Czubski

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2196

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko C

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Jestem jaki jestem !

Zainteresowania b.d.

Dieta Yes :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2013 (18:30)

Data rejestracji 14.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Odblok	8	2013-04-13 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam was smile chcialbym sie dowiedziec czy moja dieta jest w porzadku ulozona . zaczalem robic redukcje 3 tyg temu wszystko idzie ladnie , smalec spada ale chce sie upewnic czy tez nie pale za duzo miecha . dieta : 30 min aero i odzywka	1	2012-01-16 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna witam :) planuje zrzucic troche fatu wiec ulozylem sobie diete.. :) w sumie juz ja mam z miesiac i spadlem juz 7 kg ale nie wiem czy to nie za szybko moja dieta : 6 bialek jaj + 1 zoltko + 3 miarki platkow owsianych ( 80-90g) (robie z	6	2009-10-29 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	proszę o małą pomoc ! witam was :) ! mam maly problem z dieta i nie wiem czy dobrze robie wiec jakbym mogl doradzcie mi co ejst nie tak itd :d otoz na zawody jade mma za 6 tyg moja waga to 88 kg a chce startowac w wadze do 80 kg i mam pytanie czy ta diete ktora mam	1	2009-08-08 16:25
Aktualności - Sporty Siłowe	proszę o pomoc!! witam :) zacząłem treningi trójbojowe i mam do was jedno małe pytanko :) w nastepnym tygodniu mam w planie dwa przysiady :) jeden to przysiad klasyczny ktory wiem jak sie robi zas drugi sie nazywa przysiad 1/3 :o nie wiem za bardzo o co chodzi czy	5	2009-07-30 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny :) witam !zaczne od postaw 1,75cm 86kg to mo ja dieta :d ocencie jezeli widzicie jakies bledy w odzywianiu prosze poprawic ;) 7:00 1,5 miarki odzywki bialkowej (z woda) + platki owsiane 120g 10:00 7 bialek jaj + 120 g platkow owsianych +	11	2009-05-16 22:57
Doping	CYKL	7	2009-03-04 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia proszę o pomoc witam ! panowie chciałbym troche zrzucić kilogramów, ponieważ ta masa mi się już znudziła :ppp ułozyłem od wczoraj diete i proszę o skomentowanie jakieś poprawy .. ;p zacznijmy odemnie wzrost 1,75 waga 98 kg tkanka tluszczowa niewiem pas 97	5	2008-12-28 17:06
Trening dla zaawansowanych	trening na mase witam was chlopaki mam do was malutenka sprawke czy moglibyscie mi zaserwowac jakis bardzo dobry trening na mase w sumie na mase juz cwicze ponad rok i probowalem to roznych treningow ;dd i poszla tez sila ale w po jakims czasie stagnacja miesni i	2	2008-07-14 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Odblok	2013-04-13 20:58
Doping	Odblok	2013-04-13 18:58
Doping	Odblok	2013-04-13 18:42
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-04 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-10-30 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-10-29 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2009-10-29 19:29
Aktualności - Sporty Siłowe	proszę o pomoc!!	2009-07-31 01:19
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2009-07-30 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny :)	2009-05-17 23:11
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2009-05-17 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny :)	2009-05-17 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny :)	2009-05-17 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - do oceny :)	2009-05-17 12:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Lee Priest - Wielka Galeria	2009-05-09 15:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2009-05-04 22:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trey Brewer - "uda z marsa"	2009-05-04 22:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2009 IFBB Pittsburgh Pro 202	2009-05-04 22:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2009-05-04 21:28
Z archiwum kulturystyki	MŁODZI ZNANI	2009-04-20 12:32
Z archiwum kulturystyki	MŁODZI ZNANI	2009-04-18 20:21
Trening dla początkujących	Rzeźba ogolnie	2009-04-17 15:06
Trening dla początkujących	Rzeźba ogolnie	2009-04-16 00:27
Trening dla początkujących	Rzeźba ogolnie	2009-04-15 14:26
Trening dla początkujących	Rzeźba ogolnie	2009-04-15 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	[OCENA] Redukcja, dieta	2009-04-13 01:11
Trening dla początkujących	6-7 ćwiceń na jedna partię mięśni	2009-04-13 01:03
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase czy dobry	2009-04-13 01:00
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze diety i treningu	2009-04-13 00:57
Trening dla początkujących	Pomoc w doborze diety i treningu	2009-04-12 12:41