Tak jak w temacie kiedy mozna zaczac treningi po operacji wyrostka? Moze ktos byl w tej samej sytuacji?
...
Napisał(a)
Witam
Tak jak w temacie kiedy mozna zaczac treningi po operacji wyrostka? Moze ktos byl w tej samej sytuacji?
Tak jak w temacie kiedy mozna zaczac treningi po operacji wyrostka? Moze ktos byl w tej samej sytuacji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kiedyś czytałem jakiś artykuł na ten temat i tam lekarz zalecał żeby ze 3-4 tygodnie odpuścić zupełnie. Kolejne 3-4 tygodnie to krótkie i lekkie treningi o małej intensywności - taki rozruch z "różowymi hantelkami'. Przy czym unikasz ćwiczeń, które wymagają napinania mięśni brzucha - można wybrać takie, które odciążają te mięśnie (izolowane, pół-izolowane, na maszynach itd.). Odpadają ciągi i przysiady na bank. A powrót do treningów na 100% to już kwestia indywidualna - jeden zacznie po 3 miesiącach, inny po 4 a jeszcze inny będzie musiał i pół roku poczekać.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Polecane artykuły