reever

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

972

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie cwicze rekreacyjnie moze jeszcze nie do konca przemyslanie... ale moze te forum to zmieni... trenowalem pilke nozna przez 5lat.. od niedawna rekreacyjnie zajalem sie boksem

Zainteresowania silownia pilka nozna troche boks

Dieta ni ma

Uprawiane sporty silownia boks kiedys pilka nozna

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (15:52)

Data rejestracji 10.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak w ciescie panowie, pytanie sie wyda wam sie moze glupie, jak oceniacie kurczaka w ciescie w surowka i ryzem? bardzo jest szkodliwy? uzaleznilem sie troche od niego generlanie pozwalam sobie na niego raz w tygodniu	2	2010-01-12 18:11
Sztuki Walki	podpuchniete oczy no wlasnie trenuje boks i zauwazylem ostatnio ze pod oczami mam jakby spuchnieta skore, cos takiego jakbym podbite spuchniete oko tylko jest to delikatne i nie ma zadnego sinego koloru skora. tak jakby po zebraniu pare ciosow zgrubiala pod oczami,	1	2009-06-09 19:22
Sztuki Walki	jak cwiczyc haki na worek? no wlasnie pytanie jak wyzej.. jak cwiczyc haki na zwyklym worku?	5	2008-10-25 22:38
Sztuki Walki	walka z cieniem z hantelkami chce poprawic swoj cios.. i slyszalem jest to dobre cwiczenie.. postanowilem sobie ze bede robil sobie 3 rundy po 2 wtedy kiedy bede cwiczyl na silce... dodatkowo 2 razy w tygodniu mam trening boksu.. ale wlasnie mam robic walke z cieniem z	20	2008-10-20 11:40
Trening dla zaawansowanych	walka z cieniem z hantlami chce poprawic swoj cios.. i slyszalem jest to dobre cwiczenie.. postanowilem sobie ze bede robil sobie 3 rundy po 2 wtedy kiedy bede cwiczyl na silce... dodatkowo 2 razy w tygodniu mam trening boksu.. ale wlasnie mam robic walke z cieniem z	3	2008-10-19 23:51
Trening dla początkujących	czym spowodowane sa skurcze? witam serdecznie... od juz dlugiego czasu mam problem ze skurczami ktore lapia mnie najczesciej w nogach, czasami tez w rekach... trenuje boks i ostatnio zaczalem ju jitsu... i wlasnie zwalszcza na ju jitsu mnei lapia co jest uciazliwe.. bo nie moge	3	2008-08-13 23:27
Trening dla zaawansowanych	martwy ciag z hantlami? no wlasnie.. czy mozna wykonywac martwy ciag z hantelkami..? albo jest jakas odmiana martwego ciagu do ktorej mozna uzywac hantli? ja cwicze w domu i tak mam troche malo miejsce zeby klasc ta sztange.. z hantlami byloby mi o wiele wygodniej... pytam	12	2008-07-13 22:18
Odżywki i suplementy	bialko od razu po kretce? wlasnie tak jak w temacie... wlasnie skonczylem brac kretke moge od razu zaczac brac bialko? szczerze to nie pomogla mi w ogole ta kreatyna... a teraz zalezy mi na masie... czekam na odpowiedzi	8	2008-05-12 23:06
Trening dla zaawansowanych	jak wytlumaczyc koledze ze zle trenuje? moj brat cwiczy na silce i trenuje boks... boks ma chyba wtorek czwartek... mowil mi ze na zmiane cwiczy klata+tric i plecy+bic kazdego wolnego dnie(czyli jak nei ma treningu boksu)... czyli codziennie cos ma... co o tym sadzicie? jakie moga byc	24	2008-04-23 16:58
Trening dla zaawansowanych	maly problem mam 17 lat... i moj kumpel mowi ze jego koledzy w moim wieku wyciskaja na luzie na klate kolo 100kg i wcale nei cwicza tak dlugo: pol roku, rok... ja wyciskam 80kg a cwicze jzu z rok no moze z miesieczna przerwa... co prawda zaczynalem od ok 45-50kg	6	2008-04-23 20:44
Trening dla zaawansowanych	bol plecow witam... dzisiaj poczulem bol w plecow... tak raczej u gory po srodku nieco z prawej strony... czy to moze bcy od kregoslupa czy to raczej jakis miesien? plecow zbytnio nie obciazam duzymi ciezarami... jak robei plecy to raczej na drazku... jedyne	2	2008-03-25 20:47
Odżywki i suplementy	kreatyna moze szkodzic skorza? witam... od paru dni zaczalem brac kreatyne w dawkach polecanych na forum 2x5g... no i zobaczylem na twarzy kilka nowych przyszczy... mam 17 lat i zdarzaja mi sie jeszcze syfy... ale czy moze byc to wynikiem dzialan kreatyny?	5	2008-03-02 15:42
Odżywki i suplementy	czy mozna tak brac kretke? witam... mam kreatyne w kapsulkach.. sa strasznie wielkie i ciezko to polkac... czy moze wysypac zawartosc kapdulrk na lyzeczke np?	6	2008-03-02 19:48
Odżywki i suplementy	rozne wersje dawkowania kreatyny witam mam niecale 17 lat cwicze juz prawie rok (11 miechow)diete mam, kupilem sobie ostatnio monohydraty kreatyny olimpa... moj problem jest taki na opakowaniu pisze brac 4 kapsulki dziennie (kapsulki po 1250mg) czyli razem 5g a ja czytam na forum	4	2008-03-01 01:24
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam ulozylem sobie plan treningowy... pewnie nie jest o idealny... nie trenuje nog bo nie mam zbytnio warunkow a przysiadow ze sztanga robic nie chce gdyz boje sie o kregoslup z ktorym mialem male problemy... trening na silce przeplatam z	6	2008-02-26 23:40
Trening dla początkujących	plan tren. do oceny witam ulozylem sobie plan treningowy... pewnie nie jest o idealny... nie trenuje nog bo nie mam zbytnio warunkow a przysiadow ze sztanga robic nie chce gdyz boje sie o kregoslup z ktorym mialem male problemu... trening na silce przeplatamz	3	2008-02-25 23:53
Trening dla początkujących	wlasny trening witam... mam 17 lat wzrost ok 183cm waga 72kg maks na klate 80kg staz 10 miechow... cwicze w domu bo mam laweczke i sztange... wczesniej stosowalem sie do planu treningowego... ostatnio zwlaszcza przez ferie mialem nadmiar czasu i cwiczylem	6	2008-02-23 18:27
Trening dla zaawansowanych	jaki ulozyc wlasny trening? witam... mam 15 lat, 61kg wagi... cwicze od ponad roku... tyle dotychczas raczej w domu brzuskzi drazek pompki... osttanio kupilem sztaneg z laweczka i hantle... pomoglibyscie ulozyc mi jakis trening... jakie cwiczenia? ile serii? ile powtorzen?	2	2007-04-12 21:39
Odżywki i suplementy	pomoc witam... mam 15 lat... i nie zajmuje sie zbyt powaznie trenowaniem... nei chdodze na silownie... w domu jedynei codziennie robie pompki 4x50 i bruszki 2x70... wydaje mi sei ze wazne zbyt malo... bo 57kg... co nei jest powalajaca waga jak an moj	6	2007-01-10 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Strikeforce Nashville walki	2010-04-18 15:52
Scena MMA i K-1	KSW X filmiki	2008-12-15 17:13
Sztuki Walki	jak cwiczyc haki na worek?	2008-10-25 22:54
Sztuki Walki	walka z cieniem z hantelkami	2008-10-20 15:11
Scena MMA i K-1	KIMBO vs KEN SHAMROCK Potwierdzona WALKA!!!!	2008-10-04 20:30
Scena MMA i K-1	IV Polska Liga Shooto 27 września - Sochaczew	2008-09-26 11:22
Scena MMA i K-1	IV Polska Liga Shooto 27 września - Sochaczew	2008-09-20 11:57
Scena MMA i K-1	TYPER MMA II EDYCJA!!!	2008-09-16 18:56
Scena MMA i K-1	IV Polska Liga Shooto 27 września - Sochaczew	2008-09-13 15:05
Odżywki i suplementy	bialko od razu po kretce?	2008-05-20 19:42
Odżywki i suplementy	bialko od razu po kretce?	2008-05-17 22:14
Odżywki i suplementy	bialko od razu po kretce?	2008-05-12 23:11
Trening dla zaawansowanych	jak wytlumaczyc koledze ze zle trenuje?	2008-04-23 17:39
Trening dla zaawansowanych	jak wytlumaczyc koledze ze zle trenuje?	2008-04-23 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-03-05 00:31
Odżywki i suplementy	rozne wersje dawkowania kreatyny	2008-03-01 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-02-29 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2008-02-29 17:24
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2008-02-28 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-02-28 00:34
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2008-02-27 18:10
Trening dla początkujących	plan tren. do oceny	2008-02-26 22:09
Trening dla początkujących	plan tren. do oceny	2008-02-26 16:01
Trening dla początkujących	wlasny trening	2008-02-23 19:31
Trening dla początkujących	wlasny trening	2008-02-23 19:03
Odżywki i suplementy	pomoc	2007-01-10 19:39