Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Ocena treningu Góra-Dół Siła-Hipertrofia

  walker1707

  7

  3390

  3

  28 IX 21:36

  
• cykle treningowe

  kopfsztanga

  3

  1100

  0

  28 IX 20:11

  
• Brak siły po 3 mięsiecznej przerwie i jaki trening zastosować?

  aktywny27

  1

  946

  0

  28 IX 20:06

  
• [BLOG] Wouej – marzenia ściętej głowy

  Wouej

  50

  8734

  7

  27 IX 21:43

  
• PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ

  filar53

  162

  187124

  42

  27 IX 20:14

  
• Ocena techniki MC

  KserxesFRD

  27

  2999

  0

  27 IX 20:13

  
• Wybór planu

  melo15

  4

  1004

  2

  26 IX 00:59

  
• BillStar 5x5 pytanie

  moveinout

  4

  1131

  0

  23 IX 21:00

  
• zakwasy - cwiczyc czy nie ??

  Mezjash

  11

  18661

  10

  23 IX 15:53

  
• Masa u cukrzyka=Low Carb, Ketoza ? :o

  bobus1111

  0

  688

  0

  21 IX 18:05

  
• Wymagania dotyczące zostania trenerem personalnym.

  Matizerski

  3

  831

  0

  21 IX 11:27

  
• Trening - priorytet klata i brzuch

  kuti1989

  2

  2030

  0

  21 IX 10:36

  
• Trening do ocenki

  Massive89

  3

  959

  0

  21 IX 10:10

  
• Jaki jest według was najlepszy trening ma mase

  Pablos17

  6

  16709

  2

  20 IX 20:18

  
• nogi a masa

  jacek141

  2

  916

  0

  20 IX 14:54

  
• Ból kości , bardzo uprzykrzający trening, prosze was o pomoc!:)

  Danone93

  10

  1338

  1

  20 IX 14:43

  
• split x5 u człowieka bez kręgosłupa

  kosno

  0

  759

  0

  19 IX 18:43

  
• Problem z przyrostami, stagnacja ? Limit genetyczny?

  syo

  7

  1536

  0

  17 IX 12:28

  
• Masa przy SW

  Niewiemnic

  1

  795

  0

  15 IX 20:05

  
• priorytet na ramiona (biceps i triceps)

  skully90

  1

  1171

  0

  14 IX 16:47

  
• HST do oceny

  SunnyWSO

  1

  1170

  0

  13 IX 21:38

  
• Kontuzja a utrzymanie formy

  svidaniya

  5

  1032

  2

  12 IX 20:41

  
• Plan treningowy na rzeźbe

  lebo

  1

  1072

  0

  12 IX 20:39

  
• Anti bodybuilding

  90packer

  0

  842

  0

  12 IX 01:12

  
• dol klatki

  Thomas07

  11

  2366

  0

  11 IX 21:06

  
• Krotkie cykle [po 4-8 tygodni] jak to wyglada ze strony optymalnego rozwoju

  ronnicoleman

  7

  1703

  0

  11 IX 20:43

  
• Ból lędźwi po przysiadach

  norbi961

  6

  1490

  0

  11 IX 20:34

  
• Wyjście na prostą, FBW do oceny

  Ateles

  3

  1125

  1

  10 IX 20:25

  
• trening do oceny NED

  nedvied

  12

  2170

  0

  8 IX 20:55

  
• 4-dniowy Push&Pull do oceny.

  kamil567

  30

  3743

  1

  8 IX 20:46

  
• Trening po opercji wyrostka?

  snuffer

  1

  1208

  0

  7 IX 19:38

  
• Jak łączyć trening siłowy i tabate z ciężarami?

  Anonim

  4

  965

  0

  7 IX 17:09

  
• push-pull-nogi do oceny

  lwwl3

  1

  932

  0

  7 IX 10:48

  
• Trening maksymalizujacy efekty

  stg_sturm

  1

  978

  0

  7 IX 06:32

  
• choroba i spadki

  Xe0sik

  1

  1299

  0

  6 IX 20:26

  
• kształt Klatki piersiowej

  colton

  1

  1340

  0

  5 IX 19:20

  
• Trening 4 dniowy, co polecicie?

  k4ngu

  1

  878

  0

  4 IX 15:43

  
• Trening na mase do oceny

  Xezan

  1

  859

  0

  4 IX 15:41

  
• Plan treningowy do oceny

  mullerek

  1

  772

  0

  3 IX 22:55

  
• plan treningowy na masę

  spider3271

  1

  774

  0

  3 IX 16:54

  
• Góra dół 3x w tyg.

  powerdolar

  4

  954

  0

  2 IX 15:50

  
• Plan treningowy , nadrobienie małych partii.

  Folthor

  2

  995

  0

  2 IX 15:26

  
• jaki trening wybrac na totalną masowke

  Adamus39

  1

  846

  0

  2 IX 14:51

  
• Poręcz 25kgx8. OCENA !

  wisienka

  1

  844

  0

  2 IX 14:48

  
• Periodyzacja falowa. Objętość treningowa. Zakres powtórzeń a liczba serii ?

  rage56

  4

  4678

  2

  1 IX 20:46

  
• Trening do oceny

  Marwin0406

  2

  1022

  0

  30 VIII 23:31

  
• mięśnie brzucha

  Darkseen

  1

  798

  0

  30 VIII 20:35

  
• 4 dniowy split lekka masa do oceny

  PitiPiterson

  1

  760

  0

  29 VIII 20:41

  
• trening na redukcję !

  @nimal

  1

  727

  0

  29 VIII 20:22

  
• trening personalny - Warszawa

  jgo

  1

  892

  0

  28 VIII 13:42

  
• Mięśnie pośladkowe

  PompaMasaM

  6

  1358

  1

  28 VIII 05:16

  
• Okres po redukcji - SD oraz Reverse Diet

  MCzarny

  0

  714

  0

  28 VIII 00:36

  
• Naderwanie stawu, a trening?

  ZARA90

  3

  852

  0

  27 VIII 21:10

  
• Trening na zbudowanie większej sylwetki

  Bartosz159

  4

  1198

  1

  25 VIII 19:17

  
• 3 dniowy Split priorytet barki

  strumen

  1

  1096

  0

  25 VIII 10:01

  
• Push pull legs do oceny

  damisters

  4

  1076

  0

  24 VIII 19:09

  
• plan 4dniowy do oceny

  Stempo1

  1

  735

  0

  24 VIII 14:23

  
• jak ocenicie ten plan?

  TanTi

  2

  823

  0

  24 VIII 13:57

  
• najlepsza metoda na siłe maksymalną

  seba1213

  5

  1825

  3

  23 VIII 00:43

  
• Trening 4-dniowy TM do oceny

  piniusz

  3

  855

  0

  22 VIII 21:35

  
• Ćwiczenia izolowane - POMOC W DOBORZE

  romekromek

  4

  1087

  0

  22 VIII 21:17

  
• Trening siłowy na czczo

  setiks

  2

  1041

  0

  22 VIII 16:46

  
• Powtórzenia na masę przy stałym obciążeniu

  PompaMasaM

  4

  1358

  2

  21 VIII 20:46

  
• Obniżenie macicy a trening siłowy u kobiet

  adam222

  2

  2941

  0

  20 VIII 18:52

  
• Proszę o sprawdzenie treningu FBW

  jachu76

  11

  1691

  0

  20 VIII 16:48

  
• Split na 6 dni

  arekdbz

  3

  878

  0

  20 VIII 16:45

  
• Plan HST do oceny

  trapguy010

  1

  829

  0

  19 VIII 17:03

  
• Nowy plan - Split?

  trebuh96

  1

  651

  0

  19 VIII 15:50

  
• Klasyczny 5x5 i HST

  KserxesFRD

  7

  1616

  1

  19 VIII 09:52

  
• Dwie przepukliny pachwinowe

  Limano

  1

  674

  0

  17 VIII 09:15

  
• Odwrócona piramida po Rampie

  Kaspar

  1

  843

  0

  17 VIII 08:22

  
• Sucha Masa Mięśniowa

  Patryk1991Surma

  4

  1015

  0

  16 VIII 20:09

  
• Trening 4 dni w tygodniu do oceny

  Anonim

  1

  887

  0

  16 VIII 20:05

  
• Cardio a jakościowa masa

  amaboys

  1

  640

  1

  16 VIII 17:04

  
• Słynny trening Arnolda !

  Motekaro

  24

  4394

  0

  14 VIII 17:23

  
• Jakie ćwiczenia na neuralgię mięśnia międzyżebrowego?

  aktywny27

  1

  1425

  0

  13 VIII 22:19

  
• Drugi trening nóg

  Raadek1990

  2

  687

  0

  12 VIII 20:58

  
• Jak w końcu poprawnie wiosłować sztangielką, w podporze na masę

  pieczyk111

  12

  1663

  0

  12 VIII 20:47

  
• garb

  dv

  8

  3727

  3

  11 VIII 18:15

  
• Armwrestling granica naturalnej sily

  Andzej_PL

  2

  824

  0

  11 VIII 18:12