Oliver 255

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

306

przeczytanych postów

3171

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2014 (13:00)

Data rejestracji 26.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Z archiwum kulturystyki	Orville Burke postanowiłem założyc temat o tym zawodniku, przez wielu niedoceniany,wspaniała masa mięsniowa i proporcje(szczególnie -plecy!) nie była tak doceniana jak powinna i nie zrobiła z niego popularnego zawdonika. imie i nazwisko: orville burke data	88	2008-10-02 16:03
Targowisko	[K] Obciążenie, wyciąg itp.. mazowieckie witam serdecznie! poszukuje sprzętu na domową siłownie, interesuje mnie obciążenie(żeliwne bądź stalowe), wyciąg górny i w zasadzie co kto ma na zbyciu-pisać. propozycje w temacie. interesuje mnie wyłącznie mazowieckie. pozdrawiam.	6	2012-10-01 10:39
Trening dla zaawansowanych	Barki-problem ze stawami ?? witam, pokrótce o sobie: waga 83,179cm, staz- 6lat. trenuje juz jakis czas, od mniej wiecej 7-8 miesiecy stosuje treningi "do upadku" miesniowego. od tego czasu poprawilem bardzo znacznie osiagi siłowe a tym samym zrobilem okolo 8-9 kg suchej masy	4	2012-01-09 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	ładowanie węglowodanami czy słyszeliscie o metodzie polegającej na zmianie ilosci spozywanych węglowodanów co kilka dni? polega ona na zwiększaniu ilosci węgli przez powiedzmy 3 dni , a nastepnie przez kolejne dni odpuszczamy z ich iloscią. najprosciej mówiąc przez 3 dni	1	2008-11-03 22:51
Trening dla zaawansowanych	Priorytet Nogi witam, staż 3,5 roku , 71 kg - zacząłem treningi z nastawieniem na nogi. rozdzieliłem mój 1-dniowy trening nóg na 2 dni tj.poniedziałek i piątek, a wygląda on następująco: poniedz.: rozgrzewka-rowerek 15 min.nastepnie rozciąganie itd.,przysiady	19	2008-07-22 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Zespół jelita drażliwego - koniec marzeń??! witam,chciałbym poruszyć według mnie bardzo ważny temat dla wszystkich ze względu iż na omawiane poniżej schorzenie cierpi w tym momencie 40 % populacji(połowa nawet o tym nie wiedząc). chodzi mi o zespół jelita drażliwego zwanego potocznie	19	2008-04-18 22:57
Trening dla zaawansowanych	Priorytet- NOGI chciałbym ułożyc 4 dniowy plan ze szczególną uwagą na dolne kończyny. czy koniecznie wtorek mam planowac jako wolny dzien jesli priorytetem są nogi?(w przypadku np. klatki wtorek powinien być zdecydowanie wolny). jaki plan zasugerowalibyście? czy	23	2008-05-23 18:34
Trening dla zaawansowanych	Przenoszenie sztangielki co myślicie o tym ćwiczeniu? wokół tego tematu krązy zawsze spór, na które partie bardziej efektywnie wpływa to ćwiczenie, na klatke czy może na najszerszy pleców. swego czasu niejaki arnold s. propagował to cwiczenie jako swietny trening klatki.	5	2008-03-19 17:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2013-01-06 18:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Luzne spojrzenie na kulturystyke PRO	2012-09-21 10:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kai Greene IFBB Pro	2012-09-21 09:36
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-06-18 11:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-06-14 12:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mariusz Czerniewicz, naturalnie.	2012-05-28 11:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2012 New York Pro	2012-05-17 11:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2012-05-15 21:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2012-05-15 09:46
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-04-12 10:29
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2012-03-27 08:33
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2012-03-21 13:49
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-03-15 07:46
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-03-14 18:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata	2012-03-13 12:51
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-03-13 10:12
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka	2012-03-09 12:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania do Karola Małeckiego	2012-03-09 12:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Branch Warren IFBB Pro	2012-03-01 13:48
Fitness Authority	Fitness Authority - Xtreme mass efect	2012-02-14 13:11
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2012-02-07 09:20
Trening dla zaawansowanych	Barki-problem ze stawami ??	2012-01-09 20:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2011-12-14 09:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2011-12-12 10:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zack Khan IFBB Pro	2011-12-10 14:34
Z archiwum kulturystyki	Ponadczasowy Trening Doriana Yates'a na Grzbiet	2011-12-06 09:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Andrzej Kołodziejczyk - Galeria	2011-12-05 10:41
ActivLab	ActivLab - CREA SHOT	2011-06-20 12:12
ActivLab	ActivLab - CREA SHOT	2011-06-20 10:47
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-04-28 14:37