piotrek124

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2016 (19:58)

Data rejestracji 07.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka z dodatkiem witam mam pewien problem z umieszczeniem gainera w diecie. plan dnia: 1.sniadanie godzina :6-7:30 2.i tu własnie mysle o gainerze bo nastepny konkretny posilek jestem w stanie zjesc o 13-14 czasami nawet o 15. 3. obiad 13-15 4. trening	3	2009-04-14 11:57
Trening dla początkujących	Technika przysiadów mam problem ,z robieniem przysiadow. jak powinno sie je wlasciwie robic . ja robie ze stopami troche szerzej polozonymi niz barki i do kata 90 .stopy nie rownolegle do siebie tylko bardziej jak v.	6	2008-12-15 18:06
Trening dla zaawansowanych	poprawa w podciaganiu mam do pobicia szkolny rekord w podciaganiu podchwytem 41 razy.podciagam sie~ 25x . chodzi o to ,ze zabardzo nie wiem jak sie do tego zabrac.ostatnio cwiczylem na mase wiec , chce troche schudnac (hiit). jakby ktos udzielil mi jakichs wskazowek na	5	2008-11-03 14:30
Trening w domu	Pomoc w hst a wiec zaczolem hst jestem juz po pierwszym trenigu z 15 nastkami i nei wiem czy dobrze ulozylem ten trening.dlatego prosze o ocene. 1. przysiad/mc 2 x 2. plaska-2x 3. wyciag gorny do karku 2x(nie dalem podciaganie bo nei jak dac	19	2008-09-18 19:16
Trening w domu	plan hst nigdy nie trenowalem tym system , bo zawsze wolalem zwykly split ale postanowilem sie zabawic i sprawdzic to. wiec prosze o poprawienei planu nogi: 1 przysiad 2x15 2 uginanie nog w lezeniu 1x15 3 wspiecie na palce siedzac 1x15 klatka: 1	6	2008-07-16 21:21
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny mam 18 lat staż 2 lata a kontakt z siłownia i z tym sportem dluzszy .dieta jakaś jest nie wspomagam sie zadnym supl. typowy plan na mase pon. kl-bic kl. lawka plaska 12-10-8-6 skosna glowa w dol 12-10-8-6 sztangielki lawka w gore	16	2008-07-07 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Technika przysiadów	2008-12-15 18:46
Trening dla początkujących	Technika przysiadów	2008-12-15 18:35
Trening dla zaawansowanych	poprawa w podciaganiu	2008-11-03 19:02
Trening dla zaawansowanych	poprawa w podciaganiu	2008-11-03 17:53
Trening dla początkujących	Mój wynik	2008-09-20 21:51
Trening w domu	plan hst	2008-07-16 21:34
Trening dla zaawansowanych	TRENIG NA MASE	2008-07-14 18:04
Trening dla zaawansowanych	potrzebna pomoc nie moge barkow rozbudowac	2008-07-14 16:52
Trening dla zaawansowanych	Jak ćwiczyć aerobiczną 6 weidera ?	2008-07-13 18:01
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2008-07-07 20:56
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2008-07-07 19:26
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2008-07-07 19:08
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2008-07-07 18:56
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2008-07-07 18:45
Trening dla zaawansowanych	Planik do oceny	2008-07-07 18:34