BlinQu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie Trenuję MMA oraz Chodzę na Siłownię

Zainteresowania b.d.

Dieta Ano Jest :P

Uprawiane sporty Siłka, MMA , Siatkówka

Ostatnia aktywność 15.02.2010 (09:57)

Data rejestracji 25.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do Poprawienia - Rzeźba witam, właśnie skończyłem trening na masę i chciałbym zacząć trenować rzeźbę. poniżej daję mój plan treningowy: dzień i - klatka, biceps, przedramię - poniedziałek 1.wyciskanie płaskie 12-10-8-8 2.wyciskanie skośne 12-10-8-8 3rozpiętki	3	2008-10-28 14:05
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene witam sprawa wygląda tak : cel: siła i delikatna rzeźba cykl : 8 tyg suple: animal pack megabol creatine alkaline ( ew. polećcie inną ) trec hmb revolution trec aakg mega hardcore 100% whey gold standard trec amino 6800 ewentualne	8	2009-03-22 13:52
Odżywki i suplementy	Zestawik do oceny + opinie + za i przeciw witam właśnie skończyłem cykl shock + storm i nie jestem zbyt z tego zadowolony... siła nie poszła wręcz spadła... obwód bicka z 42 ( cykl po bolonie ) spadł do 40 ale do brzegu .. wycisk na klatę z 100 zrobiło się 80 kg ( 8 powt) spadki zaczeły	6	2008-09-30 14:38
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening coś o mnie: wiek:18 waga:80 wzrost:183 staż:2 lata ( z dwoma 2 miesięcznymi przerwami w polowie 1 roku i po 1 roku ) dzień i - nogi i barki 1.przysiady ze sztangą 12-9-9-6 2.przysiady wykroczne ze	17	2008-07-04 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna pomoc poniżej zamieszczam dietę ( jest to już poprawiona dieta z forum więc nie oceniajcie) chodzi oto aby w dt i dnt zwiekszyć ilość kalorii do 4 000 kcal przy zachowaniu odpowiedniej ilości białka, węgli i tłuszczu. mógłbym to sam zrobić ale boję się,	20	2008-06-29 16:40
Trening dla zaawansowanych	Trening - BlinQ ze względu na brak pomocy i oceny treningu postanowiłem nie wymyślać nic więcej tylko poprosić o ułożenie treningu. coś o mnie: staż 2 lata małymi przerwami ( kontuzje ) wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ	7	2008-06-27 21:30
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady coś o mnie: wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ mezomorficzny zdjęcia dam jutro jak chcecie nie chce mi sie po telefon iść xd staż 2 lata z przerwami 2 miechy po roku oraz w 2 roku 2 miechy kontuzja	11	2008-06-25 23:17
Odżywki i suplementy	Suple - Ocena po kilku tygodniach wybrałem sobie suple : mutant mass 7kg opakowanie + shock therapy + storm + zma + dieta oczywiste :) co wy na to złożenie supli ?	10	2008-06-27 19:38
Odżywki i suplementy	To mi wystarczy? coś o mnie: wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ mezomorficzny suplementy: hard mass shock zmaa hmb revolution z treca pytanie: czy to są wystarczające suple żeby polepszyć wyniki ? czy warto coś do	13	2008-06-26 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - BlinQ - do oceny coś o mnie: wiek: 18lat waga:78kg wzrost:182cm bicek: l 40cm p 39cm szczupły typ mezomorficzny cel: masa dietka i - 8:00 .płatki owsiane - 100g .mleko 3,2% - 100ml .serek wiejski 150g .20 g orzechy włoskie ii -	8	2008-06-26 17:46
Trening dla zaawansowanych	Bolące kości ?!?! witam, od jakiegoś czasu podczas wykonywania ćwiczeń mam dokuczliwy ból na odcinku nadgarstek łokieć. podczas konsultacji z lekarzem nic nie wynikło zalecił fastum . po 20 dniach jednak ból ustał i dy zrobiłem kolejny trening, a konkretnie	11	2008-06-25 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-23 19:04
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-23 16:07
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-22 19:24
Odżywki i suplementy	Suple Na Cykl Prosze O Ocene	2009-03-22 15:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do Poprawienia - Rzeźba	2008-10-30 14:39
Odżywki i suplementy	Zestawik do oceny + opinie + za i przeciw	2008-09-30 15:15
Odżywki i suplementy	Zestawik do oceny + opinie + za i przeciw	2008-09-30 15:05
Po siłowni, o siłowni	Filmy Motywacyjne	2008-07-27 12:41
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-09 22:58
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-09 20:17
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-09 17:35
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-05 17:18
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-05 16:51
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-05 14:32
Trening dla zaawansowanych	Blinq - trening	2008-07-04 16:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-29 15:13
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 23:36
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 20:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 19:29
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 19:11
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mile widziane porady	2008-06-28 18:41
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 17:06
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 16:49
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 16:35
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka..	2008-06-28 16:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-28 16:27
Trening dla zaawansowanych	Trening - BlinQ	2008-06-28 16:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-06-28 16:05
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 15:45
Trening dla zaawansowanych	Niestety....Stagnacja	2008-06-28 14:46