colton

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1144

napisanych postów

Imię Colt

Nazwisko colt

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.03.2016 (10:12)

Data rejestracji 09.03.2012 (09:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	efedryna i johimbina	5	2013-05-29 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(btw) w czasie kontuzji witam w piątek przeszedłem zabieg w okolicach klatki piersiowej i jestem na około 2 msc wyłączony z treningów siłowego i aerobowego również. przed zabiegiem była dieta redukcyjna około 2200 kcal doradzcie jaka diete teraz zastosowac ? jakie	5	2016-03-06 09:55
Odżywki i suplementy	Bcaa UNS a Ketoza witam mam pytanie odnosnie ketozy czy bcaa a konkretnie bcaa uns g-powder przez zawartosc weglowodanow moze wytracic organizm z ketozy ponizej sklad porcja12,5g ilość porcji w opakowaniu40 składniki aktywnebcaa g-powderzawartość jednej	2	2015-12-08 08:59
Odżywki i suplementy	yellow scorpion opinie testował ktoś moze spalacz hi-tech yellow scorpion ? ponizej foto ze skladem /sfd/images/2015/12/3/cdb2e2ae3604485c81b5286ef4282331.jpg	3	2015-12-03 20:52
Trening dla zaawansowanych	split 4 dni rozplanowanie witam czas na zmiany w planie treningowym takze stad pytanie jak rozplanowac split na 4 dni skoro chce biceps i triceps robic na jednym treningu ? przy takim połaczeniu wyjda dwie duze partie razem wiec jak to ugryźc ?	2	2015-10-01 22:12
Odżywki i suplementy	trening silowy suple aeroby typ endomorfik cel masa z powodu latwego lapania fatu krece 15-20 min aero po treningu z ciezarami pytanie odnosnie suplementacji trening silowy - kreatyna+bcaa - aeroby - izolat+wegle czy inaczej byscie to rozegrali ?	5	2015-09-24 14:34
Trening dla zaawansowanych	kształt Klatki piersiowej witam mam problem z wygladem klatki jest pokryta warstwa tluszczu ktorej wszelkimi sposobami nie moge ruszyc nawet zejscie na okolo 10% tkanki tluszczowej niewiele dalo. badania zrobione hormony tesc/estro/prolaktyna w normie hormony tarczycy w	1	2015-09-05 19:13
Zdrowie i Uroda	problem z klata witam mam problem z wygladem klatki jest pokryta warstwa tluszczu ktorej wszelkimi sposobami nie moge ruszyc nawet zejscie na okolo 10% tkanki tluszczowej niewiele dalo. badania zrobione hormony tesc/estro/prolaktyna w normie hormony tarczycy w	2	2015-09-04 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny prosze o ocene diety tyl pudowy endomorfik cel masa jakościowa /sfd/images/2015/9/1/abb7d291d4eb4182b0c87d9650428071.jpg	6	2015-09-01 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik dieta witam prosze o ocene diety typ budowy endomkrfik 50g płatków owsianych, 40g wpc, pół grejpfruta, łyżka masła orzechowego, 5g omega3 (przedtreningowy) 150g piersi z kurczaka, 10g oleju lnianego/oliwy z oliwek, warzywa (bezpośrednio po treningu)	4	2015-08-31 22:18
Trening dla początkujących	masa u endomorfika sezon masowy sie zbliza takze pare pytan typ budowy endomorfik łatwo łapie mase ale niechciany fat 1 jaki trening bedzie lepszy przy moim typie budowy split dzielony na 4 dni duze partie z małymi - standard czy moze lepiej sprawdzi sie	4	2015-08-26 21:24
Doping	salbutamol salka	7	2015-07-22 11:26
Doping	Sally Salka	1	2015-07-22 10:22
Odżywki i suplementy	sally/sallka witam 2 pytania odnosnie sally/salbutamolu 1. czy jest sens dorzucic kreatyne do sally - koniec redukcji ostatnie szlify jesli tak to jaka ? 2. co z cheet mealami w trakcie brania ?	1	2015-07-21 19:36
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie na temat Bostera testosteronu jakie dawkowanie bedzie lepsze konkretnie hitec black devil do wziecia 8 tabsów wrzucic wszystkie na noc czy efektywniej bedzie to rodzielic 4 przed treningiem 4 na noc chyba ze ma ktos jakies dswiadczenia i doradzi jeszcze inne sprawdzone	3	2015-06-02 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - jedzenie założonej ilości posiłków witam szybkie pytanie mam okreslony plan dietetyczny jak u większości wychodzi ok 5 posiłków dziennie. plan zakłada ze wstajemy codziennie o podobnej godzinie i zaczynamy jeść i czasowo do konca dnia sie miesimy. jednak co jeżeli mamy wolne i	10	2015-05-27 16:21
Odżywki i suplementy	hitech black widow ocena witam co sadzicie o tym supalaczu hitech black widow ? moze ktos testował albo prosze o wypowiedz na temat samego składu http://www.thevitaminbox.com/v/vspfiles/assets/images/hitech%20black%20widow%20facts.jpg zmieniony	7	2015-04-15 22:48
Odżywki i suplementy	Endmorfik Aeroby okzywka potreningowa witam zaczalem cyklm maswy niestety łatwo łapie tluszcz i po trningu z cizarami robie aero 20-30 mim. kiedy brac odzywka po trenigowa po aero czy przed ?	4	2014-03-18 16:13
Odżywki i suplementy	odzywka potreningu (rehab) sama czy z carbo ? czy z białkiem ? czy do odzywki potreningowej muant rehab dorzucic jeszcze carbo ? czy lepiej białko a moze obydwa ?	1	2014-03-17 13:05
Odżywki i suplementy	megabol inh-ar opinie czy ktos stosował moze inh-ar megabola ? jesli tak to prosze o opinie	10	2013-04-15 10:15
Odżywki i suplementy	ZINCAS moze troche głupie pytanie ale jeśli zincas zawiera sacharone i skrobie bo nie bedzie to zle wplywalo na redukcje gdy wezme go na noc ?	6	2013-05-22 21:52
Trening dla zaawansowanych	Aeroby jak sądzicie ( moze ktoś sprawdzał na sobie) lepiej podzielic aero rano naczczo ( zabezpieczajac sie duza dawka bcaa) 30 min i po treningu 30 min czy tylko po treningu okolo 50 min wrzucic ?	5	2013-05-07 09:50
Odżywki i suplementy	spalacz ( alphamine) kiedy brać mam pytanie odnosnie 2 porcji spalacza ( termogenika) po treningu siłowym robie aeroby 2 porcje spalacza brac przed silownia czy lepiej przed samymi aerobami ?	3	2013-05-05 12:26
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy na redukcji czy trening na redukcji będzie mniej skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej jesli bedzie wygladal tak jak masowy tzn duze ciezary i około 1.5 min przerwy miedzy seriami oczywiscie po treningu aeroby conajmniej 30 min czy lepiej skrucic przerwy	2	2013-04-17 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	REDUCKCJA posiłek bezpośrednio po treningu co jeść na redukcji ( endomorf latwe odkładanie tłuszczu ) bezpośrednio o treningu w szatni białko + owoc bedzie dobrym pomysłem jesli owoc to jaki banan / jabłko czy moze wypić bulka lub woguel samo białko ? trening oczywiscie siłowy + aero	2	2013-04-18 08:23
Trening dla zaawansowanych	Redukcja kilka pytań witam po okresie masowania nadszedl czas na redukcje dlatego mam kilka pytań 1 czy przed zmiana treningu na redukcyjny ( skrócenie przerw miedzy seriami i dodanie aerobów) powinienem zrobic jakas przerwe w treningach dla regeneracji 2 czy	2	2013-04-15 10:12
Odżywki i suplementy	Dawkowanie do oceny czy takie dawkowanie bedzie dobre dt storm rano przed treningiem shock po treningu storm dnt mono rano mniej wiecej w czasie treningu storm ? czy w dnt nie dawac juz storma ?	4	2013-02-16 12:57
Odżywki i suplementy	universal shock i storm + carbo i białko witam mam pytanie odnośnie dawkowania storma rano towiadomo a jesli chodzi o dawke potreningu jesli biore carbo i białko zaraz po skonczonej sesji czy zrobic jakies odstępy czasowe ?	7	2013-02-06 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	ostanie szlify finisz odchudzania witam mam 21 lat cwicze na silowni od 3 lat przez ostatnie pół roku robilem dośc ostra redukcje mam 173 cm wzrostu wazylem 100 kg teraz waze 73 moim celem bylo zjechanie z tłuszczem nastepnym krokiem bedzie budowa suchej masy miesniowej ale	1	2012-03-09 09:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(btw) w czasie kontuzji	2016-03-06 10:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta(btw) w czasie kontuzji	2016-03-06 10:03
Odżywki i suplementy	Bcaa UNS a Ketoza	2015-12-08 13:34
Odżywki i suplementy	yellow scorpion opinie	2015-12-04 13:26
Odżywki i suplementy	trening silowy suple aeroby	2015-09-24 14:56
Trening dla zaawansowanych	kształt Klatki piersiowej	2015-09-05 19:20
Zdrowie i Uroda	problem z klata	2015-09-05 01:52
Zdrowie i Uroda	problem z klata	2015-09-04 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2015-09-01 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2015-09-01 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2015-09-01 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik dieta	2015-09-01 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	endomorfik dieta	2015-09-01 17:30
Doping	Clenbuterol + alkohol	2015-07-24 20:30
Doping	salbutamol salka	2015-07-24 20:19
Doping	salbutamol salka	2015-07-24 11:21
Doping	salbutamol salka	2015-07-23 21:27
Doping	salbutamol salka	2015-07-22 18:19
Odżywki i suplementy	hitech black widow ocena	2015-04-15 23:08
Odżywki i suplementy	hitech black widow ocena	2015-04-15 23:04
Odżywki i suplementy	Endmorfik Aeroby okzywka potreningowa	2014-03-18 16:40
Odżywki i suplementy	Endmorfik Aeroby okzywka potreningowa	2014-03-18 16:19
Odchudzanie i forma po męsku	Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	2013-05-24 12:32
Odżywki i suplementy	ZINCAS	2013-05-22 22:02
Odżywki i suplementy	ZINCAS	2013-05-22 21:57
Odżywki i suplementy	spalacz ( alphamine) kiedy brać	2013-05-05 12:44
Trening dla zaawansowanych	Redukcja kilka pytań	2013-04-16 16:39
Odżywki i suplementy	megabol inh-ar opinie	2013-04-15 10:31
Odżywki i suplementy	universal shock i storm + carbo i białko	2013-02-06 13:31