BlinQu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie Trenuję MMA oraz Chodzę na Siłownię

Zainteresowania b.d.

Dieta Ano Jest :P

Uprawiane sporty Siłka, MMA , Siatkówka

Ostatnia aktywność 15.02.2010 (09:57)

Data rejestracji 25.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do Poprawienia - Rzeźba witam, właśnie skończyłem trening na masę i chciałbym zacząć trenować rzeźbę. poniżej daję mój plan treningowy: dzień i - klatka, biceps, przedramię - poniedziałek 1.wyciskanie płaskie 12-10-8-8 2.wyciskanie skośne 12-10-8-8 3rozpiętki	3	2008-10-28 14:05
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene witam sprawa wygląda tak : cel: siła i delikatna rzeźba cykl : 8 tyg suple: animal pack megabol creatine alkaline ( ew. polećcie inną ) trec hmb revolution trec aakg mega hardcore 100% whey gold standard trec amino 6800 ewentualne	8	2009-03-22 13:52
Odżywki i suplementy	Zestawik do oceny + opinie + za i przeciw witam właśnie skończyłem cykl shock + storm i nie jestem zbyt z tego zadowolony... siła nie poszła wręcz spadła... obwód bicka z 42 ( cykl po bolonie ) spadł do 40 ale do brzegu .. wycisk na klatę z 100 zrobiło się 80 kg ( 8 powt) spadki zaczeły	6	2008-09-30 14:38
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening coś o mnie: wiek:18 waga:80 wzrost:183 staż:2 lata ( z dwoma 2 miesięcznymi przerwami w polowie 1 roku i po 1 roku ) dzień i - nogi i barki 1.przysiady ze sztangą 12-9-9-6 2.przysiady wykroczne ze	17	2008-07-04 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc poniżej zamieszczam dietę ( jest to już poprawiona dieta z forum więc nie oceniajcie) chodzi oto aby w dt i dnt zwiekszyć ilość kalorii do 4 000 kcal przy zachowaniu odpowiedniej ilości białka, węgli i tłuszczu. mógłbym to sam zrobić ale boję się,	20	2008-06-29 16:40
Trening dla zaawansowanych	Trening - BlinQ ze względu na brak pomocy i oceny treningu postanowiłem nie wymyślać nic więcej tylko poprosić o ułożenie treningu. coś o mnie: staż 2 lata małymi przerwami ( kontuzje ) wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ	7	2008-06-27 21:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady coś o mnie: wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ mezomorficzny zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xd staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja	11	2008-06-25 23:17
Odżywki i suplementy	Suple - Ocena po kilku tygodniach wybrałem sobie suple : mutant mass 7kg opakowanie + shock therapy + storm + zma + dieta oczywiste :) co wy na to złożenie supli ?	10	2008-06-27 19:38
Odżywki i suplementy	To mi wystarczy? coś o mnie: wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ mezomorficzny suplementy: hard mass shock zmaa hmb revolution z treca pytanie: czy to są wystarczające suple żeby polepszyć wyniki ? czy warto coś do	13	2008-06-26 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - BlinQ - do oceny coś o mnie: wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ mezomorficzny cel: masa dietka i - 8:00 .płatki owsiane - 100g .mleko 3,2% - 100ml .serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie ii -	8	2008-06-26 17:46
Trening dla zaawansowanych	Bolące kości ?!?! witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń mam dokuczliwy ból na odcinku nadgarstek łokieć. podczas konsultacji z lekarzem nic nie wynikło zalecił fastum . po 20 dniach jednak ból ustał i dy zrobiłem kolejny trening, a konkretnie	11	2008-06-25 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-23 19:04
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-23 16:07
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-22 19:24
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-22 15:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do Poprawienia - Rzeźba	2008-10-30 14:39
Odżywki i suplementy	Zestawik do oceny + opinie + za i przeciw	2008-09-30 15:15
Odżywki i suplementy	Zestawik do oceny + opinie + za i przeciw	2008-09-30 15:05
Po siłowni, o siłowni	Filmy Motywacyjne	2008-07-27 12:41
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-09 22:58
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-09 20:17
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-09 17:35
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-05 17:18
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-05 16:51
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-05 14:32
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-04 16:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-29 15:13
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 23:36
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 20:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 19:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 18:41
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 17:06
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 16:49
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 16:35
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 16:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-28 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening - BlinQ	2008-06-28 16:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-28 16:05
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 15:45
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 14:46