24

  
• Dobry Trening na mase???

  Anapolon17

  3

  1266

  0

  8 VII 19:05

  
• FBW - obczajcie ten plan!

  And1Player

  1

  838

  0

  8 VII 17:22

  
• Planik do oceny

  piotrek124

  16

  1299

  0

  8 VII 17:15

  
• Czy mój program na mase jest dobry??

  Maniaak

  12

  2371

  0

  8 VII 16:56

  
• Chce poprawic objętośc ręki,oraz barki

  Kolak906

  3

  993

  0

  8 VII 12:09

  
• Proszę o plan treningowy

  macioch1

  4

  1051

  0

  8 VII 10:39