Folthor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Jach

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2022 (23:41)

Data rejestracji 05.04.2013 (23:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 90kg witam, proszę o ocenę diety którą sam rozpisałem. jako że jestem uczniem i nie zarabiam dieta musi być tania i bez wydziwniania. chcę startować od około 2500kcal i stopniowo zwiększać intensywność treningów aerobowych a potem obcinać kcal. proszę	12	2016-01-19 19:03
Doping	Odblok. Prop Primo Wino	5	2015-08-04 02:05
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy , nadrobienie małych partii. **dane podstawowe*********************************** nick: folthor płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 176 waga :86kg nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga	2	2015-09-01 22:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny proszę was o ocenę mojego treningu. poniedziałek : klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie, 7-11 powt. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę - 4 serie 7-11 powt. wyciskanie sztangi w leżeniu na	2	2013-08-09 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 90kg	2016-01-19 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 90kg	2016-01-19 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 90kg	2016-01-19 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 90kg	2016-01-19 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 90kg	2016-01-19 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy , nadrobienie małych partii.	2015-09-02 15:26
Doping	Odblok. Prop Primo Wino	2015-08-04 12:57
Doping	Odblok. Prop Primo Wino	2015-08-04 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny	2013-08-09 14:41
Galeria Zdjęć	16 lat, staż 7 miechów	2013-04-05 23:39