arekdbz

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

752

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko Wawrzyniak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta anaboliczna

Uprawiane sporty kulturystyka i fitness

Ostatnia aktywność 10.06.2017 (21:25)

Data rejestracji 22.01.2013 (17:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Split na 6 dni **dane podstawowe*********************************** nick: arekdbz płeć: m wiek: 25 wzrost: 173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2l (zależy jak interpretować przerwany :p ) **paramtery	3	2015-08-19 19:26
Odżywki i suplementy	yohimbine HCL, prośba o poradę w wyborze witam. mam do wyboru yohimbinę z palmas 100x5mg kaps za 58 zł oraz od bliżej nieznanego sprzedawcy w woreczkach po 500mg niby ze smart powders za 12 zł. oczywista sprawa, że skłaniam się ku temu drugiemu. jednak skąd tak różnica cenowa? wzbudza to	1	2013-07-15 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety (dla kreatywnych) witam. potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. haczyk jest taki, że to dieta studencka, więc max do 10 zł dziennie (nie liczę supli). do tej pory jadłem (o ile nie było domowych obiadków od mamy ;p) -200g piersi z kurczaka z 100g ryżu brązowego na	3	2013-01-22 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2017-01-31 21:18
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2017-01-31 14:57
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2016-08-18 21:28
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-12-28 12:39
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-12-04 11:38
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-10-23 11:04
Trening dla początkujących	trening split do oceny	2015-08-30 16:51
Trening dla początkujących	Push&Pull siła,hipertrofia	2015-08-24 13:40
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-08-23 13:17
Trening dla początkujących	Push&Pull siła,hipertrofia	2015-08-23 11:29
Trening dla początkujących	[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness	2015-08-23 10:57
Trening dla początkujących	Push&Pull siła,hipertrofia	2015-08-23 10:43
Trening dla początkujących	dziwne pytanie :)	2015-08-23 10:28
Trening dla początkujących	Pomoc w ułorzeniu profesjonalnego planu treningowego	2015-08-23 10:27
Trening dla początkujących	Ile ćwiczyć?	2015-08-23 10:22
Trening dla początkujących	Odżywianie Podczas Nabierania masy oraz podczas redukcji.	2015-08-23 10:21
Trening dla początkujących	dzień nóg	2015-08-23 10:15
Trening dla początkujących	Ćwiczenia ( góra klatki piersiowej )	2015-08-22 19:51
Doping	CLOMID vs NOLVADEX (art)	2015-08-22 18:34
Doping	CLOMID vs NOLVADEX (art)	2015-08-22 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-08-22 17:45
Trening dla początkujących	Potrzebne ćwiczenia na klatę i bicki.	2015-08-22 10:46
Trening dla początkujących	Cardio przed treningiem siłowym	2015-08-22 10:43
Szybkie pytania bez logowania	redukcja tłuszcz na brzuchu	2015-08-22 10:18
Trening dla początkujących	Potrzebne ćwiczenia na klatę i bicki.	2015-08-22 10:06
Trening dla początkujących	Potrzebne ćwiczenia na klatę i bicki.	2015-08-22 09:56
Trening dla początkujących	mięśnie układające się w V	2015-08-22 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-08-21 22:44
Trening dla początkujących	wyizolowanie głowy bocznej czworogłowego	2015-08-20 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2015-08-20 10:30