Xwrite

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

539

przeczytanych postów

43081

napisanych postów

Imię mat

Nazwisko copp

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Check it out Is it, money or women to funny beginnings, tragic endings I can make a million and STILL not get enough of spending And since my life is based on sinnin, I''m hellbound Rather be buried than be worried, livin held down My game plan to be trained heavy, military Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary Cryin, I''ve been lost since my adolescence, callin to Jesus Ballin as a youngster, wonderin if he sees us Young black male, crack sales got me three strikes Livin in jail, this is hell, enemies die Wonder when we all pass is anybody listenin?

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb obecnie.

Uprawiane sporty siłowe napewno ;)

Ostatnia aktywność 03.02.2020 (05:38)

Data rejestracji 07.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Pytania do obsługi sklepu	Zamienione paczki nr 165125	11	2012-08-14 15:52
Zdrowie i Uroda	Ból Pleców :( Help siema niedawno zaczełem sie rozciągac żeby zrobic mostek itp. rozciągałem dosc mocno plecy do zrobienia szpagatu wszystko było by ok gdyby nie to ze jak przyszłem wieczorem do domu zaczął siadłem przed kompem zaczął sie bul na drógi dzień tak samo 3	25	2005-09-18 21:15
Zdrowie i Uroda	ból głowy,zatkany nos ?! siema mam od dłuższego czas niewiem co boli mnie głowa non stop czasmi wieczorem przechodzi mam zatakny nos najardzej to odczówam gdy śpie na boku to wtedy jedną dziurke mam zatkaną!!czasami mi oko łzawi i dodam ze przyjmowałem leki na zatoki	6	2006-01-17 21:09
Informator MAZOWIECKI	siłownia blisko metra wierzbno witam proszę o informacje na temat siłowni w okolic metra wierzbno. przystosowana musi być dla kobiety także trener i jakieś maszyny obowiązkowo.	4	2011-09-28 19:29
Informator MAŁOPOLSKI	Stancja- Kraków witam potrzebuje porady w jakiej dzielnicy lub osiedlu najlepiej wynająć stancje. aby była oddalona 30min mpkiem od polibudy krakowskiej (najlepiej wydziału inżynierii środowiska, ul. warszawska ?). w miare bezpiecznej okolicy( najlepiej jedno	8	2010-07-13 17:35
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków- kick, mma itd chciałbym uzyskać informacje na temat sekcji kickboxingu, mma lub ewentualnie boks i muay thai w pobliżu lub z dobrym dojazdem z ul. dobrego pasterza ( prądnik czerwony). najbardziej zależy mi na kickboxingu	8	2010-07-28 17:47
Informator MAŁOPOLSKI	SW Kraków chciałbym się dowiedzieć czegoś na temat sekcji sw, dostępnych w okolicy prądnika czerwonego lub z dobrym dojazdem. najbardziej zależy mi na mma lub kickboxingu ale też proszę o informacje o innych też sekcjach	2	2010-07-30 18:47
Zdrowie i Uroda	Czy to ginekomastia ? witam czy to może być ginekomastia ? nigdy na to nie zwracałem uwagi sutki w zimnie mi sie zmniejszają i robią sie małe mam 16 lat nigdy w życiu nie brałem żadnych sterydów itp. mógłby ktoś doświadczony mi powiedzieć czy to ginekomastia ?	11	2007-02-23 12:41
Sztuki Walki	trening na worku ? od razu odpowiem na pytanie tak chodzę na sekcje bokserska. na workach trenujemy rzadko bo treningi są 2 razy w tyg. zazwyczaj robimy to przy stacjach. jedyne wskazówki od trenera to tylko żeby zadawać dużo ciosów prostych. więc proszę o wskazówki	21	2010-01-26 22:05
Zdrowie i Uroda	szczepienie ospa odra swinka ? mam 18 lat nie chorowałem na te w/w choroby myśle nad zakupem szczepionki. czy mozna je poprostu dostac w aptece czy trzeba w lekarza rodzinnego pytac ?	1	2009-01-31 23:16
Trening dla początkujących	xwrite/dziennik/GO HEAVY OR GO HOME! dziennik założyłem dla porównania efektów treningu oraz uwag odnośnie treningu oraz móc opisywać zwycięstwa w chwale i sromotne porażki krótko i treściwie <img src="../../buziaki/3.gif"	52	2008-12-07 14:55
Iron Horse Series	przejście z low carb na zbilansowaną ! jechałem około 2 miechów na low carb skutek( -10 cm w pasie ) trochę mięśnia poleciało. teraz planuje przejście od jutra na zbilansowaną, czy takie z dnia na dzień nie będzie złe ?! czy progresywnie zwiększać węgle a zmniejszać tłuszcz czy nie ma	22	2008-09-21 16:11
Zdrowie i Uroda	Antybiotyk rovamycine a alkohol witam ostatnio mnie bolą zatoki lekko i byłem u lekarza dzisiaj przypisał mi antybiotyk rovamycine i mam go stosować do puki nieprzejdzie około 5 dni i chciałem zapytac ile dni przed sylwestrem mam odstawic ten antybiotyk czy co zeby wiecie wszystko	17	2005-12-23 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	z redukcji na mase ?! kończe 3 miesiąc redukcji (1 cykl fbw przerwa hst) planuje teraz zakończyć redukcje i przejść na mase. waga obecnie to 75kg a 2350 kcal. powiem że ostatnie tygodnie waga dość opornie leciała planuje ostatni stopniowo zwiększałem spożycie kcal.	5	2008-08-31 13:12
Targowisko	[K] Pierwszy numer polskiego MUSCULAR DEVELOPMENT jak w temacie za ile ?!	0	2008-08-31 11:25
Zdrowie i Uroda	Naciągnięcie mieśnia słuchajcie mam taki problem ostatio zaczełam cwiczyc dużo dużo troche bieganie pompki itp. i uprawiam taki sport le-parkour polegający na bieganiu i przeskakiwaniu czegoś ! chyba naciągnełem sobie mieśień ramienia bo jak zaczne robic pompki albo	3	2005-08-15 21:46
Targowisko	[S]TIGHT x 2 nowe nie otwierane !! mam do sprzedania 2 opakowania tight (60 kaps.) są one fabrycznie nowe nie otwierane. jest to jeden z najlepszych dostępnych na rynku spalaczy które śmiało polecam( nie jest to kolejne nie działające badziewie).sprzedam po 105zł przy zakupie 2	2	2008-05-26 16:07
Odżywki i suplementy	zalanie rynku amerykańskimi odżywkami -> co na to Polska ? wiadomo dolar spadł, spadły ceny odżywek. animale spadły o 2/3 ceny. to samo shock i storm, kreatyna creapure z universala 1000g można dostać po śmiesznej cenie około 80zł gdzie najtańsza kreatyna dostępna w polsce kosztowała 31zł z vitalmaxa.	21	2008-08-03 15:12
Odżywki i suplementy	stack+ pump co wybrać ?! mam 180zł jakie połączenie stack + pump polecacie ?! myślałem o shock+ storm ale poczytałem opinie i podobno ten nowy nie klepie. co polecacie do 180zł ( myślałem nad no-xplode albo xtreme stack)	14	2008-08-01 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	aero- jak rozplanować ?! jak rozplanować aeroby czy po treningu czy w dnt np: pon-siłka wt-aero sr-siłka czw-hiit pt-siłka sob-aero czy pon-siłka+ aero wt- wolne sr- siłka + aero czw- hiit pt siłka + aero	2	2008-07-28 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	pokusa = smakołyki wiadomo zawsze nadejdzie czas że sie chce skosztować jakiegos batona chociażby musli, pizze, kebab, jakieś frytki z kurczakiem zapiekane serem chociażby zwykłe kanapki. do tej pory robiłem 1 dzień na jakies 3 tygodnie off od diety , ale teraz	9	2008-07-21 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a hst ?! poprzednio stosowałem fbw więc nie było takiego problemu ale teraz jest. przykładowo mam 15stki i zapotrzebowanie ustalone, lecz waga nie spada więc po tygodniu ucinam o 200kcal. potem znowu i wreszcie waga leci, przechodzę przez 10 potem 5 wiadomo	12	2008-07-16 12:50
Trening w domu	sprawdzanie maxow !! jak sprawdzać maxy chodzi mi oto czy zacząć np od zrobienie 15 powt. czy 10p. moglibyście opisać jak wy to robicie bo kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać	4	2008-07-18 11:00
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie siedząc bez oparcia ?! czym różni się ono od wyciskania z oparciem, inny jest angaż mięśni ?!	15	2008-07-12 13:47
Aktualności - Sporty Siłowe	Sprawdzenie planu i rozpiska procentowa - prośba prosze o zamieszczenie rozpiski procentowej do wyciskaniu i sprawdzenie planu chodzi mi zwłaszcza o wyciskanie oto nowy plan: przysiady pełne 3x5 dzień dobry 3x10 poprawienie dolnej fazy wyciskania: wyciskanie wąsko 3x5 wyciskanie na barki do	13	2008-01-06 15:24
Informator LUBELSKI	Pytanie do ludzi z Zamościa czeka mnie wizyta u lekarza w zamościu ale nie wiem jak dojść z busów do szpitala na jana pawła (jestem z okolic ale nigy nie byłem w zmc)prosze o opisanie drogi !!	1	2007-12-19 09:17
Zdrowie i Uroda	Cos jest nie tak ?! mam dość dziwny problem w kwietniu tego roku pewniej nocy gdy obudziłem sie poczułem cos dziwnego z tyłu głowy dwa guzy jeden duży drugi mały ogólnie troche sie zle czułem więc poszedłem do lekarza okazało sie ze te guzy to powiększone węzły chłonne	10	2007-11-21 19:52
Po siłowni, o siłowni	UWAGA NA PRZELEWY, RACHUNKI W SUPERMARKETACH cytuje fragment tekstu znajdującego się na punktach kasowych znajdujących sie w biedronce i tego typu supermarketach sieci :okienko-kasowe s.a. : spółka okienko kasowe s.a. informuje, że z dniem 30 października 2007 roku jej zarząd podjął	0	2007-11-13 19:35
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do specjalistów chodzi mi o podciaganie właściwie o kwestie podciągania sie do brody czy tak jak jest to pokazane na filmiku ostatnio rozmawiałem z trenerem powiedział mi ze takie podciąganie jest dobre dla zaawansowanych bo jeżeli jest ktos szeroki to będzie miał	3	2007-05-13 14:50
NUTRIFARM&OLIMP	Nudności po Cell Pump wiem że temat wałkowany był milion razy ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi mnie zadowalającej czy te deefekty typu nudności biegunka ból brzucha przechodzą po paru dniach czy jest to cały czas dodam ze mam to po każdej porcji cp po tej rano i po	10	2007-05-08 15:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2013-04-15 22:34
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2013-04-15 22:27
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-10-20 10:56
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-10-18 22:44
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58	2012-10-15 14:07
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-10-10 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Intermittent fasting + Velocity Diet - w drodze po 6%bf.	2012-09-11 15:01
Scitec nutrition	Scitec nutrition - 100% whey isolate	2012-09-04 23:15
Pytania do obsługi sklepu	Zamienione paczki nr 165125	2012-08-16 13:32
Pytania do obsługi sklepu	Zamienione paczki nr 165125	2012-08-16 13:27
Pytania do obsługi sklepu	Zamienione paczki nr 165125	2012-08-16 12:39
Pytania do obsługi sklepu	Zamienione paczki nr 165125	2012-08-14 17:00
Doping	kupujemy,kupujemy:-)	2012-08-14 16:41
Pytania do obsługi sklepu	ActivLab - Whey Protein Concentrate Xtreme - 5sasz 30g	2012-08-14 16:36
Pytania do obsługi sklepu	ActivLab - Whey Protein Concentrate Xtreme - 5sasz 30g	2012-08-14 15:53
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-13 15:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-07 08:28
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-04 15:31
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-04 15:02
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-10 00:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-08 11:18
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-11-07 10:39
Informator MAZOWIECKI	siłownia blisko metra wierzbno	2011-10-03 16:46
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-08-02 14:47
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-08-01 20:12
Baza klubów Sztuk Walki	*KRAKÓW- Nowa szkoła Am Nat Muay Thai*	2010-09-29 15:36
Informator LUBELSKI	Sklepy/apteki z odżywkiami - Biłgoraj.	2010-09-12 15:29
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków- kick, mma itd	2010-07-29 19:40
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków- kick, mma itd	2010-07-28 19:35
Baza klubów Sztuk Walki	Kraków- kick, mma itd	2010-07-28 19:25

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Xwrite

Zamienione paczki nr 165125

Ból Pleców :( Help

ból głowy,zatkany nos ?!

siłownia blisko metra wierzbno

Stancja- Kraków

Kraków- kick, mma itd

SW Kraków

Czy to ginekomastia ?

trening na worku ?

szczepienie ospa odra swinka ?

xwrite/dziennik/GO HEAVY OR GO HOME!

przejście z low carb na zbilansowaną !

Antybiotyk rovamycine a alkohol

z redukcji na mase ?!

[K] Pierwszy numer polskiego MUSCULAR DEVELOPMENT

Naciągnięcie mieśnia

[S]TIGHT x 2 nowe nie otwierane !!

zalanie rynku amerykańskimi odżywkami -> co na to Polska ?

stack+ pump co wybrać ?!

aero- jak rozplanować ?!

pokusa = smakołyki

redukcja a hst ?!

sprawdzanie maxow !!

Wyciskanie siedząc bez oparcia ?!

Sprawdzenie planu i rozpiska procentowa - prośba

Pytanie do ludzi z Zamościa

Cos jest nie tak ?!

UWAGA NA PRZELEWY, RACHUNKI W SUPERMARKETACH

Pytanie do specjalistów

Nudności po Cell Pump

Najnowsze publikacje

Co drugi produkt dla maluchów nie spełnia norm WHO

Nie jesteś kulturystą, jesteś uzależniony od środków!

Winogrona i borówki – co je łączy i dlaczego warto je jeść regularnie?

Krótsze okno żywieniowe może pomóc zachować sprawność umysłową